Heippa! Nyt tulee tilitystä! Toivottavasti joku jaksaa lukea tämän...
Elikkäs...Kaksi vuotta sitten pahimmillani painoin 110kg. Ja aivan kuin ihmeen kaupalla paino lähti laskemaan..(ilman mitään tietoista laihdutusta...) Viime kesänä pääsin 77 kiloon..Tosin loppuaika kitkuttamalla.
Nyt alkaa pelottamaan..Vaaka nimittäin uhkaavasti nousee..Tänään vaa ´assa lukema:84kg...Pari kuukautta sitten se oli 79 kg. Eli nyt tämä tyttö lopettaa lihomisen, ja aloittaa laihtumisen..Tai sanotaanko, uudistaa elämäntavat...
Hassua on se, että tuo painonnousu on alkanut sen jälkeen, kun olen alkanut käymään bodypumpeissa sun muissa. Ei, lihasta se ei ole... Syönkö sitten enemmän, kun olen pari tuntia rehkinyt? Kenties....
On nimittäin viime aikoina tullut sellainen ihmeellinen olo, että kroppa suorastaan huutaa roskaruokaa & karkkia jne.....Johtuu mistä?
Nyt kaipais todellakin sitä jotain, mistä tää tsemppi tulis. Eikä niin, että päätän aamulla, että tänään se alkaa, ja taas kosahtaa.
No tänään meni ihan ok, en kerennyt syömään aamiaista, joten heti klo 11 aikaan syömään, söin salaatin ja pari leipää. Mutta sitten iltapäivällä piti ostaa se suklaapatukka kahvin kanssa. Ottaa aivoon oma saamattomuus! Eilen olin uimassa, tänäänkin menen duunin jälkeen...Mutta joku tässä mättää ja pahasti...Tsempatkaa, jookosta? :) ( ja ikää on 22 ja pituutta 172....) Haaveena, että paino alkaa joskus kutosella..... Kokemuksia, vinkkejä.....
Elikkäs...Kaksi vuotta sitten pahimmillani painoin 110kg. Ja aivan kuin ihmeen kaupalla paino lähti laskemaan..(ilman mitään tietoista laihdutusta...) Viime kesänä pääsin 77 kiloon..Tosin loppuaika kitkuttamalla.
Nyt alkaa pelottamaan..Vaaka nimittäin uhkaavasti nousee..Tänään vaa ´assa lukema:84kg...Pari kuukautta sitten se oli 79 kg. Eli nyt tämä tyttö lopettaa lihomisen, ja aloittaa laihtumisen..Tai sanotaanko, uudistaa elämäntavat...
Hassua on se, että tuo painonnousu on alkanut sen jälkeen, kun olen alkanut käymään bodypumpeissa sun muissa. Ei, lihasta se ei ole... Syönkö sitten enemmän, kun olen pari tuntia rehkinyt? Kenties....
On nimittäin viime aikoina tullut sellainen ihmeellinen olo, että kroppa suorastaan huutaa roskaruokaa & karkkia jne.....Johtuu mistä?
Nyt kaipais todellakin sitä jotain, mistä tää tsemppi tulis. Eikä niin, että päätän aamulla, että tänään se alkaa, ja taas kosahtaa.
No tänään meni ihan ok, en kerennyt syömään aamiaista, joten heti klo 11 aikaan syömään, söin salaatin ja pari leipää. Mutta sitten iltapäivällä piti ostaa se suklaapatukka kahvin kanssa. Ottaa aivoon oma saamattomuus! Eilen olin uimassa, tänäänkin menen duunin jälkeen...Mutta joku tässä mättää ja pahasti...Tsempatkaa, jookosta? :) ( ja ikää on 22 ja pituutta 172....) Haaveena, että paino alkaa joskus kutosella..... Kokemuksia, vinkkejä.....
Vastaukset 7
Vanhimmat
Minä olen syönyt ruisleipää, juustoa ja kasvista/vihannesta päälle ja teetä aamuisin. En halua enää pullaa teeni kanssa. Söin suklaata aikaisemmin. Mutta nyt syön runsaasti vehnänleseitä ja juon paljon vettä, meni sekin himo. Sitten syön vielä kromia yhden pillerin päivässä. Lämmin kotiruoka on välttämätön joka päivä. Muuten alkaa etsiä vaikka mitä suuhunsa.
Tavallinen kotiruoka kevennettynä ja proteiineja riittävästi kuin myös rasvaa on syötävä. Näistä on se hyöty ettei ala tulemaan niitä mielitekoja. KASVIKSIA JA HEDELMIÄ.
Minä näillä, mutta joku toinen neuvoo Sinua paremmin. Kirjoitin vain, jos olisit vähän kiinnostunut näistäkin ajatuksista.
Hyvää kesää!
Tuli heti mieleen että tarkista ihmeessä kilpirauhas arvot että onko vajaatoimintaa.kuulostaa tutulta...
Voitko vähän selventää? Miten se kuulostaa tutulta? Onko sinulla siis kokemusta asiasta?
Hauskoja nuo snulle tarkoitetut neuuvo viestit:)
Vedä kunnolla käteesi aina kun tekee mielsi jotain oikein hyvää ja mene sen jälkeen alasti peilin eteen ja sitten vasta jääkaapille terveellistä ruokaa syömään.
Hyvä himo on palkitsemista ja sen sinä teet ensin eli tyydytät itsesi ja sitten vasta syöt, niin huomaat ettet haluakkaan syödä niin paljon vaan se on henkistä mitä haluat täyttää itsessäsi.
T:tuulee...
Minulla on samankaltaisia kokemuksia. En myöskään tiedä, mistä tämä johtuu. Olen painanut pitkään lähemmäs sata kiloa, pariin otteeseen laihduttanut kymmenen kiloa.
Viimeiset neljä kiloa lihosin viime talvena, kun polvessani oli tulehdus, joka esti liikkumasta. Syksyllä rupesin itsestään laihtumaan. Laihtumista tapahtui jotain kuusi kiloa 99 - 93 kg. Ainut ero ruokavaliossani oli se, että syksyn alussa vaihdoin margariinin voihin ja keksit suklaaseen, jota söin monta palaa päivässä. Tämä muutos tai joku muu sai aikaan kuuden kilon laihtumisen. Laihtuminen pysähtyi marraskuussa itsestään ,mutta en välittänyt siitä, koska ostin crosstrainerin, jolla rupesin urheilemaan kovasti. Ajattelin, että kyllä se siitä taas lähtee. Mitä vielä - painoa rupesi tulemaan lisää. Tammikuussa painoin taas neljä kiloa enemmän 97 kg, tosin siitä osa oli lihaksia, koska esim. jalat kaventuivat ja niihin rupesi tulemaan lihasten muotoja. Paino on pysynyt siitä lähtien samana ja sitten ihan pikku hiljaa laskenut noin kilon 96:teen. Kaksi viikkoa diettasin atkinsilla mutta kyllästyin, nyt painan 94 kg.
Minusta se liikunnan harrastaminen ei selitä kaikkea lihomista, koska kyllä liikunnan harrastamisen alettua myös poskeni pyöristyivät ja housut kiristivät pikkasen enemmän vatsan kohdalta. Kilpirauhasesta tämä ei johdu, vaikka olen esim. tosi palelevainen myös. TSH on 2,5. Laskenut. Muutama vuosi sitten oli 3. Viitearvot ovat 0,4 - 4,5. Mitä isompi sitä hitaampi aineenvaihdunta. Suurimmalla osalla ihmisistä on alle 1, joten se varmasti selittää sen, miksi niin usein kilpparia ihmetellään ensimmäisenä, kun huomataan olevan helposti pyöristyvää sorttia.
Hei
Olen 22-vuotias, pituus 170 ja aloituspaino oli 95 kg. Olen aina kamppaillut painoni kanssa, mutta siskoni sai minut vihdoin onnistuneen laihdutuksen tielle.
Söin mielestäni terveellisiä ruokia, salaattia, mysliä, kevytjuustoa jne, mutta siskoni sai minut kovalla sanalla vihdoin tajuamaan, että syön liikaa. Työpäivän jälkeen tein ruokaa, jota söin salaatin ohella kupuni täyteen. Puolen tunnin kuluttua otin ruokaa lisää "koska sen oli niin hyvää".
Muutoksen tekeminen vaati taistelua, mutta onnistuin siinä kuitenkin. Siskoni tiukkojen ohjeiden mukaan söin puoli tai mieluummin alle puolil autasellista lämmintä ruokaa, ja puoli lautasellista salaattia, mieluummin enemmän. Ruokajuomaksi tuli maitolasillisen sijaan kaksi lasia vettä.
Aamulla söin, ja syön edelleen, piimää ja mysliä, piimää siksi, että maustamattomassa jogurtissa on enemmän kaloreita. Päivän mittaan minun piti juoda ainakin kaksi litraa vettä, mikä kuulosti aluksi todella suurelta määrältä. Ensimmäisenä iltana join vettä niin paljon, että se aiheutti pahoinviontia. Nykyään juon että 4-5 litraa päivässä, joskus jopa enemmän. Siitä on tullut "elämäntapa".
Juuston jätin kokonaan pois, nykyään käytän vähärasvaista kinkkua leivän päällä. Margariini oli jäänyt pois jo aikoja sitten, ja nykyään levitteenä käytän Lahden leipälevitettä, tai kevyitä tuorejuustoja.
Varsinaista makeanhimoa minulla ei ole koskaan esiintynyt, napostelin keksejä ja karkkeja ruoanvalmistumista odottaessa muuten vain. Nykyään juon sen sijaan vettä. Pullaa, kakkua tms. syön harvoin, ja sillonkin vain pienen palan, ja nautin sen pienen palan mausta. Ajattelen, että suurempi pala maistuisi aivan samanlaiselta, ja kalorimääräkin kasvaisi. Muistan kuinka suuri tahdonvoitto oli maistaa poikakaverini laskiaispullasta vain neljäsosa, ja se riitti hyvin.
Harrastan liikuntaa keskimäärin kolme kertaa viikossa. Käyn pumpissa, stepissä ja kävelyllä. Aion kokeilla juoksemista kävelyn ohella.
Olen opetellut kärvistelemään näläntunteen kanssa, ja miettimään tarkasti mitä ruokaa mieleni toisinaan tekee. En tee niin kuin aiemmin, että kokeilen suklaata, leipää, jogurttia... Kerran olen saanut suklaanhimon häviämään suurella vesilasillisella!
Olen innoissani pienemmästä painostani, olen painanut viimeeksi tämän verran yläasteella! En ole asettanut itselleni varsinaista tavoitepainoa, mutta normaalin painoindeksin puolelle haluaisin päästä. Sinne on matkaa vielä 11 kiloa, enkä aio lannistua.
Olen oppinut uuden elämäntavan, lähinnä ruokaan liittyen, ja aion pitää siitä kiinni. Syön kesällä grilliruokaa, mutta enemmän salaattia kuin makkaraa. Makkarastakin riittää puolikas. Illanvietossa syödessäni pidän huolen siitä, että syön sen verran mitä tavallisesti söisin, sillä humaltuessahan kontrolli häviää helposti.
Laihduttaminen vaatii kuria, mutta sen oppii parissa viikossa. Rasvainen ruoka maistuu nykyään suussani pahalta, hyvä niin.
Toivottavasti tässä oli kannustusta muilole painonsa kanssa kamppaileville! :)
Sama juttu mulla. En pysty syömään edellenkään mitään rasvaista kun se on niin saakelin pahaa! Laihdutin muutama vuosi sitten 57kiloon ja hyvin on pysynyt ;) Jatka samanaan malliin!