Moikka. Synnytin tossa 3 kuukautta sitten ja olen sen jälkeen syönyt terveellisesti, lähes rasvattomasti ja vettä litkinyt litratolkulla. Lenkkeilen muutaman kerran viikossa. Kävin tossa puntarissa ja kauhukseni totesin, että on tullut 2 kiloa lisää. Mitä helevettiä!! Ihan kauhee masennus iski, vaikka olen yrittänyt ihan 100 prossasesti. Onko se sitten niin, että raskauskiloista ei pääse todellakaan niin helposti eroon..ei vissiin sitte. Ennen raskautta, söin painonvartioitten pisteitten mukaan, en liikkunut muuta kuin töissä pakolliset, ni kilot lähti ropisemalla. Todella masentavaa. Mitä maksaa palvelut jollain ravitsemusterapeutilla??? En nimittäin yksin pysty näköjään tähän, olis kiva saada tukea ja kannustusta. Mieheni laihduttaa koko ajan, ei oikeen saa vertaistukea, hänellä korkea verenpaine ja kolesterooli. Ei käy lenkillä, eikä muutenkaa, mut kilot lähtee!!!!!!!!!!!!!
Apua!!
Apua!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
kyllähän sitä meinaan, jos vauvasi ei enää pelkästään rintaa syö voi aloittaa pisteilyn. Mutta muista sitten ottaa imettäjän lisäpisteet käyttöön:)
tuo kun kirjotit, että olet syönyt lähes rasvattomasti...kannattaisi kuitenkin lisätä niitä hyviä rasvoja ruokavalioon koska kroppasi voi tällä hetkellä olla säästöliekillä ja jostain syystä kerätä myös niitä nesteitä, eli aloitappa nyt juomaan ainakin sitä vettä runsaasti.
Imetätkö vielä?
että jos vielä imetät tai vaikket imettäiskään niin juota vettä "litratolkulla" niin iso osa "kiloistasi" on nestettä,
Sen näkee jos on vaan vaikka parikin päivää minimaalisella ruoka/juomavaliolla.
Mutta uskoisin, että ruokamäärien asteittainen pienentäminen vois pidemmällä tähtäimellä olla sulle hyväksi. Kärsivällisyyttä vaan kehiin. Älä vertaa miehesi painonpudotusta itseesi, kun olet vasta vähän aikaa sitten synnyttänytkin ja hormooneillakin on osuutensa kaikkeen. Kyllä se siitä. Pue nätisti itses ni ei harmita niin paljoa. Tsemppiä!
verenpaineeseen ja kolestroliin niin kannattas kuitenkin harrastaa liikuntaa koska se on yksi apu noiden hoitamisessa pelkkä ruokavalio ei yksin riitä, niin että sellaisia terveisiä miehellesi. voittehan te yhdessä lähteä vaikka joka päivä kävelylle , vauva vaunuihin ja menoksi
voit kysyä neuvolassa noista ruokailu ohjeista, mitään ihme diettiä sun ei kannata nyt pitää jos varsinkin imetät kyllä ne ehtii karistaa sitten myöhemminkin ja toiset sanoo että imetys laihduttaa
anna aikaa niille kiloille kyllä ne siitä lähtee
Laihtuminen on yksinkertaista matematiikkaa; sisään ahdetun energian määrä - kulutettu energia = laihtuminen.
Kannattaa miettiä mitä itseensä suusta alas tunkee. Pidä ruokapäiväkirjaa pari viikkoa laita kaikki ylös mitä syöt ja juot(kurkkupastillit, pasteijat, mehut jne.) kyllä se sieltä löytyy se ylimääräinen energia.
Päivän aikana kannattaa syödä koko ajan ettei tule nälkää päivän jälkeen jolloin tulee kauhea nälkä. Hedelmiä, vihanneksia, leipää, jne.
Verenpaine ja kolesterooli ovat näitä hyvinvointivaltion ongelmia eli liikkumattomuus ja huonot elintavat. Eiku ukko liikkumaan niin alkaa paineet ja kolesteroolit tippumaan. Ei tarvi olla läski jotta olisi noita ongelmia. Seuraavaksi leikkaa pumppu kiinni, eiku onnea miehellesi.
Joo siis, en imetä, juon vettä ainakin 2.5 litraa päivässä, hyviä rasvoja saan kyllä, eli noi kaikki on ihan kohdallaan. Ukko on niin "laiska", ettei lähe mun meitin kans lenkille, mutta tonkii tuolla pihalla, eli hyötyliikuntaa hänellä on. Kiitti kaikille kannustuksesta, ei pysty oikeen olemaan realistinen enään, ku kiloja vaan tulee lisää, vaikka kaikkensa tekee. Ottaa siis niin paljon aivoon!!!!!!! Kidos!
Uskon vakaasti, että hormooneilla on osuutensa.
Kun hormoonitoiminta normalisoituu, niin alkaa tapahtua.
Itselläni puhkesi n.3-4 kk synnytyksestä kilpirauhasen vajaatoiminta ja lihoin ja turposin. Ei auttanut liikunta eikä dieetit, vaan Thyroxin.
Tutkituta kilpirauhas-arvosi!
Se on aika yleinen vaiva.
TSEMPPIÄ :)
Oi, olet pikkuisen ihmisen äiti! Onnea teille kaikille! :)
Meillä esikoista ei näy eikä kuulu, vaikka yritystäkin ollut jo kohta vuosi. Vähän lannistaa jo... Hoivaile pikkuistasi ilman murheita kiloista, kyllä nekin sitten ajan myötä lähtevät.
Mutta tosiaan: kilppariarvot kannattaa tarkistuttaa, kuten "***" neuvoi! Vajaatoiminta voi tulla joillekin synnytyksen jälkeen ja se sairaus kyllä lihottaa. Kokemusta on!!