Löytyykö innokkaita kavereita noin 20 kilon pudotukseen? Itse olen 19v, 165cm ja 86kg -> tavoitepaino 65-70kg. Keksittäisiin nimi ryhmälle ja tsempattaisiin toisia, myötä- ja vastamäessä, ainakin tuota vastamäkeä tuntuu riittävän...
Itse olen yrittänyt laihduttaa jo n. vuoden, TÄYSIN tuloksetta. Jaksan aina päivän tai kaksi, ja sitten "unohdan" laihdutuksen ja mätän herkkuja suuhun kaksin käsin. Jospa ryhmän tuki auttaisi? Mitään poppakonsteja en aio käyttää, alkuun pyrin vähentämään roskaruuan syömistä ja napostelua, joskaan millekkään kitudieetille en aio alkaa.
Kaikkia vaan mukaan tsemppaamaan toisiamme, vaikka iät tai laihdutusmetodit ei kohtaisikaan!
Itse olen yrittänyt laihduttaa jo n. vuoden, TÄYSIN tuloksetta. Jaksan aina päivän tai kaksi, ja sitten "unohdan" laihdutuksen ja mätän herkkuja suuhun kaksin käsin. Jospa ryhmän tuki auttaisi? Mitään poppakonsteja en aio käyttää, alkuun pyrin vähentämään roskaruuan syömistä ja napostelua, joskaan millekkään kitudieetille en aio alkaa.
Kaikkia vaan mukaan tsemppaamaan toisiamme, vaikka iät tai laihdutusmetodit ei kohtaisikaan!
Vastaukset 42
Vanhimmat
Olet melko samankokoinen kuin minä ja haluja painonpudotukseen löytyy minultakin, mutta motiivia ei riittävästi. Ei se tunnu yksin onnistuvan. Olisin paljon helpompaa kaverin kanssa. Yksin antaa itselleen liikaa anteeksi. Herkuttelu saisi vähentyä!
parikymmentä kiloa pudottaa :/ melkein samoissa mitoissa ollaan...
mukaan.. 22v 173,5 cm ja 90 kiloa! laihduttanut tuloksetta koko ikäni. kokeillaan nyt tätäkin :)
Täällä myös yksi ikuinen laihduttaja, joka tahtoo mukaan!
Itsellä ongelmana juuri tuo laihduttamisen unohtaminen päivän parin jälkeen ja sitä kautta repsahtaminen takaisin vanhoihin tapoihin.
Itse olen 24v, 168cm ja 89kg. Jotain täytyy nyt tehdä ennen kuin paino karkaa seuraavalle kymmenluvulle.. tavoitteena olisi n. 65-70kg, jonne pienin välitavoittein yritän nyt rueta pyrkimään.
Hyvä juttu että porukkaa tulee mukaan!
Ja vielä suurinpiirtein samankokoisia. Ootteko jo aiemmin laihduttaneet, vai aloitatteko nyt?
Minä aloitin jälleen kerran eilen, ja eilinen meni yllättävän hyvin: ei yhtään mitään herkkuja (yleensä aina menee pari keksiä tai vähän karkkia ja hitusen tätä ja tuota ja tota jne...)
Tänäänkin on tähän asti mennyt hyvin, aamulla söin All Bran-muroja ja tuoremehua, kohta menen kokkailemaan pastaa ja tomaattikastiketta. Tosin illat on mulle aina se pahin paikka, kun istahtaa telkkarin eteen ja on tottunut että silloin mutustellaan jos minkälaisia herkkuja :P
Haluun mukaan tähän porukkaan. Suhtkoht saman kokonen oon myöski ja tavotepaino aikalailla sama! Mä oon laihduttanu koko ikäni. Ainaki siltä musta tuntuu. No. Jospa se näin onnistuis. Taas viikon oli n tos välissä tarkkailematta syömisiäni ja heti sen huomaa... Se on kumma juttu että kilo läskiä lähtee hirveellä tuskalla mutta jotta se sama kilo tulee takasin niin siihen ei paljoo vaadita. Mut toissapäivänä otin itteeni niskasta taas kiini ja oon ny yrittäny... Tää on vaan niin pirun hankalaa mukamas...
itse olen tässä jo jonkin aikaa jojoillut painoni kanssa. aina riittää intoa pariksi päiväksi ja sitte se lopahtaa. :)
lähtöpaino oli 80,3 kg josta olen saanut tiputettua 3 kiloa niin ettei oo tullu takas vaikka yhessä välissä mässäilin muutaman päivän putkeen mitä sattui. tätä ennen olin viikon kituutuskuurilla ja paino olikin alle 76 mutta nesteet kertyivät sitten uudestaan...
mutta jokatapauksessa mitat ovat tällä hetkellä jotain 166 cm ja painoa 77,3 kg ainakin tänä aamuna, eli tästä on hyvä aloittaa/jatkaa... tänään en oo muuta syöny kuin 2 lämmintä ateriaa ja kahvia hörpänny muutaman kupillisen. iltaisin ei sitten yleensä tee mieli syödä mitään, sillä onneksi saan "pakotettua" itseni lenkille silloin nii ei tule naposteltua mitään ylimääräistä. :)
Heips!
Olisin innokas lähtemään mukaan tsemppi-ryhmään, ehdottomasti! Pituutta 160cm ja painoa nyt 79kg, aaargh! Tavoitteena olisi jotain 60-64kg, en halua itteeni näännyttää liiaksi. Koska ikää on vasta 23 haluan myös tuntee olevani nuori ja pukeutua sen mukaan! Laihdutin viimeisen kahden vuoden aikana 20kg, mutta se on nyt hyvää vauhtia tulossa takas joten JOTAIN TARTTIS TEHDÄ! Eli, tässä mä oon ;) Lisää mukaan vaan ja meille nimi. Miten ois vaikka alustavasti Kesäperhot, Keijukaiset tai Tarmotiimi?
Tarmotiimi kuulostais mun korviin hyvältä, mutta sanokaas muutkin mielipiteenne :D
Minkälaiset aikarajat ootte itsellenne asettaneet vai onko mitään? Itse haluan EHDOTTOMASTI olla jouluun mennessä alle 70kg, mieluummin 65kg. Lähempänä tavoitteena alle 80kg, toivon mukaan heinäkuussa tai viimeistään elokuun alussa.
Tarmotiimi kuulosti hassulta, eli se ehdottomasti. :D Periksi ei nimittäin anneta! Ja toivottavasti jengiläiset postittelevat tarmokkaasti tänne, etten yksikseni hölise. :D
Ittelleni en taida mitään aikarajoja asetella, yritän vain saada putoamaan mahdollisimman paljon lyhyehkössä ajassa. En kuitenkaan ittiäni kiduttamalla... Tavoitepaino olisi jotain 60, tietysti olen todella tyytyväinen jos saavutan 65 kilon painon ja mahd. pian. =) Miksikään luuviuluksi en aio kuihtua. Ehkä semmoinen tavoite olisi hyvä että pääsisin kesän aikana alle sen 70, eli noin seittämän kiloa pitäisi saada tiputettua.
Minkäslaista liikuntaa ajattelitte harrastaa? Itte tein just sellaisen reilun tunnin lenkin mettäteillä köpötellen ku on muutenki niin ihanan synkkä päivä.
moikka! Olen nyt laihduttanut tammikuusta lähtien ja saanut pois 12kiloa. Mutta tavoitteeseeni on vielä 8 kiloa matkaa, eli alunperin minäkin siis päätin laihduttaa 20kiloa, mutta enää on 8 kiloa matkaa tavoitteeseen. Tavoitteeni on siis painaa 31.12 mennessä 57kiloa. Se oli uudenvuoden lupaus ja toivon että se onnistuu. Itse olen saanut nämä 12kiloa pois lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä herkuttelua. Siitä huolimatta olen taas sortunut liiankin usein ahmimaan ja herkuttelemaan, varsinkin viikonloput ovat tosi vaikeita, silloin niitä sipsejä ja karkkeja kuluu. Eli arkisin pystyn oleen herkuttelematta mutta viikonloput on mulle edelleen tosi vaikeita. Se, että pääsisin mukaan ryhmäänne, auttais mua tosi paljon ja mä voisin myös omalta osaltani toimia teille ikään kuin tsempparina, kun kerran mulla on jo jonkin verran tuloksia tästä laihdutuksesta. Olisi kiva jos huolitte mut mukaan.
unohtui vielä kertoa että olen 24v ja olen 171/65 eli mulla ei ole sitä läskiä enää niin hirveesti, joten tavoitteeseen pääsemiseksi multa vaaditaan nyt kovaa itsekuria (mitä mulla ei ole). niinkuin hyvin tiedätte niin viimeiset kilot on vaikeimmat pudottaa, koska sillon pitää pysyä lujana eikä sortua joka ikinen viikonloppu ahmimaan niinkuin mulle on nyt käyny viime aikoina.
eiköhän mukaan mahdu. :) olis kyllä ihan kiva kuulla kommentteja sellaiseltakin joka on jo puoliksi onnistunu tavoitteessaan. onnea kovasti! noinkin paljon oot saanu jo pois. ittellä vasta ne 3 kiloa lähteny niin ettei takas oo tullu prkl... no mutta hyvä alku sekin. minkälaista liikuntaa harrastit siinä laihdutuksen ohella?
Hyvältä tuo tarmotiimi! Omaa tilannettani nieman vielä valottaakseni niin mulla on kolme lasta. (8v, 4v ja 5kk. Ja vaikeinta täs painon pudottamisessa tuntuu olevan just se että jääkaappi on täynnä kaikkee ihanaa just miestä ja lapsia varten... Sieltä sitten tulee napsittua kaikkee..
joo 3 kiloakin jo jo tosi hyvä, saat olla tyytyväine ittees :) talvella harrastin hiihtoa päivittäin ja sit ku hiihtokelit loppui niin rupesin käymään jumpassa, spinningissä ja lenkillä. Nyt kun kesäloma alkoi ja jumppakorttikin loppui niin rupeen käymään joka päivä lenkillä. Lenkkeily on musta paras urheilualji painonpudotusta jatellen. Knnattaa aloittaa niin, että menee eka kävelee ja sit juoksee lyhyitä matkoja, ei tarvii juosta lujaa kuhan vaan hölkkää. Sit pikkhiljaa huomaa että jaksaa juosta pidempiä matkoja ja sit ei välttämättä tarviikaan enää kävellä yhtään vaan huomaa että jaksaa jo esim. juosta 3km kokonaan. Lenkkeily antaa myös motviaatiota liikuntaan, koska siinä näkee tulokset ja sen, miten kunto kehittyy. Ite oon aina ollu tosi huono juoksee, joten aloitin sit ihan kävelyllä ja juoksin lyhyitä matkoja ja nyt jaksan jo hölkätä 10km mikä on ihan ihme saavutus. En oikee itekään vielä usko sitä, mutta niin vaan on. No se hiihto kyllä oli paljon osana siihen, että jalkalihakset kasvoi ja että jaksan nyt hölkätä pidempiä matkoja. Ja nyt ku jaksan hölkätä niinkin pitkän lenkin kuin 10km, niin se vaan lisää motivaatiota lenkkeillä, koskaitse halaun että kuntoni sit pysyy näin hyvänä. Mutta nyt lähen pariks päivää ruotsin risteilylle syöpöttelään, eli en tuu nyt pariin päivään kirjottaa, mut sit ku taas oon maisemissa niin oon varmaan 10kiloa lihavampi. Mutta nyt aion vaan nauttia hyvästä ruuasta ja juomasta. Ens viikolla sit taas vähän tiukempi ruokavalio.
Toki mahtuu mukaan, tervetuloa!
Joku kyseli liikunnasta, mikä on mulle yks vaikeimmista jutuista. Olen työtön, nyhjään vaan kotona. Lähialueen ympäristö ei houkuta kävelemiseen - hölkkäämisestä nyt puhumattakaan (joo'o, 5min hölkän jälkeen oon ihan kuollut :D). Joka ilta päätän että huomenna käyn kävelyllä/hölkkäämässä, edes vähän, edes 15-30min, edes sen verran, että nostan persuksen ylös sohvasta ja menen pihalle... Mutta aina löytyy parempaakin tekemistä.
Olen vähän harkinnut, että alkaisin pitämään taas ruokapäiväkirjaa, mutta saapa nähdä. Tänään meni syömiset iltaan saakka mainiosti, mutta. Alettiin katsomaan leffaa, ja avokki sitten kantoi sipsiä ja dippiä nokan eteen. Normaalisti sipsejä menee hyvinkin 200g kerralla, nyt söin vain pari kourallista (50g?) ja lopetin sitten, kun ei enää ihan tuhottomasti himottanut. Silti harmittaa että piti syödä, mutta parempi tuokin kuin koko pussin mättäminen...
Tarmotiimi kuulostaa oikein hyvältä, tehokkaalta :)
Mulla liikkeellä lähteminen on kaikista vaikeinta, sitten kun suoritus on takana olo on hyvä. Vierestä löytyy kohtuuhyvät lenkkeilyreitit ja vähän matkan päästä pururata. Olen kävelemisen ohella ruennut nyt harrastamaan myös hölkkäämistä ja nyt jo jaksankin hölkätä osan matkasta.Työn kautta jonkinlainen peruskunto jo kuitenkin on.
Tekosyy siihen miksi liikkeellä ei jaksa tai kerkeä on vuorotyö. Mikään säännöllinen liikuntaharrastus ei siksi oikein sovi ja aina on muka liian väsynyt liikkeelle lähtemään. Kaikkea muuta kyllä jaksaa tehdä..
Ruokapäiväkirjaa olen aina välillä pitänyt säännöllisen epäsäännöllisesti. Pitäisi vain aloittaa uudestaan sen pitäminen. Minulla ruokapäivänkirjan pitäminen ainakin auttoi. Mietin ainakin välillä mitä suuhuni pistin.
Ja äskeisen vuodatus oli multa, nimimerkki vain jäi pois matkasta :)
Eilisen syömingit meni suhtkoht putkeen.. Pari namia tuli syötyä mut niitähän ei lasketa! =D '
Toi liikkuminen on sellanen juttu mikä mun pitäis ihan ehdottomasti opetella... Mä käytän tekosyynä nuita lapsia.. Kamalan vaikeeta muka lähtee niiden kanssa käveleen.. tai sitten illalla kun ukko kotiutuu. Koira varmaan pitäis hankkia lenkkikaveriksi. Salille tai johki jumppaan ei kyllä tuu lähdettyä.... Mä meen nyt raastaan porkkanoita ja keittään nuudelia. Palataan!
Niinpä, ollappa koira... Vaikka tuskin sekään auttais, päästäisin sen kuitenkin aina vaan takapihalle yksikseen :P
Hmn. Eilisen syömiset meni tosiaan ok iltaan asti, jolloin mässäsin sipsejä ja karkkia, mutta vähän vaan, kumpiakin n. 50g. Syömättä ois voinu ja pitäny jättää, mutta liha on heikko. Tänään syönyt kaksi kokojyväruisleipää ja kaksi keitettyä kananmunaa, kohta meen kokkaileen hernekeittoa...
Taas. Eilinen meni syöminkien osalta suht ok. nojoo.. ehkä yhden pullan söin. =) Lenkillä en taaskaan käyny. Tänään tulee siskon koira viikonloppuhoitoon! Hyvähyvä. Sitten se on pakko nousta sohvalta. Päätin tänään käytyäni vaa-alla (joka näytti 83kg) että käyn tästä eteenpäin punnitsemassa itteni vaan kerran viikossa. Nykyään tullu liikaa tuijotettua tota vaakaa. Tälle päivälle menny kolme kuppia kahvia ja tölkki batterya. Kahvista oon opetellu jättään sokerin pois ja maidon oon vaihtanu rasvattomaan.. Tänään taas nuudelia ja porkkanaraastetta.. Emmäkään osaa syödä kun maksimissaan kaksi lämmintä ateriaa päivässä... onkohan se paha..? Noita oon miettiny noita nesteenpoistojuttuja. Niinku anti-salttia tai jotain.. onkohan siitä mitään apua?
kiirettä pitäny tääkin päivä joten ruokailut samantapaisia kuin eilen, eli klo. 11-12 pari leipää ja lämmin ruoka 16-17 aikoihin. aamun ja päivän elelen lähinnä kahvilla, ei oikein silloin edes huvita syödä. iltapalan ajattelin lisätä ohjelmaan, muuten nukun todella huonosti. :/ liikuntaa yritän harrastaa melkein joka ilta, lähinnä lenkkeilyä. onkohan tuo hyvä konsti että syö 3 kertaa päivässä? itte en millää pysty syömään edes niukkaa ateriaa 5 kertaa päiväs vaikka se olisi suositeltavin tapa laihduttaa. :/ kuitenkin tässä jälkkäriksi jäätelöäkin hieman syön eli kaloreita en toivottavasti liian vähää saa. paino oli tänä aamuna 76:n puolella noilla metodeilla. :) mutta jätskin jälkeen lenkkeilemään. ->
musta toi kuulostaa ihan hyvältä, ainakin mun ruokavalio on ton tyylinen, emmäkään yleensä päivällä syö mitään ehkä jotain leipää tai jogurttia mut en aina ees sitäkään. Sit illemmalla syön ruokaa ja siinä se sitten on. No viikonloppusin tulee sit näitä karkkeja ja sipsiä syötyä telkkuu katellessa, joten siitä pitäis vielä päästä eroon. Eli noin mä oon onnistunu laihtuun nyt 10kiloa. Jatka vaan samaan tahtiin. Muuten mistä päin oot? Saisko susta lenkkiseuraa? lue mun edellinen teksti tosta liikunnasta niin näät miten urheilen.
asustelen etelä-pohojammaalla... ja kyllä musta lenkkiseuraa sais mutta olis kyllä jo aikamoinen sattuma että asuisit edes tääläpäin. :D että mistä päin itse olet?
tässä voisin samalla kertailla tämänpäivän syömisiä... hmm... päivälliseksi munakas kinkulla ja juustolla 2 ruisleipää kevytlevillä. suklaata jotain 60 grammaa. kovaa ostin 100 gramman levyn että nyt herkutellaan mutta empä jaksanu syödä loppuun asti vaikka yritin. :D nyt olis uunissa ranskalaiset, elikkäs aika rasvaisella ruualla eletään tämä päivä. itte asias maha on ihan täynnä kahvia nyt että tuskin jaksan ranskalaisiakaan vetää naamaani kovin paljoa. iltapalaksi syön sit vaikka suklaan loppuun jos nälkä yllättää. semmoosta laihistelua tämä päivä. :D
tässä odotellaan kauhulla omia ylioppilasjuhlia ja sitä suunnatonta kakkujen, keksien ja pullien määrää... kaikkea kun pitäisi maistaa. no sen jälkeen ei todennäköisesti hetkeen tee mieli mitään hyvää ja pääsee aloittamaan laihistelun taas kunnolla.
suht samat mitat 166/85 ikää 21w :)
eli kirjoitin yllä olevan tekstin, mitat siis 166,5/84,4 (ainakin tänä aamuna).
Aloitin laihduttamisen tammikuussa, joilloin paino oli 89,8kg ja sain itseni jo 82kg mut sit se nousi sieltä taas ja kun heitin reissun, ni matkalta palatessani paino oli 86kg... Yritän laihduttaa painonvartijoiden piste systeemillä. Liikuntaa tulee harrastettua säännöllisesti joka päivä, koska omistan koiran, mut nyt on lenkkeily jäänyt miehekkeelle, koska mulla on oikeassa kantapohjassa luupiikki, joka estää kävelemisen (tai sattuu ihan älyttömästi) mut ollaan jo voitonpuolella siinä asiassa, et kohta pitäis pystyä liikkumaan! :) Niin ja tavoite mullakin olisi saada painoa tiputettua se 20 kiloa. Menisi siihen sitten vähemmän tai enemmän aikaa, kunhan sen vaan sais laskemaan:) motivaatiota kyllä riittää :)
Hei!
Meitähän on jo melkoinen joukko innokkaita kasassa. Nimi asia jäi vain vielä päätöstä vaille. Osa porukasta tuntui olevan Tarmotiimi nimen kannalla. Olisko tämä nyt sitten meidän uuden ryhmän nimi, vai onko vielä muita ehdotuksia?
Pitäsiskö meidän myös ottaa tavaksi käydä puntarlla joku päivä ja ilmoitella näin laihdutuksen etenemisestä? Itseäni tällainen ainakin motivoisi liikkeelle lähtemään, ettei joka viikko samaa puntarinlukemaa tarvitsisi esitellä teille. ;) Tietenki pitkin viikkoa sitten muutenkin ilmoitellaan itsestämmämme.
ehdottaisin maanantaiaamua kaikille punnitusajankohdaksi. näin ei ehkä tulisi viikonloppunakaan mässäiltyä niin hirveästi ku muistaa että se näkyy sitten kyllä vaa'assakin mitä on lauantaina mutustellut. ;) toki painon saa ilmoittaa vaikka joka päivä jos lystää mutta jos ainakin maanantaina jokainen lyllertäisi puntarille ja ilmoittaisi tuloksen meille kaikille? :) ja eiköhän se tarmotiimi ole paras nimi meille, niin tarmokkaana on monta ihmistä jo ketjussa mukana! :D vai mitä?
lisäksi haluan motivoida jokaista lähtemään lenkille jos vain terveys sallii: kannattaa ostaa MP3-soitin, kulkee kätevästi taskussa sellainen pieni, ja tunkekaa se täyteen kaikkea energistä ja hyvää musaa. hyviä biisejä kuunnellessa jaksaisi kävellä vaikka kuinka kauas, ainakin itselläni tämä toimii. siinä samalla tekisi mieli hyppiä ja pomppia mutta vastaantulijat voisivat hieman ihmetellä. :D lisäksi lenkille menoa ei välttämättä koe pakkopullana jos on jotain viihdykettä mukana. :)
Tässä on minun jokin aika sitten perustama yhteisö, joka olisi mukava saada rullaamaan ja uusia jäseniä rohkeasti mukaan
http://groups.msn.com/kilojenpudottajat
joko jokainen luovutti???
No samaa minäkin olen tässä ihmetellyt. Itsellä oli alkuviikosta yövuorot ni ei koneella tullut eksyttyä. Mutta eipä ole muitakaan näkyny
tökeröö ku kaikki yhtäkkiä hävinny... itte oon käyny joka päivä tsekkaamas että onko kukaa sanonu mitää ku en itte kehtaa hölistä koko aikaa :S mutta minäpä en anna periks, tänään puntari näytti 76,3 kiloa... :D alaspäin mennään! *lappaa karkkia naamaansa laihtumisen kunniaks*
Sisulla eteenpäin olen minäkin mennyt ja paino alaspäin tulossa tasaseen tahtiin. En kyllä olis uskonu, että kaikki muut luovutti tosta noin vaan. Minäkin jokapäivä täällä käyny kurkkimassa..
nii justiinsa prkl... outoo kyllä ku oli lähemmäs 10 laihistelijaa aluks ja nyt tasan kaks... :D noo, jatketaan me tästä... oon kyllä ihmeissäni ku on taas kilo tippunu vaikka oli ne juhlatki tuossa viikonloppuna ja silloon kyllä mässättiin 2 päivää ihan ähkyyn monta kertaa. *huoh* ja tänään karkkia ja jätski... :/ muuten kevyellä linjalla. ja huomenna olis festarit tiedos... että se päivä menee ryypiskelyyn. onneks en kuitenkaa oo oluen ystävä, enemmän tykkään väkevistä... :) kaljat on semmoosia kaloripommeja. mutta jokatapaukses huomenna on melkein nestepaastopäivä. ;D
oottekohan te 2 vielä mukana? Mulla on ollu vähän tai siis aika paljon ongelmia itteni kanssa eikä tästä laihduttamisesta taija tulla yhtään mitään, kun koko ajan retkahdan herkutteluun. Tää on yhtä tuskaa. No joo, ompa ollu tosi järkevä syy olla poissa tästä "tukiryhmästä" juuri sillon kun sitä tukea eniten tarttis. No mä yritän tässä jotenki sinnitellä ja toivon, että tää ryhmä vielä on toiminnassa ettei kaikki oo lopettanu. Niin ja fläsät veks, onneks olkoon painon pudotuksesta! Mulla kilot vaan lisääntyy ja karkkii tekee yhä enemmän ja enemmän mieli. No lenkillä oon ollu päivittäin maanantaista lähtien, mut tää ruuan ja herkkujen määrä on ihan järjetön. Ja oon siis tosi masentunu sen takia eikä toi tsemppari enää sopis mun nikikskään, pikemminkin ehkä retkahtaja. Joo olipas taas itsesääliä täynnä tääkin teksti. Anteeksi! Mutta yritän tästä nyt silti ryhdistäytyä.
kyllähän minä täälä olen yhä ja Minjakin näyttää pysyvän menossa mukana. :) voi kuule, mä oon jojoilemalla päässy tähän nykyiseen painooni. ongelmana ei ole se, että tekis mieli mässäillä, vaan oma äitini. se tuo ainaki kerran viikos ison karkkipussin mulle! sitte mulla on joku ihme tapa saada pussi pois silmistä samantien ja yleensä oonki syöny sen itte mut ny nakkasin yli puolet pussista porukoille, eipä tee hirveesti mieli karkkia juuri ny. ja viime viikonloppuna tosiaan oli juhlat ja (neste)kiloja tuli 1 tai 2, jotka kuitenki hävis... eli olen kuitenkin jojoillut oikeaan suuntaan. :)
oon huomannu, että paras laihdutustapa on se, ettei kiellä itteltään mitää. jos kieltää kaiken hyvän, kiusaus on niin suuri että se on vääjäämättä repsahdus. pitäisi oikeasti opetella syömään kohtuudella herkkuja, itte oon melkein joka päivä jäätelön ainaki syöny mutta paino on silti pudonnut ku en oo syöny mitää muuta hyvää. lisäks kannattaa opetella syömään säännöllisesti ja vaihtaa kaikki tuotteet kevyempiin. laihduttamisen ei pitäisi tuntua pakkopullalta, eihän sellaista kukaan jaksa... :( mutta ku tuon ruokailusysteemin opettelee nii kyllä se siitä. aivan todella mahtavaa että oot kuitenki jaksanu lenkkeillä kaikesta huolimatta, itsekin käyn päivittäin tunnin lenkillä. :)
yrittäppäs tsemppari nyt tsempata itseäsi hieman lisää, minä ainaki yritän tukea ja kannustaa nii paljo ku pystyn. :) voitaisiin aloittaa pian vaikka uusi tarmotiimi-ketju tuonne kun tässä vanhassa onki jo näin paljo tekstiä. pääsisi tsempparikin aloittamaan puhtaalta pöydältä. :) ja kohtuudella saa aina repsahtaa!! ei saa siltikään antaa periksi! potkua perseelle vain! :)
Elikkäs täällähän minä sitkeästi roikun mukana. Periksi en oo antanu missään vaiheessa. Alkuviikosta paino pääs sitte sinne 90kg ja siitä sisuunnuin vain kahta kauhiammin ja kilo tuosta onkin taas poissa. Tästä on nyt sitten hyvä jatkaa.
Mulla on tahtonut pahana tapana syöpötellä pitkin iltaa mitä sattuu ja töistä tullessa sitä syö mitä ensin käteen sattuu. Nyt olen yrittänyt hieman panostaa eväitten laatuun ja määrään. Ei sitten tarvitse kotiin tullessa ahmia jääkaappia karmeineen kitusiinsa.
Liikuntaa olen tämän viikon harrastanut hyötyliikunta linjalta. Puutarhassa olen kaikenlaista touhunnut melekein joka päivä. Välillä melko raskastakin touhua ollut. En tiedä mikä kukkaisinto minuun on nyt iskenyt, en todellakaan ole mikään viherpeukalo ollut koskaan. No saapahan liikuntaa samalla ja hieman lievitettyä huonoa omatuntoa siitä, että lenkille ei ole saanut aikaiseksi lähdettyä.
maanantaina alolitan uuden elämän. Elämän ilman karkkia ja herkkuja. Kun en osaa syyä kohtuudella niin oon sitten ilman. Ja miksi vasta maanantaina? No siks kun oon tänään syöny järjettömästi grilliruokaa. Meinas olla 3. päivä ilman karkkia, mut oon ollu äitin luona ja täällä on tietty ollu karkkia (salmiakkia) saatavilla joten jos sitä on esillä niin kyllä se syötyä tulee. Äidit on vaarallisia...lisäks tänään on menny myös siideriä muutama kappale. Huomenna meen äitin kaa hömpöttelee kaupungille eli varmaan tulee terasseja ja ehkä joku ravintolakin matkan varrelle mihin poiketaan syömään ja juomaan. No sitten onkin sunnuntai ja ajattelin palata kotiin ja "orientoitua" ja psyykata itteni laiharille, mikä siis alkaa maanantiana. Sunnuntai on mulla sellanen laiharille laskeutumis päivä eli sillon ei mässäillä mutta sitä ei myöskään lasketa laiharipäiväks. Sillon vaan ollaan ja "hiljennytään" heh heh. Eli tässä sytiä siihen, miks mun laihari alkaa vasta maanantaina. Aloitetteko ma sitten uuden keskustelun niin sit alkaa mun laihari tai siis ei laihari vaan "ahmittomuus" (termi sille että ei saa ahmia, keksin sen just vahingossa) ja sillon ois kiva alottaa siis puhtaalta pöydältä niinku fläsäkin tuossa sanoi :) eli laittakaa su tai ma joku kiva otsikko, niin että tunnen ryhmämme ja voidaan taas jatkaa tätä tsemppausta ja laiharia :) kiitos teille molemmille tuestanne ja siitä että olette olemassa!!! Ja upeeta Minja!!! Sä oot tosi ahkerasti jaksanu, kyllä toi hyötyliikuinta yhtä tehokasta on kuin se että menis liikkumalla liikkumaan. Oon tosi iloinen sun puolesta että oot pystyny parantaa ruokavalioosi, oloasi ja puutarhaasi :) mulla ei oo ees vielä parvekekukkia, olis kait korkea aika rupee jonkinlaisiin toimenpiteisiin sen(kin) asian suhteen. No ehkäpä sekin tapahtuu sit maanantaina :)
se kuka ehtii ma eka niin aloittaa uuden keskustelun nimeltä tarmotiimi niin tunnemme ryhmämme. Siiten maanantaina voimme aloittaa uuden keskustelun laittamalla omat sen hetkiset painomme ja siitä sit ruvetaan kaikki kunnolla tsemppaamaan eteenpäin, niin että saadaan kilot alas :) ootteko mukana? musta toi on hyvä idea, mut ei teijän samaa mieltä tarvii olla :)aattelin vaan että se vois tuua lisätsemppiä teillekin vaikka teillä jo sitä onkin omasta takaa toisin kuin mulla nyt tällä hetkellä. Mutta ma alkaa mun uusi elämä!!!!
juu, maanantaina jokainen ilmoittaa sen hetkisen painonsa sitten siinä uudessa ketjussa. ja hienoa että yrität tosissas ottaa ittiäs niskasta kii. :) käy vaikka joka päivä ens viikolla kirjaamas syömiset ketjuun nii eipä tuu ahmittua ku tietää että ne ahmimiset pitää julkaista täälä. ;) ja voisin muutenkin neuvoa sitten sen perusteella että kuinka jatkossa voisit tehdä. ittelläni ei toimi totaalikieltäytyminen, annan itselleni luvan syödä hyvää kohtuudella. tänäänki voisin syödä yhden jätskin. :9 kannattaa muuten syödä myslipatukoita jos makeaa tekee mieli! vain 70 kcal per patukka. :) ja kyseessä siis Alpen Light-patukat. on hyviä! varsinki se sitruunanmakuinen. :9
Pikavisiitillä käymässä näin ennen töihin lhtöä. Aloitellaan vaan ens viikolla uus ketju. Pitää vaan uskaltaa käyä puntarilla huomen aamulla. Mulla tahtoo paino nousta aina entisiin lukemiin aina näin loppuviikosta, vaikka en mitään kummempaa söisikään ainakaan tietääkseni. No tänään en ainakaa kerkeä mitään ylimmääräistä syömään tai oikeastaan en pääse. Olen koko päivän töissä..
eli kaikki uuteen ketjuun :) t. fläsä