Olen nuori ja peruskulutukseni on jotain 2000kcal sitten kun siihen lisätään vielä liikunta se on noin 2200kcal. Syön päivittäin n. 1200kcal ja viikonloppuisin ylittyy tuo 2000kcal.. mutta kai sitä pitäs jotain vaikutusta näkyä?
Onko se sitten perhana siitä kiinni kun napostelen joka päivä ehkä n. 20 irtokarkkia ja joskus jotain suurempaa herkkua, viikonloppuisin syön ehkä pizzan tai hesen ja sipsejä joskus. Ei se kyllä voi olla siitä kiinni, sillä muuten syön kevyttä kotiruokaa enkä litki sitäkään hirveitä määriä! Välipaloina ja iltapaloina on ruisleivät, hedelmät ja jugurtit...
En tajua :S luulen, että kun lyön viikonloppuisin niin suolasesti, et siitä kerääntyy nestettä elimistöön joka nostaa vaa`an lukua. Miten saan nesteet pois? Joku on joskus suositellut teetä, onko väliä mitä teetä juo ja kuinka paljon?
Onko se sitten perhana siitä kiinni kun napostelen joka päivä ehkä n. 20 irtokarkkia ja joskus jotain suurempaa herkkua, viikonloppuisin syön ehkä pizzan tai hesen ja sipsejä joskus. Ei se kyllä voi olla siitä kiinni, sillä muuten syön kevyttä kotiruokaa enkä litki sitäkään hirveitä määriä! Välipaloina ja iltapaloina on ruisleivät, hedelmät ja jugurtit...
En tajua :S luulen, että kun lyön viikonloppuisin niin suolasesti, et siitä kerääntyy nestettä elimistöön joka nostaa vaa`an lukua. Miten saan nesteet pois? Joku on joskus suositellut teetä, onko väliä mitä teetä juo ja kuinka paljon?
Vastaukset 3
Vanhimmat
niin.. siis.. vihreä tee poistaa nestettä.
Itsellä jäi paino jumittamaan kun herkuttelin viikonloppuisin. Mulla kävi näin: arkena söin vähän ja laihduin perjantaihin mennessä kilon, sitten viikonloppuna herkuttelin ja sama kilo tuli takaisin. Sama kierre jatkui ja jatkui eikä paino sit pudonnut mihinkään. Käy joka päivä puntarilla niin huomaat käykö sulle samoin.
Nyt oon niin lähellä tavoitepainoa ettei enää tarvi laihtua ja yritän nyt syödä joka päivä kohtuullisesti ja unohtaa herkuttelu. Ehkä täs vielä kilo lähtee tai sit ei. Mun tavoite on nyt se etten liho kesän aikana.
20 irtokarkkia voi olla helposti 200 jopa 400 kilokaloria. Pieni noin 30g patukka sisältää jopa 120 kilokaloria. Muista herkuista kertyy huomaamatta melkoinen energiapommi.
Noissa herkkujen tuoteselosteissa on aika hurjia kalorimääriä. Niillä helposti kaksinkertaistaa muun päivittäisen enrgiansaannin. Saatta saada jopa enemmänkin.