heips taas! no mä oon tosi nuori ja reilut 20 kiloo yli painonen ja tosi nuori on sitä et siirryn ylä-asteelle ja sitä ennen haluaisin laihtua.olen laihtunut vähän painostani.olen 159cm ja 73,5 kg (pudotin 3,1 kg).ruoka on monipuolista ja terveellistä ja liikun kohtuullisesti.saisinko muita laihdutusvinkkejä vielä??? olisin todella kiitollinen.
....................
.....--------........
3285
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kasvat luultavasti vielä pituutta, joten osa ylipainostasi kyllä lähtee sen myötä. Mutta mitään erikoisia vinkkejä ei ole, muuta kuin että syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos ruokavalio on toimiva, harrastat liikuntaa ja paino tippuu, niin jatka vain samaan malliin.
älä ole huolissasi, minun tytär oli pyöreä lähtiessän yläasteelle ja nyt kun hän pääsi kasilta niin on aivan normali painoinen kun on kasvanut valtavasti pituutta. Todennäköisesti sinulle myös käy näin. Mukavaa kesää ja nauti lomastasi.. ;)
...painosi putoaa hitaasti, mutta varmasti. Puoli kiloa viikossakin on hyvä vauhti, joten 20kg ennen syksyä on kyllä turhan optimistinen toive, jollet ole nyt muuttanut aikaisemmin erittäin epäterveellistä ruokavaliota terveelliseksi. Ylipaino ei ole varmasti hetkessä kertynytkään. Jätä pois karkit ja roskaruoka, vaihda vaalea leipä ruisleipään. Syö hyvin ja monipuolisesti, ja joka aterialla myös vihanneksia. Älä odota mitään ihmenopeaa laihtumista vaan ole tyytyväinen jokaisesta grammasta, joka putoaa hitaalla vauhdilla. Sillä mitä hitaammin paino lähtee, sitä todennäköisemmin painonpudotus on pysyvää.