Hei kaikki kanssasisaret ja veljet! Ongelmani on seuraava. Olen yrittänyt nyt n. pari kuukautta tiputtaa painoani. Olen karsinut ruokavaliosta kaiken ylimääräisen ja punaviinin (oli suurin paheeni) "lipittämisen" olen jättänyt minimiin. Eli olen elänyt terveellisemmin, kuin moneen vuoteen, mutta mitä tapahtuu.....EI MITÄÄN!!! Lasken kaloreita ja TIEDÄN, että syön oikein. Joka ilta teen n. 100 vatsalihasliikettä ja tämä tietysti ei riitä liikunnan osalta. Minulla todettiin 4 vuotta sitten kilpirauhasen vajaatoiminta, joka tosin on ollut hallinnassa jo vuosia. Olen 38 vuotias ja tiedän myös, että vaikeammin se paino laskee, kun ikää tulee, mutta silti.... Tällä samalla ruokavaliolla laihdutin kaksi vuotta sitten aivan helposti noin kilo/viikko vauhdilla. Nyt paino pysyy samassa kokoajan. Toki olen huomannut vatsan pienenemisen ja vaatteet mahtuu paremmin päälle, mutta jotenkin se ei lohduta, kun vaaka näyttää tiukasti 96-97 kiloa ja pituutta on 172cm. Mitä ihmettä pitää tehdä??? Alkaa jo tuntumaan, että mitä helvettiä sitä tälläistä tekee, kun ei mikään auta!!!! Onko kellään kokemuksia samasta ja oletteko jokin ratkaisun asiaan saaneet??
Mitään
ei tapahdu
3347
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla todettiin myös tammikuussa kilpirauhasen vajaatoiminta. Silloin paino oli jotain 90 luokkaa (pituutta 171cm). Olen saanut painoa pudotettua (ilm. nesteitä nekin) 85 kiloon, mutta siihen se sitten jäi :(
Treenaan stepperillä n. puol tuntia päivässä, käyn reippaalla kävelylenkillä n. 40-60min/päivä ja teen vatsalihaksia.
Kaloreita lasken kalorilaskurin mukaan, punnitsen syötävät ja yritän noudattaa sitä ohjetta viimeisees asti.
Pitäis varmaan kysellä lääkäriltä onko tälle tehtävissä mitään... Laihtua haluaisin enemmän kun mitään, mutta mitään ei vaan tapahdu missään.
Tässähän ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa; joko kilpparisi ei ole oikeasti hallinnassa tai sitten syöt liikaa edelleen. Käy lääkärissä kontrollissa tai pidä ruokapäiväkirjaa jokaisesta suupalastasi.
Krikettikentillä nähdään!
Kokeile muutamana päivänä rasvan määrää rajoittaa 30 gramman päivässä ja ja proteiinia voisit kokeilla 80 grammaa päivässä. Hiilihyraatteja 200 grammaa päivässä. Hiilihyraattien tulee olla ehdottomasti hitaita. Hyvä hiilihydraatti on täysrukiinen leipä. Omena ja tomaatti tai vastaava määrä muuta vihannesta päivässä. Kurkkua voi syödä runsaasti samoin kaalia kohtuullisen runsaasti. Jos saat painon putoamisen alkuun, niin hedelmiä, vihanneksia/kasviksia tulee lisätä suosituksen mukaiseksi ja perushiilihydraatista voi sitten hiukan tinkiäkin. Mutta niitä nopeita ei saa missään tapauksessa syödä.