mä en varsinaisesti laihduta, mutta tarkkailen syömisiäni ettei kiloja tulisi.
annan itselleni kerran viikossa luvan syödä makeaa.
nyt tänään söin 10 keksiä, yhteensä noin 500 kaloria.. eli tänään tullut syötyä n.1500 kalorin edestä.
syöttekö te herkkuja? ja jos niin mitä?
annan itselleni kerran viikossa luvan syödä makeaa.
nyt tänään söin 10 keksiä, yhteensä noin 500 kaloria.. eli tänään tullut syötyä n.1500 kalorin edestä.
syöttekö te herkkuja? ja jos niin mitä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tulee repsahduksia, mutta kannattaa ottaa sellainen yksi namipäivä viikkoon kun saa vähän namustella, niin ei muulloin tule niin herkästi repsahdeltua. ;) namipäivä hyvä päivä.
Repsahdan usein, ja välillä repsahdukset kestävät jopa viikon (olen laihduttaja)!
Makean himo on joskus niin voimakas, että on pakko lähteä kauppaan ostamaan karkkia ja sit kun on syönyt ne niin sitten on morkkis,että tuli syötyä makeaa ja tavallaan päivän laihis sit pilalla, mutta ei kun seuraavana päivänä uusi aloitus. Nytkin on koko päivän ajatuksissa ollut suklaa ja laku saa nähdä miten selviän tän illan.olen tavallaan laihiksella, mutta tarkoitus olisi kuitenkin ettei paino nousisi tästä nykyisestä, ja jos satun laihtumaan lisää niin siitä ei sit saisi paino nousta.
kokeile maitorahkaa ja fun lightia tai pistä makeutusainetta ja marjoja.tosi hyvää ja vie makeennälän!herkkuu vähillä kaloreilla!!
Ostin tänään makean himoon patukan tummaa suklaata makeanhimo katosi ja yli puolet jäi syömättä.
Herkkuja syön joka päivä, mutta ne herkut ovat ihan vain kaurapuuroa ja salaattia. Kerran viikkoon tulee syötyä proteiinipannukakkua marjojen kera. Karkkia syön joka toinen viikonloppu tai harvemmin (vaikka selviäisi ilmankin, mutta kun tietää ettei ole mitään syytä vältellä :)).
Vaikka joskus juhlissa tms. söisikin enemmän, en laske sitä repsahdukseksi, koska sillä ei ole merkitystä painooni tällä kulutuksella ja koska tiedän hallitsevani tilanteen. Ei tarvitse kantaa huonoa omaatuntoa.
Minä syön karkkia lähes joka päivä. Joskun joudun menemään jopa vessaan oksentamaan, kun ole on niin huono sen jälkeen. Yritän laihduttaa, mutta tuo karkinhimo tekee siitä niin vaikeaa! Kertokaa keinoja, jolla olette päässeet kovasti karkinhimosta irti! Tiedän, että voisin syödä marjoja ym. kevyttä makeaa, mutta himoitsen nimenomaan karkkia. Ei auta, vaikka söisin marjoja, tekee silti mieli karkkia.
Jeps, muistan mäkin kuinka joskus on tullut vedettyä raakaa hunajaa monta lusikallista suoraan purkista suuhun. Lenkilläkin pyörii vain karkit päässä :D
Ei mut, en tiedä, onko mulla vaikuttaneet kromitabletit, vähemmän hiilareita sisältävä ruokavalio, liikunta, itsekuri vai vain ihan tottuminen vähempään makeaan.
Tee päiväsi syömisistä runko, jonkinlainen suunnitelma jota noudatat, kellonaikoja myöten. Suunnitelma ei saa tietenkään olla liian tiukka. Ruokaa, mutta vain silloin kun kello antaa luvan. Joudut odottamaan ruokaa, ja kun sitä vihdoin saat, nautit siitä enemmän. Pikkuhiljaa saat tyydytyksen vähemmästä ja vähemmästä. Ruokaa ei saa pitää itsestäänselvyytenä, vaan jokaisesta suupalasta pitää nauttia. Sitten et enää tarvitse sen "normaali"syömisen lisäksi mitään extraherkkuja tyydyttämään syömishaluja.
mutta itse pääsin eroon makeanhimosta pelkällä asennemuutoksella. sanoin itselleni : en tarvitse karkkia, se ei helpota kuitenkaan. ja se auttoi. kaupassa vaan pinna kovana kävellä karkkihyllyn ohi, ja olo on mahtava. ei tee edes enää mieli syödä karkkeja, eikä mitään rasvaista, kun on elänyt niin kevyesti kauan aikaa. hampurilaiset ihan etoo, ja vatsa menee sekaisin jos erehtyy syömään. itsekuria!
te pystytte siihen kyllä!:)
mulla sama juttu. olen rajoittanut karkkipäivän kerran viikkoon, ja huomaan että seuraavana päivänä on vatsa ihan sekaisin kun syö niitä mihin vatsa ei ole tottunut.
mutta kyllä itse ainakin myönnän että välillä täytyy saada paussia maitorahkasta ja puurosta ja muista perus ruoka-aineista joita käytän!