Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kerro miten laihduit!!

    Miten laihduit. Miten pidät painon alhaalle?
    3929
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mä muutin elämäntavat terveelliseksi ja liikuin paljo. oikeastaan en voi puhua imperfektissä, sillä eiväthän ne elämäntavat miksikään ole muuttuneet. muutin siis pysyvästi ja liikun edelleen.
    söin jotain 1100-1300 kaloria ja sitten pidin yhden herkuttelupäivän viikossa, että jaksoi jatkaa samaa tahtia. aluksi oli melko rankkaa ja suuret herkkuhimot, mut vähitellen kun tuloksia alkoi syntymään, niin ei edes tehnyt mieli niin kovasti kaikkea lihottavaa, kun halus pitää kiinni tuloksista.
    harrastan sekä lihaskuntotreeniä, että kestävyysliikuntaa. jälkimmäistä vähän harvemmin, kun en niin perusta siitä, mutta sitä kannattaisi kyllä harrastaa! se laihduttaa.

    ja laihdutukseni jatkuu yhä edelleen, en sitten tiedä, miten muutan ruokailujani, kun olen saavuttanut ihannepainon. tsemiä! =)

    Äänestä

    • Ihan se perussääntö on kuluttaa enemmän kuin syö. Jokaisella on peruskulutus, joka tulee ihan vaan siitä että elimistö toimii. Oman karkeanarvion saat etsimällä netistä laskurin tähän tarpeeseen. Sen päälle kulutukseen tulee ne kalorit, jotka liikut. Parasta on aerobinenliikunta. Esim hökkä tai uinti. Itse liikun 2*tunnin päivässä jos haluan painoa tiputtaa. Aamulla esim tunnin lenkki ja illalla uimaan. Syömisen rytmitys on tärkeää! Syö riittävästi ja usein. 2-3 tunnin välein jotain. Proteiinipitoiset ruuat, kuten raejuusto tai rahka, pitävät nälkää pois ja niitä lihakset saavat ravintoa kasvaakseen. Täsmäsyömisestä löytyy paljon tietoa netistä! Tsemppiä!

      Äänestä

    moi moi oon ollu viikon laihdutus kuurilla ja oikean ruoka valion ja lenkkien avulla on lähtenyt jo kolme kiloa :D x)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Alkamassa vasta kirjoitti:

    Miten laihduit. Miten pidät painon alhaalle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu