Mulla on muuten ruokavalio kunnossa, mutta retkahdan LIIAN usein noutoruokaan, usein hampurilaisiin ja pizzaan.
Oikeaa ruokaa syödessä mä noudatan lautasmallia. Muutenkin tiedän kyllä, mitä syön. Mutta kun tuo roskaruoka.... Olen liian heikko vastustamaan kiusausta.
Onko jollakin jokin hyvä keino? Super size me-dokkarin katsominen ei auttanut, en itseasiassa jaksanut katsoa loppuun...
Oikeaa ruokaa syödessä mä noudatan lautasmallia. Muutenkin tiedän kyllä, mitä syön. Mutta kun tuo roskaruoka.... Olen liian heikko vastustamaan kiusausta.
Onko jollakin jokin hyvä keino? Super size me-dokkarin katsominen ei auttanut, en itseasiassa jaksanut katsoa loppuun...
Vastaukset 5
Vanhimmat
husi! Ihminen erottuu muista eliöistä juuri sillä, että pystyy hillitsemään himonsa. Ilmeisesti et ole ihminen?
Terve! Olen kasvanut roskaruoalla, koska vanhempieni mielestä se oli hyvä tapa välttää kokkaaminen! Ylipainoinen en koskaan ole ollut (ihme kyllä...), mutta eipä ole ollut terveen ihmisen elämää aina :P
Mulla ensimmäinen herätys tuli oksennustaudin muodossa. Olin edellisenä päivänä syönyt vain mäkin ranskalaisia. Sinä kohtalokkaana päivänä en ollut kitaani ahdannut mitään, joten yllätys oli joka tapauksessa mukava, kun suusta ja nenästä tuli _kokonaisia_ ranskalaisia. Yli 24h aikaa, eivätkä olleet sulaneet siellä masussa. Siinä kuitenkin loppupäivä ihmeteltiin, miten huonosti olinkaan ne raksut pureskellut, kun ihan oikeasti olivat kokonaisia (ois pitänyt kerätä ja viedä takas mäkkiin ja kysyä, oliko niissä jotain vikaa :)
Tuo muisto jotenkin piristää aina, kun joku ehdottaa mäkissä käyntiä ;)
Roskaruoan syönti kuitenkin loppui melkeinpä siihen, että päätin, että saa riittää. Se, että kotona on ruokaa, auttaa aika paljon, koska ei ole tarvetta lähteä mihinkään syömään. Ja jos kaupungilla tulee nälkä, valitaan nykyään miehen kanssa mieluummin subway kuin mäkki tai hese.
Pari päivää sitten tuli käytyä jälleen mäkissä, mutta saipa vaan huomata, millaista *skaa se ruoka on. Tavallisesta ateriasta tuli vain huono olo, enkä pysynyt hamppariakaan syömään loppuun. "Ennen vanhaa" olisi vielä jäänyt nälkä :P
Se muuten on auttanut myös, etten oikeastaan syö lounasta tai päivällistä vaan useita pieniä aterioita päivän mittaan. Ei ole ollut tarkoitushakuista, näin on vain käynyt. Lämpimän ruoan saatan syödä kerran kahdessa viikossa, joten mitään tarvetta roskaruoalle ei ole :) Ja nykyään noista pikaruoista tulee vain huono olo.
Pizzaa meille menee muutenkin vähän, koska en niinkään välitä siitä. Jos vetäsee nassuun yhden pizzan neljässä kuukaudessa, sen kai vielä voi antaa itselleen anteeksi :)
nyt ne ranskiksen palaset kummittelee minunkin mielessä...
Itsekuria. Aseta tavotteita päämääriä ja kun himottaa niin ajattele niitä ja sitten punnitse onko se pitsa sen arvosta.
Teetkö koskaan herkkuja itse? Kokeile, himo ei pääse ylitsepääsemättömäksi ja toisaalta kotona tehtynä saat herkkusi kohtuullisen terveellisenä.
siis. Hampurilainen esim. moniviljasämpylä, vähärasvaisesta jauhelihasta tehty pihvi, suolakurkkuja, salaattia, ehkä kurkkusalaatti ja ketsuppia mausteeksi, syödään vihreänsalaatin kera ei loppulopuksi silloin tällöin syötynä hullumpi ateria.
Tai pitsa, sämpyläjauhoista pitsapohja, tomaattikastiketta, suosikkitäytteesi ja päälle kohtuudella juustoa. Taaskin ihan ok ruokaa, kunhan ei viikottain syö.