kertokaas hyviä vinkkejä dietille.
ajattelin kerran päivässä syödä lautasmallin mukaan työpaikka lounaan,(koska niin raskas työ etten pärjää ilman) mutta mitä muuta sitten kannattaisi syödä, että saisi vähän turvotusta/nesteitä lähtemään.
dietille?
vinkkejä!
3
306
Vastaukset
- aamulla kunnon
puuro (sen avulla kestää hyvin lounaaseen asti) teetä/kahvia. Puurolautasessa (ilman voisilmää) ei ole kilokaloreita kuin vajaa 150.
Lounaan jälkeen välipalaksi (esim. noin klo 14.00) syö hedelmä tai ruisleipä vaikkapa kalkkunaleikkeleellä teetä/kahvia.
Illalliseksi syö keitto tai salaatti tai sekä että (salaatissa ei ole kaloreita nimeksikään). Iltapalaksi taas puurolautasellinen tai pari palaa leipää teetä/kahvia tai hedelmärahkaa.
Lisäksi juo paljon vettä. Näillä eväillä laihdut varmasti pitemmän päälle. Muista että viikossa tai kahdessakaan ei ihmeitä ehdi tapahtua, vaan laihtumisen käynnistys vie oman aikansa mutta kuukaudessa ja kahdessa tuloksia pitäisi tulla.- että nesteiden
lähtemiseksi kannattaa syödä paljon kuitupitoista ruokaa (siksi puuro/ruisleipä/salaatit ovat tärkeitä). Lisäksi pitäisi juoda paljon vettä. Myös liikunta edesauttaisi nesteiden poistumista (hikoilu aineenvaihdunnan kiihtyminen). Suolaista ruokaa kannattaa tietysti välttää.
- tällä kertaa
Mulla on auttanut turvotukseen se, että olen jättänyt vaalean leivän pois ja vähentänyt sokeristen herkkujen määrää. Laihduttajan kannattaa huolehtia myös proteiinin saannista eikä syödä liian hiilihydraattipitoisesti. Hyviä kevyitä proteiinin lähteitä ovat esim. maitorahka, raejuusto, tonnikala, nahaton kana ja vähärasvainen liha...Aamulla kannattaa painottaa hiilareita ja kuituja ja iltaa myöten proteiineja.
Nesteen poistossa VOI auttaa kahvi, vihreä tee, nesteenpoistotabletit, ananas, runsas veden juonti...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️662288Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.381883Viulu vaiennut
Eikö pisnikset suju ? Vai miksi pahin yrittäjä vouhka on "kadonnu" maan alle. 🤣241578Vanhuksen varpaankynsien leikkaus 89 euroa...
Huh huh.......Parturikäynti olisi varmasti ollut 250 euroa? Kallis on suomi nykyään.1711550Anne Kukkohovi. Myy likaisia alushousujaan.
Kuka ihme ostaa jonkun naisen likaisia alushousuja, menee lujaa kyllä tälläkin housujen myyjällä.901318Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost1841214Kauanko skuutteja on siedettävä? Ei tietoa liikennesäännöistä, ajellaan miten sattuu ja missä vain.
Kauanko on kestettävä sähköpotkulautojen terrorismismia? Niillä ajelevat eivät tiedä, tai jos tietävätkin, niin eivät vä1111135Kyllä tekee kipeää
Luopua kaikesta mitä on elämässä saavuttanut😞 ei vaan ole enää yhtäkään hiljaista vuorokautta🤬241130En mä tiedä mitä tapahtuu
siis tykkäisitköhän musta oikeasti. Ehkä oot pelannu liikaa rahapelejä, ehkä rakastat tyhjiä arpoja.9952- 77949