Olen ollut ikäni lihava ja olen koittanut saada painoa alas moneen otteeseen jopa sairaalassa olen maannut kun painoin 246kg pahimmillaan.
Minä olen mies ja ikää on jo reipas 40v. mutta konstia laihtumiseen ei ole olemassa sellaista joka tekee sen "sormen napauksella" koitin kerran nutrilett dietillä mutta kukaan ei voi sillä laihtua normaalisti, takuulla paino putoaa jos syö vaan sen 600 kaloria päivässä, mutta saman saa ja paljon halvemalla kun syö järkevästi ja vähemmän.
Tuota nutri diettiä ei voi kukaan jatkaan kovinkaan pitkään sillä se on niin yksi totinen ja kallis ratkaisu todellakin.
Minä otin itseäni kiinni lopultakin niskasta ja päätin unohtaa kaikki seuraavat tuotteet:
- makkarat
- voit
- sokeri (ihan minimiin)
- leipää kohtuudella
- makeiset suklaat
- sipsit
- pitsat
nämä pois ja tilalle kalaa sekä sokeroimatonta juotavaa salaattia...tämä kuulostaa hirveän tutulta mutta voin sanoa että se on salaisuus joka minuun tehosi.
Alussa kun muutin ruoka valion terveelliseen sain juosta vessassa jopa 6 kertaa yössä kun aineen vaihdunta pomppasi täysille ja vetenä tuli varmaan ulos ainakin 30 kiloa.
Nyt syön vain sen verran kun pikkuiselle lautaselle mahtuu ja otan vain kerran ruokaa en santsaa, minulla on aina syödessä oikea nälkä.
Myöskään en istu tv:n ääreen mässyttämään se on vaarallinen riski...se on kuin yhätälö kun on ikänsä sitä tehnyt...elokuva tv = NÄLKÄ = YLEN SYÖNTI.
Ruoka on paras nauttia keittiössä ja sielläkin rauhallisesti maistellen ja väliin jopa asetan haarukan ja veitsen pois käsistäni.
Kroppa on alussa taistellut vastaan ja oli jopa vatsa kipua kun ruoan määrä väheni raakasti olen syönnyt noin 800-1300 cal päivässä.
Suon herkku hetken kerran viikossa ja se on jokin maukas jäätelö tai nyt viikon loppuna nautin suklaa rusinoita 2dl kupillisen ja en muuta.
Koville ei oikeasti ole kertaakaan ottanut kun tein itselleni niin että en kotiin ostanut mitään houkuttimia eli jätin pois kaikki herkut jää kaapista, mistä niitä sitten syö kun niitä ei ole?
Apuna minulla on ollut ihana vaimoni ja lapset jotka myöskin ovat alkaneet samalla pudottaa omia kilojaan.
Kirjoitin tämän siksi että oloni on nyt parempi ja haluan kannustaa kaikki yrittämään koskaan ei ole liian myöhäistä yrittää kun on elämää vielä jäljellä.
Joka päivä huomaan ihania asioita että saan jopa hikoilematta raput käveltyä ylös..se on uutta se moneen vuoteen en ole sitä tehnyt.
Jos haluatte joskus kysyä minulta jotakin laitelkaa tänne kysmyksiä minulla on vielä pitkä projekti menossa että päsen normaaliin painoon nyt on mennyt sellainen 40kg pois.
Minä olen mies ja ikää on jo reipas 40v. mutta konstia laihtumiseen ei ole olemassa sellaista joka tekee sen "sormen napauksella" koitin kerran nutrilett dietillä mutta kukaan ei voi sillä laihtua normaalisti, takuulla paino putoaa jos syö vaan sen 600 kaloria päivässä, mutta saman saa ja paljon halvemalla kun syö järkevästi ja vähemmän.
Tuota nutri diettiä ei voi kukaan jatkaan kovinkaan pitkään sillä se on niin yksi totinen ja kallis ratkaisu todellakin.
Minä otin itseäni kiinni lopultakin niskasta ja päätin unohtaa kaikki seuraavat tuotteet:
- makkarat
- voit
- sokeri (ihan minimiin)
- leipää kohtuudella
- makeiset suklaat
- sipsit
- pitsat
nämä pois ja tilalle kalaa sekä sokeroimatonta juotavaa salaattia...tämä kuulostaa hirveän tutulta mutta voin sanoa että se on salaisuus joka minuun tehosi.
Alussa kun muutin ruoka valion terveelliseen sain juosta vessassa jopa 6 kertaa yössä kun aineen vaihdunta pomppasi täysille ja vetenä tuli varmaan ulos ainakin 30 kiloa.
Nyt syön vain sen verran kun pikkuiselle lautaselle mahtuu ja otan vain kerran ruokaa en santsaa, minulla on aina syödessä oikea nälkä.
Myöskään en istu tv:n ääreen mässyttämään se on vaarallinen riski...se on kuin yhätälö kun on ikänsä sitä tehnyt...elokuva tv = NÄLKÄ = YLEN SYÖNTI.
Ruoka on paras nauttia keittiössä ja sielläkin rauhallisesti maistellen ja väliin jopa asetan haarukan ja veitsen pois käsistäni.
Kroppa on alussa taistellut vastaan ja oli jopa vatsa kipua kun ruoan määrä väheni raakasti olen syönnyt noin 800-1300 cal päivässä.
Suon herkku hetken kerran viikossa ja se on jokin maukas jäätelö tai nyt viikon loppuna nautin suklaa rusinoita 2dl kupillisen ja en muuta.
Koville ei oikeasti ole kertaakaan ottanut kun tein itselleni niin että en kotiin ostanut mitään houkuttimia eli jätin pois kaikki herkut jää kaapista, mistä niitä sitten syö kun niitä ei ole?
Apuna minulla on ollut ihana vaimoni ja lapset jotka myöskin ovat alkaneet samalla pudottaa omia kilojaan.
Kirjoitin tämän siksi että oloni on nyt parempi ja haluan kannustaa kaikki yrittämään koskaan ei ole liian myöhäistä yrittää kun on elämää vielä jäljellä.
Joka päivä huomaan ihania asioita että saan jopa hikoilematta raput käveltyä ylös..se on uutta se moneen vuoteen en ole sitä tehnyt.
Jos haluatte joskus kysyä minulta jotakin laitelkaa tänne kysmyksiä minulla on vielä pitkä projekti menossa että päsen normaaliin painoon nyt on mennyt sellainen 40kg pois.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Älä vaan luovuta! Olen tehnyt jo ison työn, ja ole ylpeä siitä :)
Kiitos paljon kannustuksesta on kiva lukea että olette ajatuksella mukana
Voi, kun kiva, että olet onnistunut pudottamaan painoasi!!! Minäkin pienentelen annoksia ja koitan 30kg saada pois.
Älä luovuta, ethän?
heippa ja kiitos piristävästä viestistä! kiva kuulla että muutkin yrittää, minulla menee päivä päivältä paremmin ja tänään on pikku hiljaa polvi ja selkäkivutkin kaikonneet.
Minulla oli suuria vaikeuksia mm. hammaslääkäriin menossä painon vuoksi koin painajaisi siitä että mahtuuko 240kg mies penkkiin.....siksi hampaanikin jäivät hoitamatta.
Nyt olen päässyt hoitamaan niitäkin kun suurin ylipaino on saatu laskemaan ja joka päivä huomaan uutta kivaa mm. tänää ihmettelin miksi rannekelloni pyörii ranteen ympäri? siellä oli tilaa kahdelle sormelle rannekeen ja ihon välissä.
Sitä ihmettä en ole nähnyt moneen vuoteen...etäs nukkuminen? se maistuu kun ei ole maha täys uni on kevyttä ja rentoa.
Kaikki vain yrittämään ja tehkää luja päätös kyllä se kannattaa sillä oma elämä on ihanaa kun sen tekee ihanaksi, minä en halua olla laiha vaan terve ja nauttia sellasia asioita joita tein nuorenakin.
Ottakaa kantaa saa kirjotella tänne jos on halua kertoa ajatuksia ja kokemusia!
Todella hieno suoritus, ONNEA!
Minä olen tiputtanut 8 kg (lähtöpaino 74,8 ja pituutta 167) vuoden alusta. Tahti on ollut hidas, mutta luulen että pysyviä muutoksia on tullut elämään.
Kyllä se vain on niin, että ainut ja pysyvä konsti laihtumiseen on syödä vähemmän ja kuluttaa enemmän. Toivotan kaikille tsemppiä päästä tavoitepainoon ja nauttia omasta hyvästä olosta.
Juu ja isolla ihmisellä riittää se että vähentää sitä ruoan kalori määrää pitää syödä kalori köyhää mutta täyttää ruokaa.
Runsaasti kasviksia ja kalaa sekä kanaakin, itselläni on suuri herkku savukalkkuna leikele joka on rasva pitoisuudeltaan 2-3% luokkaa.
Muuten on paljon helpompaa olla syömättä rasvaisia herkkuja kuin se että kuluttaa sen esim. kävelyyn jo pelkkä 1 rasvainen makkara vaatii vähintään 1 tunnin reippaan kävelyn että se poltetaan pois.
Hyvää kesää ja kertokaa lisää kokemuksia tuotte samalla minuakin omassa projektissani.
Itse olen lisännyt kasvisten käyttöä ja muuten muuttanut terveelliseen suuntaan, MUTTA...
Lämpimän ruuan syön illalla nimenomaan TVtä katsellen. Ei mitään naposteluja tai pihistelyitä illalla, vaan rehellinen kunnon ateria.