Hei.
Aion aloittaa Atkinsin dieetin ensiviikolla, ja kyselisin mitä ruokia silloin saa syödä. Pelkkä liha ilman perunoita, riisiä tai muita vastaavia ei houkuta, mutta kaikki muu kylläkin, esim. jos löytyy joku hedelmäsetti.
Kiitokset listasta / linkeistä.
Aion aloittaa Atkinsin dieetin ensiviikolla, ja kyselisin mitä ruokia silloin saa syödä. Pelkkä liha ilman perunoita, riisiä tai muita vastaavia ei houkuta, mutta kaikki muu kylläkin, esim. jos löytyy joku hedelmäsetti.
Kiitokset listasta / linkeistä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Miksi atkinsia?
Aloita uusi terveempi elämäntapa ja syö ihan normaalia kotiruokaa, täysjyvätuotteita, kasviksia, juurekisa, marjoaj ja hedelmiä. Myös perunaa ja täysjyväriisiä voit syödä, kunhan et sorru kovin usein ranskalaisiin pottuihin.
jos hän haluu atkinsilla laihduttaa niin sehän on vain hieno asia että haluaa! ei menetelmällä ole väliä, kunhan kuitenkin muistaa syödä.
kaikille ei ole niin helppoo laihduttaa vanhalla varmalla menetelmällä, ja itse ainakin onnistuin atkinsilla.....
ja alkuperäiselle kirjoittajalle semmoista että kannattaa oikeasti hankkia kaikki tarvittava informaatio kirjoista tai netistä muualta kuin keskustelupalstoilta, sillä täältä saat niskaasi kaksi palstan kuuluisaa riitelijää, etkä yhtään varteen otettavaa neuvoa.
tsemppii laihdutuksessa!:)
myös kaikki puhdistetusta vehnäjauhoista tehdyt ruuat, ja alkuun kaikki leivät. Niissä ei ole mitään tarpeellista mitä ei saisi muista kasvikunnan tuotteista ja terveellisemmin. Enimmäkseen ovat vain turhaa energiaa vailla hyötyaineita.
Hullua kuvitella että kasvisten vaihtaminen perunaan, riisiin tai pastaan tekisi ruuasta terveellisempää, tutki edes hiukan fineliä niin huomaat kuinka väärässä olet. Kasviksissa on myös paremmin hyötyaineita kuin hedelmissä energia määrään nähden ja hedelmiä onkin hyvä välttää aloituksessa.
Ranskalaiset perunat ovat suoraan sanoen jätettä ja valmistajia pitäisi rankaista niiden tekemisestäkin.
Etsia haulla ateriamatriisin linkki, niin saat lisää tietoa ruoka-aineista jotka ovat aloituksessa sopivia.
Kyllähän tuo sopisi jos olisi sitä aikaa, mutta kun Varusmiespalvelus alkaa monella heinäkuussa ja sitä ennen olisi hyvä saada mahdollisimman paljon painoa pois, niin pitää turvautua "extreme" -keinoihin, kun tavallisiin ei vain yksinkertaisesti ole aikaa.
Vaihtoehtoinen ja terveellinen ruokavalio kylläkin ja jolla voi laihtuakkin, mutta mitä ihmeen extremeä siinä on???
Eikös siellä tarvita hyvää kuntoakin?
Lisää liikuntaa. esimerkiksi kuntosalille 1-2 kertaa viikossa ja lenkille 2-4 kertaa viikossa. Kunto nousee, kun liikut joka toinen päivä ja nostat rasitusta 10% viikottain. Joka neljäs viikko helpompi.
VHH tyhjentää glykogeenivarastot, mikä heikentää liikuntaintoa. Jos laihdutat syömällä paljon tuoreita vihanneksia ja kohtuullisesti rasvaa ja hiilareita, kunnon nostaminen on helppoa.
Tällä tavalla varausmiespalvelun jälkeen juokset jo maratonin halutessasi.
pystyy hyvinkin harrastamaan kovaakin liikuntaa, kunhan kroppa oppii käyttämään rasvaa kunnolla energianlähteenä. Tähän menee muutamia viikkoja.
Mutta kannattaako VHHta aloittaa ennen armeijaa jossa ei kumminkaan VHHta voi noudattaa... sitä voi kukin miettiä.
Kyllä vain. Tämä dieettini kestää vain jonkin aikaa; ei sitä ole tarkoitus loputtomiin jatkaa. Eikä niitä kilojakaan ole kuin ehkä kymmenen, joita pitää pudottaa.
mutta kyllä VHH ruokavaliot on tarkoitettu noudatettavaksi ihan loppuelämäksi.
niin saat ne kilosi taas takaisin, kun luulet laihdutuskuurin avulla saavasi aikaan pysyviä ratkaisuja.