ylimääräsen rasvan pois?Roikkuu ja löllyy inhottavasti.Vatsalihaksia oon tehny ja niitä onkin mut ne on "piilossa".Ärsyttää ku paino putoo koko ajan pikkuhiljaa mut mahan ympärysmitalle ei tapahdu minkäänlaisia muutoksia.Syön tosi vähän,ja tuntuu että vatsa on turvoksissa ja alavatsa kasvaa aina välillä.Raskaana en ole,se on varmaa.Lisäksi vatsassa tuntuu erilaisia "liikkeitä",ilmeisesti jotain "suolistojuttuja".Voiko toi mahan turvotus johtua siitä että syön vaan kerran päivässä kunnon ruuan ja pari hedelmää?Yritän kovasti laihduttaa mut onks mul ihan väärä tapa?En haluu et mahaa turvottaa koko ajan.Onks olemassa mitään rasvaa/voidetta mikä auttais selluliittiin?Siis tehokasta sellasta?
miten saisi
mahasta
1236
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä se vatsa vähemmästäkin sekaisin menee. Et ole varmaan vielä kovin pitkään ollut tuolla kuurillasi, kun paino tippuu tuolla ruokavaliolla. Et laihdu sillä että syöt kuin pahimman nälänhädän aikana. Onneksi, kroppasi yrittää pitää sinut mahdollisimman pitkään elävien kirjoissa, ja hidastaa aineenvaihduntaa sitä mukaa kun nälänhätä pahenee.
Laihduttajankin pitää syödä ainakin se 5 kertaa päivässä. Ja jos syö oikein, ei kalorivajeen muodostuminen ole ongelma. Esimerkiksi itse syön 7 kertaa päivässä ja napa meinaa revetä, mutta silti kaloreita tulee vain 1600.
Aamulla ennen koulua voisit syödä vaikka lautasellisen kaurapuuroa. Nykyajan puurot on helppo valmistaa muutamassa minuutissa mikrossa. Vinkkinä, kannattaa laittaa puolet ohjeessa lukevasta vesimäärästä esim. omenamehua, niin saat makua puuroon. Lasi maitoa ja muutama hedelmä vielä päälle. Energiaa tulee n. 250 kcal.
Koulussa syöt tuhdisti lautasmallin mukaan, maitoa lisäksi. Energiaa tulee n. 300-400 kcal.
Iltapäivällä syöt vaikkapa kaksi ruisleipää juuston ja maitolasin kera. Energiaa tulee n. 250 kcal.
Päivällisellä syöt taas lautasmallin mukaan ja juot lasillisen maitoa. Energiaa tulee n. 300-400 kcal.
Päivällisen jälkeen ja ennen iltapalaa syöt runsaasti hedelmiä (huom. banaanissa on aika runsaasti energiaa). Iltapalaksi käy hyvin purkki maitorahkaa. IMO purkki Ehrmannia ja ananasta kyllä vie makuhermot mennessään. Energiaa tulee n. 200 kcal.
Noista tulee yhteensä maksimissaan 1500 kcal. Sitä vähempää ei sun kannata syödä, se saa vain elimistön hätääntymään. Poljet tai kävelet koulumatkat ja illalla käyt heittämässä kevyen hölkkälenkin. Jos jaksat, voit tehdä vielä vatsarutistuksia, selänojennuksia (lattialla maaten ja nostat jalkoja ja yläkroppaa) ja punnerruksia. 3x15 sarjoja niin hyvää tulee :)
Tsemppiä!
PS. Unohda ne voiteet :) Jos haluat näkyviä muutoksia kropassasi niin niistä ei valitettavasti ole apua.