SELÄN JA RINNAN TREENAUS SAMANA PÄIVÄNÄ

sanonta "less is more" pitää hyvin paikkansa voimailussa, tuossa on kyllä ihan liikaa liikkeitä yhdelle kerralle, ellet tee yhden sarjan jokaista, mutta aika typerää semmonen. rinnan ja selän treenaus samana päivänä on hyvä idea, koska rinta ja selkä ovat vastakkaiset lihasryhmät ja suosin itse vastakkaisten lihasryhmien treenausta kerralla. kuitenkin max. 2 liikettä lihasryhmälle riittää hyvin.

voithan kokeilla tuota ohjelmaasi mutta sanonpa vain että tuhlaat paljon energiaa turhaan ja altistat itsesi ylikunnolle sun muuta.

Jätä Pec-deck,alaselkäojennus ja olankohautus ainakin pois niin näyttää paremmalta..

Muuten hyvä mutta lopeta pek-dekki, selänojennus ja kohautus. Tällöin saisit vielä vaikka pystypunnerruksen ekaksi liikkeeksi. Toisena päivänä jalat, vatsat ja vähän habaa. Siinä onkin sitten hyvä kaksijakoinen.

Minä teen kesän ajan kaikki samana päivänä, tosin eri liikkeitä eri päivinä. On kivaa ja motivoivaa.