Nyt masentaa... olen jo n. kuukauden ajan liikkunut paljon ja syönyt terveellisesti mutta paino ei ole laskenut, ja mikä pahinta, vartalossani ei ole tapahtunut minkäänlaisia muutoksia!!!
Vihaan jenkkakahvojani ja suuria reisiäni ja tuntuu, että kaikki tämä "elämäntapamuutos" on ollut turhaa ja nyt tekee mieli sortua mässäilemään... Inhoan miettiä aamuisin mitä laitan päälle, koska tuntuu, että jokapaikasta pursuaa.
Olen vuosi sitten laihduttanut samaisella tavalla itseni 3. kuukaudessa -10kg mutta nyt jostain syystä kroppani vastustaa laihtumista! Mikä vikana???
Juon paljon vettä ja lisänä vihreää teetä, syön paljon vihanneksia ja hedelmiä, ruisleipää välillä, yhden lämpimän aterian päivässä (yleensä proteiinia esim. kanaa salaattia) ja vähäkalorisen välipala- tai proteiinipatukan ja kerrosviilin tms.
En syö mielestäni liikaa enkä todellakaan liian vähän... enkä pysty lopettaa tai vähentää paljoa syömisiäni, koska silloin vasta helpommin sorrunkin!
auttakaa, nyt on kaikki vinkit ja apu tarpeen...
Vihaan jenkkakahvojani ja suuria reisiäni ja tuntuu, että kaikki tämä "elämäntapamuutos" on ollut turhaa ja nyt tekee mieli sortua mässäilemään... Inhoan miettiä aamuisin mitä laitan päälle, koska tuntuu, että jokapaikasta pursuaa.
Olen vuosi sitten laihduttanut samaisella tavalla itseni 3. kuukaudessa -10kg mutta nyt jostain syystä kroppani vastustaa laihtumista! Mikä vikana???
Juon paljon vettä ja lisänä vihreää teetä, syön paljon vihanneksia ja hedelmiä, ruisleipää välillä, yhden lämpimän aterian päivässä (yleensä proteiinia esim. kanaa salaattia) ja vähäkalorisen välipala- tai proteiinipatukan ja kerrosviilin tms.
En syö mielestäni liikaa enkä todellakaan liian vähän... enkä pysty lopettaa tai vähentää paljoa syömisiäni, koska silloin vasta helpommin sorrunkin!
auttakaa, nyt on kaikki vinkit ja apu tarpeen...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos elimistössä on hiivan liikakasvua, laihduttaminen ei onnistu. Katso tarkemmin hakusanalla hiivasyndrooma, hiivan liikakasvu, löydät ruokavalio-ohjeita. Käytännössä ruokavaliosta pitää karsia kaikki hiivaa aiheuttavat ruoka-aineet ja niitä ovat: sokeri, hedelmäsokeri, keinotekoiset makeutusaineet, vehnä, ruis, ohra, hiiva, juusto, etikka, soija, viini, olut ja kaikki käymällä valmistetut ruoat. Ihminen, jolla on hiivaongelma, on yleensä allerginen hiivalla. Hiivan kuoleminen kestää ainakin puoli vuotta. Yleensä vuoden. Samankaltaista diettiä tulee noudattaa jossain määrin loppuelämä, koska kyseessä on eräänlainen allergia.
Hiivan liikakasvu voi ilmentä esim. valkoisena sammaksena kielen päällä. Joskus oireita ei ole nimeksikään. Myös ruoka-aineallergiat lisäävät hiivaa todennäköisyyttä. Jos joskus olet sairastanut hiivatulehduksen emättimessä esim. antibioottikuurin jälkeen, ongelmasi on käytännössä tämä.
Pitäisikö käydä lääkärissä tutkimuksissa vai mitenkö selviää? Mitä käytännössä sitten saa syödä, koska tuntuu, että luettelostasi ei jäänyt paljoa jäljelle! :)
Ei sitä oikein tiedäkään ennen kuin kokeilee ruokavaliota. Jos olet joskus sairastanut emättimen hiivasienitulehduksen, hiivan liikakasvu nyt on todennäköistä. Samoin jos olet ruoka-aineallerginen, se on todennäköistä. Jos kielesi päällä on paksu valkoinen kerros, joka jatkuu niin pitkälle mahaan päin kuin näet, se on todennäköistä. Peruslääketiede ei vaivaa pidä sairautena. Pitäisi käydä antioksidanttilääkärillä, jonne on kuukausien jonot. En ole itsekään käynyt mutta emätintulehduksen aikana voi sieltä ottaa näytteen, jossa hiiva selvästi näkyy. Samoin hammaslääkäri voi ottaa näytteen suusta.
Hiiva on mitä viheliäisin vaiva. Hiivähäätö eli ruokavalio kestää puolesta vuodesta vuoteen. Eli kokeilun pitää olla pitkäaikainen. Ne, joilla on pahin mahdollinen, tarvitsevat ravintoterapeutin apua, joka määrittää, mitä saa syödä. Ankarimmat tarinat ovat kahta ruoka-ainetta vuosi ilman ensimmäistäkään poikkeusta.
Dieetti on pitkälti Atkinsin mukainen - mutta siitäkin miinus luettelemani ruoka-aineet. Atkins kirjoittaa kirjassaan tri Atkinsin uusin painonpudotusohjelma tarkasti hiivaruokavalioista ja siitä, miten se liittyy painonhallintaan.
Jäljelle jää siis liha, kana, kala, kananmuna, rasvat, vihannekset, mausteet, maito ja vesi. Herkuttelen mansikkarahkalla, vaikka siinä on ihan ripaus mansikan sokeria. Joskus otan pikkaisen kiellettyä kurkkua.
Ja tosiaan luontaistuotekaupasta saa tuotteita hiivan häätöön suolistosta. Niitäkin pitää käyttää kauan ennen kuin auttavat. Kaikki asidofilus - bifilus - lactobasillus -tuotteet kaupastakin auttavat mutta hitaammin. Tarvitset siis ns. hyviä bakteereja taistelemaan sen hiivan kuoliaaksi, kun samalla ruokavalio on sellainen, että hiiva ei saa ns. kiellettyjä ruoka-aineita eli tekemistä. Hiivan tehtävä elimistössä on hajottaa sokereita ja kaikkia niitä, joita listasin aiemmin.
Tässä linkki: http://www.bioteekki.fi/hiiva.html