ongelma on kun aloitan kesätyöt niin mitä ottaisin ruuaksi itselleni? yritän välttää enimpiä hiilareita, mutta välillä on pakko ottaa leipäpala mukaan koska työ on raskasta. mutta mitä voisin muulloin ottaa? ei ole mahiksia lämmittää tai muuta. sama on aamupalalla, mitä söisi? ajattelin että aamulla voisi syödä jotai hiilaripitoisempaa koska ainaki ne kuluu päivän aikana. olisiko jogurtti tai tÄysjyvä murot paha? ja vielä yksi juttu. kun poikakaveri herkuttelee sipseillä ym. niin millä minä herkuttelen ku jos otan yhen sipsin niin sit otan toisen jne. joten olisi paras kun olisi itellään myös makoisat herkut? :)antakaa kaikenlaisia vinkkejä
välipala ja herkku
kiitos
6615
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
tehdä itselles edellisenä päivänä valmiiksi esim. paistettua kanaa, en susta tiedä mut itselleni se ainakin maistuu myös kylmänä. itse en orjallisesti noudata atkinsia, joten käytän paljon vihanneksia ja vähän rasvaa, syön hedelmiä mutta en syö mitään viljaa/perunaa/riisiä/pastaa, ja mun mielestäni se on tuntunut paremmalta kuin hirveä rasvan käyttäminen(itselläni tuntui kuin veri olisi lakannut kiertämästä:)) joten mun lemppari on paistettu kana ja vokkivihannekset eväänä töissä/opiskellessa. Ja mun mielestä jos otat leipää aamulla, se ei ole paha asia, jos se on ruisleipää. se on loppujen lopuksi kuitenkin todella terveellistä ja ravitsevaa. kannattaa tehdä itselleen sopiva versio dieteistä, oman kulutukset ja mieltymyksien mukaan. Itse en ainakaan pärjäisi töissä ellen silloin tällöin syö tummaa leipää.
Napostele tavallisia pähkinöitä, tai sano poikaystävälle että nyt loppui sipsien syönti sun suerassa:)
että kannattaa katsoa mitä ne "ruis"leivät pitää sisällään. Vehnäjauho ei tee leivästä terveellistä ja yllättävän moni "ruis"leipä sisältää sitä.
Kaupasta kyllä löytyy jonkin verran leipää joka on tehty täysjyvärukiista, mutta ei niitä montaa ole.
se on kyll syytä tarkistaa.
kiitti täydennyksestä:))
Uotilan maalaisruislimpusta, täysjyvärukiista tehty ja sisältää myös jyviä. Lisäksi se on lisäaineeton ja hiivaton.
ilmoittaa, että yksi viipale painaa 28 g ja sisältää hiilihydraatteja 8,1 grammaa, joten siitä on helppo laskea ettei tule syötyä liikaa hiilihydraatteja.
Vaasan Ruispalat viipale painaa 55g ja sis. hiilihydraatteja 22,5g Tässä Ruispalojen tuoteseloste; vehnää on lisätty ja perunahiutaleita.
Ainekset:
täysjyväruisrouhe ja -jauho (36 %), vesi, vehnäjauho, perunahiutale, ruismallas, vehnägluteeni, hiiva ja suola (1,2 %).
Hei,
Itse syön arkiaamuisin pari palaa Ryvita täysjyvä-ruis-näkkileipää (päällä juustoa, kinkkua/metukkaa ja tomaattia tai kurkkua) ja vain viikonloppuisin pekonia ja munia ja laihtunut olen silti.
Töihin olen evääksi tehnyt salaattia, jossa lisukkeena broileria , lihapullia ,kokolihaa tai keitettyä kananmunaa.
Turkkilainen jugurtti marjojen kanssa on ihan hyvä välipala. Pähkinät, mantelit yms sipsien tilalle
Noin kerran viikossa syön omenan tai banaanin (ei kuitenkaan ruokailun yhteydessä)
Tsemppiä! VHHta kannataa kokeilla.