oon 166/91kg...
oon todella epätoivoinen, oon koittanut yli 5 vuotta saada kiloja pois,jotka tuli tosi nopeesti masennuksen seulalaisena........(n25kg)
syön suruun,karkkia ja suklaata välillä hirveitä määriä...
koitin vaikka mitä vippaskonsteja niin epätoivoisena kun ihminen voi vaan olla,kun tyhmänä menin halpaan ("ihmenapit yms.)-juttuihin....
nyt haluan kysyä teiltä laihduttaneet, mistä teille tuli se inspiraatio,"taika" jolla te aloitte tositoimiin,ja laihduttamaan??
Mä ite oon alkanut kyllä käymään salilla ja uimassa ahkerasti,vaik en mässäilystä olekkaan päässy, voihan sekin vähän kai mua laihduttaa..?
Paino on pysyny samana,vaikka kiinteytystä on havaittavissa, oon tosi epätoivoinen painon suhteen,ja silti esim vyötärö mittakin on edelleen sama....
Mun kaikki energia menee välillä tän painoasian kanssa tappeluun että koko elämä menee ohi,
oon kai tulossa hulluks...
no,kiitti kun jaksoit lukea.=)
oon todella epätoivoinen, oon koittanut yli 5 vuotta saada kiloja pois,jotka tuli tosi nopeesti masennuksen seulalaisena........(n25kg)
syön suruun,karkkia ja suklaata välillä hirveitä määriä...
koitin vaikka mitä vippaskonsteja niin epätoivoisena kun ihminen voi vaan olla,kun tyhmänä menin halpaan ("ihmenapit yms.)-juttuihin....
nyt haluan kysyä teiltä laihduttaneet, mistä teille tuli se inspiraatio,"taika" jolla te aloitte tositoimiin,ja laihduttamaan??
Mä ite oon alkanut kyllä käymään salilla ja uimassa ahkerasti,vaik en mässäilystä olekkaan päässy, voihan sekin vähän kai mua laihduttaa..?
Paino on pysyny samana,vaikka kiinteytystä on havaittavissa, oon tosi epätoivoinen painon suhteen,ja silti esim vyötärö mittakin on edelleen sama....
Mun kaikki energia menee välillä tän painoasian kanssa tappeluun että koko elämä menee ohi,
oon kai tulossa hulluks...
no,kiitti kun jaksoit lukea.=)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuohan on aivan kuin minun tarinani! Itse sain monien eri yritysten ja kokeilujen jälkeen vihdoinkin apua www.henkinenvalmennus.com (tässä paikassa ollaan erikoistuttu painonhallintaan, ja on ammattilainen liikunnassa ja ruokavalioissa)
Olen ollut jo yli vuoden tavoitepainossa ja elämä todellakin maistuu, aivan kuin olisin alkanut elämään uudestaan, ihanaa......
Tyttönen Nokialta
avun????
Mitä aloit tekemään että laihduit ja mitä söit ennen sitä???
Minkäikäinen olet ja jos saan kysyä paljonko laihduit? mistä mihin?
Tässä pari inspiraation laukaisijaa.
Joskus 15 vuotta sitten tuttavani totesi osoittaessaan sormella vatsaani "mikäs toi tossa on". Minä siihen vaan vastasin "seon mun maha, mutta ei ole kauan". Kolmen kuukauden jälkeen miinusta 16kg.
Paino pysyikin kurissa kymmenkunta vuotta. Joitakin pieniä pudotuksia jouduin tekemään, mutta ne olivat helppoja. Jostain syystä painon seuranta jäi ja muutamassa vuodessa olinkin lähellä 90kg.
Viimeiset pari vuotta painoni on ollut 86-90kg. Joitakin aikoja sitten vaaka näytti hieman yllättäenkin aamupainoksi 92kg. Jotenkin vaan totesin että nyt riittää. Nyt tilanne on miinus kymmenen. Jos toisen kympin saisi pois niin olisin enemmän kuin tyytyväinen.
Hiilihydraatit nostaa serotiniinitasoa, joka tuo mielihyvän tunnetta. Siksi ihmiset syövät hiilihydraatteja masennukseen. Jätä karkit ja suklaa, sillä saman mielihyvän saat valitsemalla hitaasti hajoavia ja terveellisiä hiilareita: ruisleipää, vihanneksia, kaurapuuroa, hedelmiä tms. Syö säännöllisin 3 h välein. Suklaalakko on aluksi vaikea, mutta kahden viikon päästä helpottaa. Osta tarvittaessa vain pienin suklaapala. Lue tarvittaessa kirja sokeririippuvuudesta.
Ongelmasi on masennus. Jos keksit siihen ratkaisuja, laihdutus sujuu leikiten. En tiedä masennuksesi syytä. Joskus suru täytyy vain käydä läpi. Monista asioista voi myös löytyä positiivinen puoli. Lue positiivisen ajattelun kirjoja, tai muutoin ratkaise masennus esimerkiksi korjaamalla sen syytä, jos mahdollista. Jos syylle ei voi mitään, sitä on turhaa murehtia. Keksi myös muuta ajateltavaa ja harrastuksia kuin laihduttaminen: liikunta, opiskelu, taide, lukeminen, elokuvat, käsityöt, luonto tms.
Laihduttamaan aloitin, kun vaakalukema oli hälyyttävä ja vaatteet kiristi. Haluan mahtua vanhoihin vaatteisiin! Ostin sykemittarin ja rupesin kävelemään ja juoksemaan. Ruokailun tarkkailu seuraa luonnostaan. Jos jatkat kärsivällisesti, tuloksia alkaa varmuudella näkyä. Lisäksi: Hidas laihdutus on pysyvintä! useimmat laihduttajat, lihovat laihduttamansa kilot takaisin. Siksi ihmenapit eivät ole oikotie onneen. Liikunta on. Siihen jää koukkuun.
Olikohan tästä kannustukseksi tai uskonvahvistukseksi?