Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ojentajat jäljessä..

    Jotenka mites olisi jos jakisin ojentaja treenit kahteen? Näin:

    MA: Kyykky 4x8
    : Ojennukset 3x8

    KE: Penkki 4-5x5
    : VinoP. 3-4x5-6
    : Hauis kp/tk 4x5-6
    : Hammer 3 x6-8
    : (Ojentajat: dippi 2x5 ja ranskalaiset 2x5)

    PE: Kulmasoutu 4x8-10/ kp 4x8-10
    : Takaolkapäät 3x8-10
    : Epäkkäät 3x8-10
    : Mave 4x5
    : Leuat 1-3x 5-8

    SU: Viparit sivulle 3-4x 8-10
    : Pystyp. kp 3x6-8
    : Kapeapenkki 2x5-6
    : Otsapunnerrus 2x5-6

    Tuossapa se olisi. Nykyään treenan muuten noin, mutta ojentajat treenaan kerralla SU. vaihdellen noita liikkeitä ((2 liikettä/ viikko ja 7 sarjaa )) tuossa saisi jaettua 2delle päivälle ja 8 sarjaa.

    Toimisiko?
    1159
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    priorisoida ojentajat niin ota ne ihmeessä ekaksi liikkeeksi!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    444 kirjoitti:

    Jotenka mites olisi jos jakisin ojentaja treenit kahteen? Näin:

    MA: Kyykky 4x8
    : Ojennukset 3x8

    KE: Penkki 4-5x5
    : VinoP. 3-4x5-6
    : Hauis kp/tk 4x5-6
    : Hammer 3 x6-8
    : (Ojentajat: dippi 2x5 ja ranskalaiset 2x5)

    PE: Kulmasoutu 4x8-10/ kp 4x8-10
    : Takaolkapäät 3x8-10
    : Epäkkäät 3x8-10
    : Mave 4x5
    : Leuat 1-3x 5-8

    SU: Viparit sivulle 3-4x 8-10
    : Pystyp. kp 3x6-8
    : Kapeapenkki 2x5-6
    : Otsapunnerrus 2x5-6

    Tuossapa se olisi. Nykyään treenan muuten noin, mutta ojentajat treenaan kerralla SU. vaihdellen noita liikkeitä ((2 liikettä/ viikko ja 7 sarjaa )) tuossa saisi jaettua 2delle päivälle ja 8 sarjaa.

    Toimisiko?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu