Juoksussa kalorikulutus on ilmanvastus, kitka ja tarpeettomien liikkeiden ansiosta 10km/h:n tuntivauhdilla kutakuinkin.
80kg*7,7=700j/s*3600=2505600j=2500kJ
se tarkoittaa, että klassisen 10000kJ:n päiväkulutuksen saaminen tarkoittaa noin. 4h:n juoksua.
Oleellista on energiaperiaatteen (½*massa*nopeus´2) mukaan suoralla juostaessa nopeuden tärkeys.
Sillä liike-energiassa on eroja 80kg massalla seuraava
a)2m/s=7,2km/h
b)4m/s=14,4km/h
¼*80*2*2=160j/s
½*80*4*4=640j/s
että siinä on tuntuva ero!
80kg*7,7=700j/s*3600=2505600j=2500kJ
se tarkoittaa, että klassisen 10000kJ:n päiväkulutuksen saaminen tarkoittaa noin. 4h:n juoksua.
Oleellista on energiaperiaatteen (½*massa*nopeus´2) mukaan suoralla juostaessa nopeuden tärkeys.
Sillä liike-energiassa on eroja 80kg massalla seuraava
a)2m/s=7,2km/h
b)4m/s=14,4km/h
¼*80*2*2=160j/s
½*80*4*4=640j/s
että siinä on tuntuva ero!
Vastaukset 6
Vanhimmat
E = 1/2 mv^2 kaavasta ei tule vastaukseksi J/s vaan pelkkä J(oule)
Laskusi mukaan kiihdytys 2 m/s vauhtiin kuluttaa energiaa n. 160 J ja 4 m/s vauhtiin 640 J
Kaava ei päde kuitenkaan tasaisen vauhdin tilanteeseen. Vauhdilla on tietenkin nostava vaikutus kulutukseen, koska eri vastukset kasvavat.
Toisaalta painonhallinnan kannalta ei kannata liian lujaa juosta, koska tällöin massa nousee Einsteinin kaavojen perusteella isoimmilllaan äärettömäksi. =)
"1/2 mv^2 kaavasta ei tule vastaukseksi J/s vaan pelkkä J(oule)"
Mutta on välttämätöntä jollakin tavoilla määriteltävä kiihtyvyyteen tarvittava matka.
"Kaava ei päde kuitenkaan tasaisen vauhdin tilanteeseen."'
Siinä tapauksessa on otettava laskuihin ilmanvastus ja hidastavat tekijät...
Fv = ½·ρv2ACv (0,4585)
Fv=½*1,3*4m/s´2*1m´2*0.70=4m matkalla 7,336j/s
Fv=½*1,3*2m/s´2*1m´2*0.70=2m matkalla 1,834j/s
juostessa 10km vauhdilla 4m/s kalorikulutus on luokkaa 2500*7,336j/S=18340j
5000*1,834j/s=9170j
että sillä perusteella kaloreita voi kuluttaa nopeastikin...
A) Kulutus juosta 30km/h:lla 3km
B) 10km/h lla 10km
No lasketaanpa vaan ilmanvastus...
A)Fv=½*1,3*8,3m/s´2*1m´2*0.70=31,6j/s jolloin edetään 31,6j/s*361,4=11420j
B)Fv=½*1,3*2,7m/s´2*1m´2*0.70=3,3j/s jolloin summa on pienempi...
kaikesta ei tarvitse tehdä tiedettä. Liiallinen perfektionismi johtaa helposti ortoreksiaan. Ihminen joka tarkkailee jatkuvasti jokaista suupalaansa ja laskee liikuntansa tehokkuuden ilmanvastusta myöten sairastuu tasan tarkkaan ennemmin tai myöhemmin.
Liikunta kuin liikunta yhdistettynä vvh.hon antaa tuntuvia tuloksia ja suhteellisen nopeastikin, johtuen ihan puhtaasti proteiinien suotuisasta vaikutuksesta lihasten aineenvaihduntaan.
Taidan tosin saada "selkääni" omiltani, koska juoksijat yleisesti vannovat hiilareiden nimeen.
Maailma on informaatiovirtaa, josta on osattava valita olennainen.
"Taidan tosin saada "selkääni" omiltani, koska juoksijat yleisesti vannovat hiilareiden nimeen."
Hiilareja tarvitsee urheilijat paljon enemmän prosenteissa kuin normaalit. He tarvitsevat myös proteeinejä ja rasvaa. Kyllähän noi KTL:n suositukset on ihan ok:ta verrattuna esim. Bulgarian vastaaviin, joissa vältetään enemmän rasvaa"
pitkänmatkan juoksijat voi helposti olla VHHlla ja jopa pikamatkoillakin jotkut pärjää VHHlla. Kysehän on siitä, miten lihaksen on tottuneet energiansa ottamaan.
urheilijoita huomioon millään tavalla.
Lihakset pystyvät ihan yhtä hyvin toimimaan rasvalla kuin hiilarillakin.
Joillakin ihmisillä lihakset toimivat luonnostaan paremmin rasvalla kuin hiilarilla.
Se että lihakset opetetaan toimimaan hiilarilla ei ole mikään etu rasvaan nähden.