Tutkimuksissa todettu kasvuikäisillä kehonrakennustyyppisen harjoittelelun hidastavan ja lopulta lopettavan pituuskasvun normaalia aikaisemmin. Eli elimistö keskittyy pituuskasvun sijasta "paikkaamaan" kehoa treenin aiheuttamalta mekaaniselta kuormitukselta.
(Gunnar Berglund)
Sama asia kun olisi esim. toipilas, jolla on mekaaninen vamma esim jalka paketissa tai sitten henkilöllä on tulehdus jonka parantamiseen elimistö keskittyy.
Eli Jos vaikka on jalka poikki, jolloin elimistö saattaa lopettaa kasvun kokonaan tietyksi ajaksi tai kononaan. Toissijaiset asiat jäävät sillon suorittamatta.
Elimistö turvaa eliön selviytymisen (Gunnar Berglund)
Tämän vuoksi reippaasti alle 18-vuotiaana aloittavien kehonrakentajien keskipituus on yleensä keskimääräistä alhaisempi, tosin syitä on myös monia muita, kuten se että lyhyemmät valitsevat lajikseen kehonrakennuksen.
Raskaiden painojen käyttö kasvuiässä voi aiheuttaa rakenteellisia vaurioita, jotka voivat ilmetä myös
myöhemmin aikuisiällä mm. nivelkipuina, selkäsärkyinä, niskasärkyinä, vartalon tiettyjen osien epäsymmetrisyyksinä, jännerepeäminä, nivelrikkoina, polvikipuina ja nesteen kertymisinä polvilumpioon.
Pahin on tapahtunut tietenkin silloin kun esim. koko nivel pettää ja joudutaan riskialttiisenn leikkaukseen. Leikkausen tuleekin olla aina viimeinen vaihtoehto, sillä pahimmassa tapauksessa
pysyviä vaurioita, jotka haittaavat kokoelämää.
tunnetusti polvinivel on riskialttein, koska se on tehokkaan liikkumisen kannalta tärkein nivel ja lisäksi se eniten rasitettu nivel.
Eli kasvuikäisen täytyy antaa kasvaa rauhassa, jotta luusto kehittyy normaalisti ja elimistön toiminta ei häiriinny.
Kriittisin aika n. 13-16 v.
Mutta kasvuikäinen voi harrastaa "normaaleja" urheilulajeja.
(Gunnar Berglund)
Sama asia kun olisi esim. toipilas, jolla on mekaaninen vamma esim jalka paketissa tai sitten henkilöllä on tulehdus jonka parantamiseen elimistö keskittyy.
Eli Jos vaikka on jalka poikki, jolloin elimistö saattaa lopettaa kasvun kokonaan tietyksi ajaksi tai kononaan. Toissijaiset asiat jäävät sillon suorittamatta.
Elimistö turvaa eliön selviytymisen (Gunnar Berglund)
Tämän vuoksi reippaasti alle 18-vuotiaana aloittavien kehonrakentajien keskipituus on yleensä keskimääräistä alhaisempi, tosin syitä on myös monia muita, kuten se että lyhyemmät valitsevat lajikseen kehonrakennuksen.
Raskaiden painojen käyttö kasvuiässä voi aiheuttaa rakenteellisia vaurioita, jotka voivat ilmetä myös
myöhemmin aikuisiällä mm. nivelkipuina, selkäsärkyinä, niskasärkyinä, vartalon tiettyjen osien epäsymmetrisyyksinä, jännerepeäminä, nivelrikkoina, polvikipuina ja nesteen kertymisinä polvilumpioon.
Pahin on tapahtunut tietenkin silloin kun esim. koko nivel pettää ja joudutaan riskialttiisenn leikkaukseen. Leikkausen tuleekin olla aina viimeinen vaihtoehto, sillä pahimmassa tapauksessa
pysyviä vaurioita, jotka haittaavat kokoelämää.
tunnetusti polvinivel on riskialttein, koska se on tehokkaan liikkumisen kannalta tärkein nivel ja lisäksi se eniten rasitettu nivel.
Eli kasvuikäisen täytyy antaa kasvaa rauhassa, jotta luusto kehittyy normaalisti ja elimistön toiminta ei häiriinny.
Kriittisin aika n. 13-16 v.
Mutta kasvuikäinen voi harrastaa "normaaleja" urheilulajeja.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse harrastin nuorena yhtä sun toista ja joskus 14-ikäisenä aloitin kuntosaliharjoittelun ja aikaisemmat harrastukset jäi. Sitä jatkui 4 vuotta ja treeni oli kovaa. Pituus ylitti silti vauvaennusteet ja rungosta tuli loppujen lopuksi 188 senttinen. Sitten tuli n. 6 tauko treenailussa opintojen, työn, armeijan ja jatko-opintojen vuoksi (tekosyitä tietty) ja aloin voimaan fyysisesti huonosti. Alkoi hartiaseudun säryt yms. Vuosi sitten löysin taas saliharjoittelun ja voin jälleen paremmin kuin koskaan.
Summasummarum: joillekin ei sovi, toisten elämästä taas tekee helvetisti helpompaa.
Itellä pituutta 183cm eikä lisää ole tullut kolmeen vuoteen. Olen tyytyväinen. Viikossa käyn 5-6 salilla ja massaa tulee niin että muillekin vois jakaa (paino 95kg) Mitään muutan ei ole ollut kuin yksi lihasrepeämä joka on juuri nyt päällä. Olen tyytyväinen ja elämän laatu on parantunut entiseen nähden huomattavasti jolloin harrastin toista lajia. Rakastan jokaista hetkeä enkä ole ollut tyytymätön uhrauksiin mitä olen joutunut tekemään. Ja ikääkin on vasta 17 vuotta.
Ehkä ei siis sopisi aina yleistää niinkuin teillä filosofian mastereilla tahtoo tapahtua. En väitä etteikö tuo kaavasi päitisi vaikkapa puoleen nuorista enkä tiedäkkään mutta ettet tekään filosofit tiedä kaikkea varsinkaan tästä lajista.
Enpä allekirjoita tuota. Mikä sitä paitsi on "kovaa" harjoittelua?
Aivan samaa mäkin mietin. Tarkoittaako "raskaat painot" jotain maksimitreenejä vai ihan jotain 10-sarjoja..
JOOPAJOO, paskapuhetta sanon minä.
ghhj