Ehkä mä oon aina erilainen kuin muut, mutta musta tuntuu, et kalorien laskeminen on aika humpuukia! Esim. maksoin nutriksen jutun ja aina mun kalorit menee huomattavastikin yli niiden laskujen ja silti paino on vähintäänkin pysynyt samana tai laskenut. Voihan se tietty johtuu siitä, et en omista mitään ruokavaakaa ja sit kaikkia ruokia ei niiden listasta löydy ees, joten mun laskennat on arviointii, et voin olla täysin metsäs välillä. Ja sit liikkuminen, sekin on vaikee lakea, kun on paljon semmosta hyötyliikuntaa, et miten nekin sit polttaa kaloreita.... Joten olen tullut siihen tulokseen, et kyllä sitä laihtuu ilman kalorien laskemisii, kun ei vain koko ajan ahda mahaansa aivan täyteen eikä kaikkea rasvaisemmasta päästä. Mitä mieltä ootte? Voi olla, et tuli vähän sekava juttu, mut täs pienes kiirees kirjotan tätä. Hyvää kesää kaikille tasapuolisesti =)
Mitä mieltä
kalorijutut
5506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
että noissa kalorilaskennoissa tuntuu et kun syö mitä ja kuinka kevyttä, niin kaikesta tulee hirveesti kaloreita!
Kyllä se on kumma, että joku aina jaksaa kyseenalaistaa ravinto-opit. Ei niitä keksi joku vaan ajankulukseen vaan niitä tutkitaan yliopistoissa! Mistä sinä luulet, että se läski tulee, jos ei syödystä ruoasta ja siinä olevasta energiasta?
Hanki vaaka ja punnitse jokainen suupalasi. Se on totta, että ruoassa on yllättävän paljon kaloreita ja syödä saa aika vähän, jos haluaa laihtua. Jos vatsa ei täyty, vaihda ruokasi vähäkalorisiin eli kasviksiin ja kanaan. Niitä saa syödä niin paljon, että nälän pitäisi lähteä.
Käyhän täällä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Asiallista tietoa Kuopion yliopiston tuottamana.
Ite laihdutin n.10kg laskematta kaloreita. Sitten kun kilot ei enää lähteneet kokeilin viikon verran laskea kaloreita. Söin noin 400-800kcal päiväs ja laihduin viikossa 1,5kg. Energiavaje oli n.1500kcal päiväs. Eli kyllä se kalorien laskenta toimii.
Olen tottunut jostain syystä laskemaan rasvasta ja proteiinista minimit eli 30g rasvaa ja 70g proteiinia. Eli nämä pitää vähintään päivässä saada. Pyrin toisaalta siihen että kovin paljoa ylikään ei mene. Pääasiassa hitailla hiilihydraateilla sitten loput - no... perunaa ja riisiä ja pastaakin kyllä menee eli niitä nopeita. Jos hiilihydraateilla saa noin tuhat kilokaloria tai hiukan yli, niin silloin vihanneksia, hedelmiä ja juureksia voi syödä käytännössä rajoituksetta, eikä ole pelkoa ylimääräisistä kaloreista.