Sairauden takia paino oli 101kg ja terveyden palattua ja liikunnan lisäämisellä paino on tällä kirjoitushetkellä 75kg, pituutta 182cm.
Painon putosi 1.1kg viikossa, eikä mitään dieettejä tarvinnut, ainoastaan paljon liikuntaa ja vähärasvaista ja korkea hiilihydraattipitoista ruokaa ja myös proteiinia niin lihakset pysyi.
Unohtakaa "ihmedieetit" ja aloittakaa säännöllinen terve ruokavalio ja kova säännöllinen liikkuminen (koko loppuelämän ajan).
Tiedoksi myös että oma liikkumiseni sisältää harjoittelua vähintään 6 kertaa viikossa (15vuoden ajan).
Painon putosi 1.1kg viikossa, eikä mitään dieettejä tarvinnut, ainoastaan paljon liikuntaa ja vähärasvaista ja korkea hiilihydraattipitoista ruokaa ja myös proteiinia niin lihakset pysyi.
Unohtakaa "ihmedieetit" ja aloittakaa säännöllinen terve ruokavalio ja kova säännöllinen liikkuminen (koko loppuelämän ajan).
Tiedoksi myös että oma liikkumiseni sisältää harjoittelua vähintään 6 kertaa viikossa (15vuoden ajan).
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.