Itse noudatan seuraavan laista
30% ruuasta proteiinejä
40% hiilareita
30% rasvaa
No tollain välttää proteiinien aikaansaaman väsymyksen! Ei saa syödä liikaa proteiinejä tai rasvaa... Hiilarit ovat myös tärkeitä kuten liukenevat ja liukenemattomat kuidut...
Ihmisen älyhän alkoi kehittyä lihansyönnin ja viljelyn ansiosta!
30% ruuasta proteiinejä
40% hiilareita
30% rasvaa
No tollain välttää proteiinien aikaansaaman väsymyksen! Ei saa syödä liikaa proteiinejä tai rasvaa... Hiilarit ovat myös tärkeitä kuten liukenevat ja liukenemattomat kuidut...
Ihmisen älyhän alkoi kehittyä lihansyönnin ja viljelyn ansiosta!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Zoneako tuo on?
Tuskin proteiinit väsyttää jos niitä normaalisti syö.
Kuituja saa ihan riittävästi, vaikka hiilarien osuus on max 15E%.
Mitä tarkoitat liialla rasvan syönnillä? Sehän on loistava energian lähde.
Proteeinien pilkkominen kuluttaa energiaa siihen tarkoitukseen rasva on hyvää... Mutta aivot eivät toimi pelkällä rasvalla täysillä.
tää ei oikeestaan selventänyt asiaa mitenkään.
on alkanut aiheuttamaan väsymystä? Hiilihydraatit sen tekevät.
... että hiilarit ne vasta aiheuttavatkin sen väsymyksen, ei proteiinit. Olen huomannut, että itselläni kun on "lipasahduksia" vähähiilarisesta ruokavaliosta, niin mättämisen jälkeen iskee hirveen väsyny olo...
Siinpä se niksi piileekin, että osaa niitä haukuttuja hiilareita syödä kohtuudella, eikä "mättämällä".
Kyllä proteiinit aiheuttaa väsymystä, niiden pilkkominen kuluttaa energiaa...
aiheuttaa väsymystä pienissäkin määrin. Ja vaikutus korostuu kun hiilarien E% on yli 50, kuten suosituksissa on.
Uskomaton väite.
Tutki hieman miten insuliini vaikuttaa ja mikä vaikuttaa sen käyttäytymiseen.