eli tuleeko joku mukaan .alan täällä kertoilemaan joka viikko painotietoja ja sitten jos nyt jotai muuta on .olisi kiva jos sais vinkkiä yms.eli tultaa mukaa laihax ryhmään jos haluatte.
ikää on 20 ja pituus 175.mul on aina sunnuntain punnitus aamulla(omalla vaa'alla).
paino ennen laihikselle alkua eli helmikuussa 94kg.
paino tänää 81,6kg .
kehitys viimeviikosta 0,7kg(hui ois pitänyt ton verran mennä miinusta).
pudotus yhteensä 12,4kg
tavoitteeseen matkaa vielä noin13,6kg.
tässä oli vähän tietoa mun tuloksista.
ikää on 20 ja pituus 175.mul on aina sunnuntain punnitus aamulla(omalla vaa'alla).
paino ennen laihikselle alkua eli helmikuussa 94kg.
paino tänää 81,6kg .
kehitys viimeviikosta 0,7kg(hui ois pitänyt ton verran mennä miinusta).
pudotus yhteensä 12,4kg
tavoitteeseen matkaa vielä noin13,6kg.
tässä oli vähän tietoa mun tuloksista.
Vastaukset 47
Vanhimmat
jee mäkin haluun mukaan, taidan ollakin jo itse asias useemmassa ryhmässä atm mut mitäs siitä kun tukijoukkoja tarvii aina:) oon noudattanu jonkinlaista vhh:ta huhti-toukokuusta lähtien
mun lähtötilanne oli 164/66 (lihastakin löyty...), tänä aamuna 164/62,4 ja tuntuu et kaikki lihakset on kyllä surkastunu et ei ois rasva kauheesti palanu tässä reilun kk:n aikana..
jatkan silti yrittämistä (yhes vaihees kun pääsin jo sinne 60,5 mut sit tulikin kaverin synttäripippalot). liput korkeelle:D
nii ja siis ikä oli 17 v, heinäkuus 18:)
kyllähän toki voit mukaan tulla tänne ilmottamaan painotietoja yms.
sinulla vaan ei niin kovin ole tuota ylipainoa jos minun mielipidettäni kysytää(sitähän ei tietenkään kysytä)mutta liikuntaa lisäämällä ja terveellisellä ruokavaliolla saat hyvin kiinteytettyä itseäsi ja lihasta lisää.
toki kaikki ovat tervetulleita oli sitä painoa sitten minkä verran tahansa pudotettavaa:).
huomenaamuna siis punnitus katsotaan miten on täl viikolla lähtenyt.
eilen kävin sit vaa'alla ja vaaka näytti lukemaa
80,2 eli -1,4 kiloo viimeviikosta vähempi.
kokonaispudotus -13,8kiloo.
pudotettavaa viel noin 12,2kiloo.
Hei!
Olen pitkään halunnut osallistua johonkin näistä laihdutus tukiryhmistä. Olen vähä päälle 150cm ja painan 68kg!!! Haluan laihduttaa 56 kiloon.. Välillä painoni on käynyt lähellä 60 mutta on sitten repsahtanut takaisin noihin lukemiin. Minäkin voin nyt kertoa että mitä olen tehnyt liikkumisen ja ruokavalion eteen. Ilmoitan myös sunnuntaisin tästälähtien painoni.. Olen aivan hulluna kaikkeen rasvaiseen ruokaan kuten pitsoihin ja grilliru
siis hulluna ruokaan. Nyt ajattelin lähteä kävelylle..Vettä aijon myös juoda paljon. Ja yrittää syödä pienempiä annoksia ruokaa. Sinulla Heli on mennyt todella hienosti..Yritä jaksaa!!
huh huh hellettä. olen juonut vettä tänään jo n.1,5l.. Eilen kävin pitkän lenkin, mutta vastaavasti tuli grillattua..tänään olen syönyt kevyesti vain keittoa..mitä te syötte että nälkä ei pääse yllättämään eikä olisi niin kauheasti kaloripitoistakaan.
kiva kun kans liityit mukaan.no mulla on tämä viikko jotenkin mennyt herkutellessa=(.
painonvartijoiden kirjekurssimateriaalilla itsekseni pisteitä vihkoon merkkailen.se on oikeastaan hyvä kun voi syödä mitä tahtoo kuhan pysyy pisteiden rajoissa(tällä viikolla en ole pysynyt pisteissä).
nyt alkoi kesäloma ni töissä tuli herkuteltua täl viikolla kun oli piirakkaa sun muuta tarjolla.mutta kyllä en aijo nyt enempää repsahdella.lomalla on helppo kun ei ole nii paljon noita houkutuksia.ihmeen hyvin onkin repsahdukset välttynyt tää on eka tällänen viikko.
mutta pistän itseni taas ruotuun.saattaa olla että ei sunnuntaina ole hirveetä punotusta painossa kun nyt on sit viel juhannuskin.
vettä menee joo paljon ja kuuma kun on ni ei oo kauhee nälkäkään.
minä oon ratkassut ton pitsahimon niin että yleensä perjantaina tai lauantaina kun oon pisteitä viikolla säästänyt(päivässä voi 4säästää)ni ottanut sit pitsan jos on tarpeeksi pisteitä säästössä ja jälellä sille päivälle.
enemmän syön nyt salaattia ja vihanneksia ja hedelmiä ja ruisleipää ja puuroa sekä juon enemmän vettä ku ennen.
ja keitto ja puuro ja ruokasatsalaatit on mulla niitä jos kevyemmin haluun päivällisen/lounaan syödä.ruokaa pyrin arvioimaan lautaselle laittaessani ja kotona mittaan sitten deseissä/grammoissa mitä lautaselleni laitan.
kyllä on ihanaa kun taas mahtuu vaatteita päälle.isot pinot olikin pieniksi jääneitä mutta nyt alkaa olla jo pinoa mitkä ovat nii isoja että niitä ei voi käyttää.just äsken kokeilin sellasia farkkuja jotka ei oo mahtunut monee monee vuotee ja nyt sitten mahtuivat.
mulla oli kun alotin laihdutuksen ni sellasia vaatetavotteita.eka halusin mahtua yhteen mekkoon jonka ostin silloin ja luulin kun oli nii iso koko että se mahtuisi mutta siitä se sit koko homma lähti siitä kun ei mennyt vetoketju kiinni.sitten oli yhdet housut jotka ostin samaa aikaa mitkä ei mennyt myöskään.sitten otin pinon housuja jotka oli kaapin perällä ja kaikki jääneet pieniksi.aloin niitä aika kokeilemaan pikkuhiljaa ja siirsin siihen pinoon jotka mahtuu.yksi farkkuhame on vielä mihin en mahu mikä on seuraava tavotteeni.
heipparallaa..hyvää juhannusta!!
joo, töissä tulee kaikkia houkutuksia välillä. Mutta ONNEKSI on niin kiire ettei aina kerkeä syömäänkään. Kahvia ja vettä tulee juotua enemmän kuin tarpeeksi. Nyt olen taas kokkaillut grillssä kaikkia herkkuja ja nytkin tulet alkaa olla valmiina jussin viettoon.. makkaraa ja pihvejä..Kevyt siideriä ostin mutta aion juoda myös kaljaa ja kirkkaita..joista niitä kaloreita tulee kaikkein eniten. varmaan kaikkik grammat jotka olisivat sulaneet viime viikolla, niin tulevat tämän viikonlopun aikaan takaisin..harmi..
Kiva kun kerroit omaa tarinaasi.
en ole käynyt nyt ollenkaan lenkillä,enkä muutakaan liikuntaa ole harrastanut, mut ensi viikolla skarppaan..sinä myös!otetaan kilometri kilpailut..(:
kävin mäkin yhden kerran painonvartijoissa.jotenkin vaikee laskee jostain kotiruuasta ne pisteet..olen käyttänyt kalorin laskemista..400-1200kcal/vrk.. tällä tavalla ainakin laihduin vähän n.vuosi sitten ja kun ei anna niiden ruoka aineiden olla mitään pitsoja ja karkkeja tms.. vaan NORMAALIA ruokaa.
-heippa-
Hei
Kauhean jännittävää.. menin puntarille ja luulin että paino on nyt noussut varmaan 70:een kiloon, mutta nyt puntari näytti 67!!yksi kilo pois. Mutta se on varmaan tästä päivästä kun olen liikkunut tänään hieman enemmän. Kaikki jussin ruuat tulee näkymään puntarilla vasta ehkä huomenna, niin se paino pompsahtaa takaisin siihen lukemaan luulen. Mutta huomenna käyn lenkillä,ihan varmasti. Jalat ovat jo hellänä tämän päivän askelluksista..tietääpä että on ollut liikkeellä.(en urheillen kuitenkaan (: ) Onko sinulla askelmittaria? Olisi tosi kivaa seurata sen avulla kuinka paljon tulee liikuttua päivän ja viikon aikana..Muuten viikonlopun liikuntasaldo on nollilla. Yhtään en ole urheillut..laiskuus on ollut.
pitäisi lisäksi keksiä kevyitä herkkuja, joita voisi napsia sitten kun herkkutuska ilmenee..
tein myös työtä käskettyä ja etsin itselleni yhdet housut jotka eivät mahdu jalkaan, ja otin ensimmäisen etapin niistä..muutama kilo pois niin napit menee kiinni..kivaa!!!
minä yllätyin myös tänään kun puntarille menin .luulin että paino on noussut mutta ehei se oli laskenut.
paino nyt 79,5.eli -0,7kg viimeviikosta
kokonaispudotus -14,5 kg
pudotettavaa vielä noin 11,5kg.
ihanaa 70puolella en ole ollut painoni kanssa ties koska .monta vuottasitten kuitenkin.jees!!
juu on mulla askelmittari just sen sain kunto plus lehden lahjana en oo viel kerennyt sitä käyttää.
nyt alko kesäloma 4viikkoa.
minäkään en kauheesti oo liikkunut .ostin sellasen walker kuntolaitteen mut katsotaan koska saan inspiksen sitä alkaa käyttää.kävelylläkää en oo käynyt vielä kai sekin inspis tulee.no pää asia että paino on tippunut mut tiän ois se hyvä liikuntaakin saada.
juh juhannuksena tuli syötyä makkaraa ja kakkua kun oli avokin nimpparit.äskenkin söin viel palasen=/ mut se on harvoin ku leivon just vaan jos on juhlaa.onneks oli vieraita ni ei oo kakkua enää ku yks pala.muuten tulis tietty syötyy enemmän.sipsiä söin tosin ostin light ja pienimmän pussin mitä on.se on kiva että niit on tullut niihin ihan pieniinki pusseihin.ja sit ostin suklaakourrutettuja mustikoita tosin en paljoo niit syönyt.no juhannuksena sai herkutella ,sallin sen itselleni.tulihan muutama sidukkakin juotua.
joo se housu-juttu on kiva kun on jotai tavotetta.ja siitä saa inspistä ja sit se vast on mukavaa kun jotku taas mahtuu päälle ja se on kiva kun laittaa ihan yli isot housut jalkaan ni nauraa että onko nää tosiaa mun housut ollut.
mennää huomenna kauppoihin ni aattelin että vois muutaman uuden vaatteen ostaa jos löytyy kivoja kesävaatteita.
eilen kaverille ku sanoin että on nii paljon jo tippunut ni sano että"mä katoinki että mitä sulle on tapahtunut,että jotai outoo sussa oli" ja duunikaverit on sanonut että "oot laihtunut"
Hei!
Hienoa,on varmasti mahtava tunne kun puntarin lukemat alkaa alakaa eri numerolla! tänään olen syönyt vain kotiruokaa. lenkille illalla.
ostin sitten vaan pari paitaa ja pari vyötä.en oikein muka mitää löytänyt nyt mun makuuni.oli siel alennukset mutta..
oli kiva kun sai ostaa L kokoo ja toinen paita oli M kokoo ku L ois ollu liian iso:0.
kun on ennen pitänyt olla xl tai xxl jopa(kauhistus)
joo..kilot ovat tulleet takaisin melkein korkojen kera.. voi itku.. eilen kävin lenkillä ja tänäänkin olen urheillut jonkin verran..mutta herkkuja olen syönyt sitäkin enemmän,kun ei ole tuota itsekuria!!!
juu sitähän tää kesäaika on kun ois kiva herkkuja syödä.mä en tiä onko tullut takasin vai ei kiloja kun oon päättänyt että aina vaa sunnuntain käyn vaa'alla.jotenkin on sit mielenkiintosempi nähä vaan kerran viikossa että mites on nyt viikonmittaan mennyt.
minullakin on tos mennyt vähän pisteiden laskut niin ja näin mutta nyt aijon taas tsempata.
huomenna aijon ostaa mansikoita ne kun nyt ovat kypsyneet.ne ovat kivoja naposteltavia ja poistavat kuulemma nestettäkin.paikkarien mukaan niistä ei mee pisteitäkään joten niit on kiva hyväl omallatunnolla syödä kesäherkkuina.
oon nyt tilaillut netistä eri vaateputiikeista vaatteita vähän mitä nyt on löytönurkoista löytynyt,muuten tuppaavat olla nii kalliita vaatteet nykyää.kivaa kun sit paketit saapuu ja on sitä oikeeta kokoo mitä nyt päällemahtuu.niin ainakin toivon että mahtuvat.postimyynneis on myös sekin huono ku ei voi kokeilla mut voihan sit palauttaa jos on ihan liian pienet.mut toisaalta eiköhän niihinkin mahu kun vähän viel tippuu kilot.mut niiden pitäs olla sellasia että mahtuu jo nyt.
muhun ei oo vaa vieläkää toi liikuntainto iskenyt vaik tiän että pitäs liikkuakin mut onhan pääasia ainakin että ruokavalio on terveellistä ja kevyttä.en oikee oo liikuntaihminen.
mistäpäin sä muuten kirjottelet ja olitko miten vanha?tässä vaan ihan uteliaisuuttani kyselen.
itse olen eteläsuomesta ja 20 siis oli ikää.
Kyllä oot oikeassa pitäisi vain yhden kerran viikossa käydä puntarilla, sillä nytkin olen ihan maassa kun kävin sen päällä..käyn vasta sunnuntaina seuraavan kerran!
Kirjoittelen pohjoissuomesta ja olen 21 vuotias.
Jotenkin vain olen päässyt lihomaan nämä kauheat läskit!! Kyllä harmittaa, miksi en voisi olla laiha..mutta syy löytyy nyt varmasti pelkästään siitä mitä suuhuni laitan, grillipihvejä, makkaraa, juustoja( paheeni), rasvaisia jogurtteja yms.Pitäisi lähteä käymään kaupassa ja ostaa tänään jotain todella kevyttä..vesimelonia..tai salaattia..
minä kun aina laitan salaattiin fetajuustoa, kastikkeista olen päässyt eroon..mutta ilman fetaa ei mene alas.tai menisi mutta... :)
Kahvi on toinen paheeni, sitä menee reilusti, mutta olen kyllä yrittänyt nykyään olla ilman kahvileipääkin, joskus otan jotain pientä, vierailuilla on vaikeampaa vastustaa kiusausta.
Niin, täällä ,mansikat eivät vielä kypsy,harmi, mutta odotan myös että pääsisin niitä napostelemaan. Ja tekemään kevyt jäätelöön oivan juoman mansikkapirtelön! Yritä sinäkin saada tällä viikolla askelia mittariin, minulle on kertynyt maanantain ja tiistain aikana 14 000 askelta ( !!!!! )joista olen niin ylpeä et kuvan sais ottaa mun lenkkareista!!
hej te ihanat kanssaimmeiset, tein sit vihdoin comebackin tänne kun nyt on ollu lievästi sanottuna kiireistä ton kesäduunin kans:( eliikkäs, tänä aamuna vaaka näytti tasan 61 (YAY ! ) mikä tarkottaa siis hienoo 6kg pudotusta kun lähtöpaino oli se 'huikee' 67/164. jussi-vkonloppuna kerty oikeesti pelkkää_nestettä sellaset 3 kiloo koska keskityin ainoostaan tohon juomapuoleen ja (muistaakseni:D) en sinä 3 pvänä syöny yhtään mtn mikä ei tietty oo olleskaan hyvä.. noh kyl se tästä taas...
tänään heitin tunnin intervalli-lenkin ja su/ma-yöstä alkaen oon käytännössä eläny pepsi maxilla siis kuvitelkaa, tyttö joka ei 6 vuoteen KOSKENUTKAAN LIMSOIHIN MISSÄÄN MUODOSSA !!! uskomatonta mutta totta:DD eli en tiiä miks mut nyt ei oo safkat maistunu ja sen verran kiirettä pitäny muutenkin, täytyy kattoo ettei joudu takas ramppaan ravitsemusterapeutilla:)
ja kirjoittaja oli siis sifue xD s*tana nicki kun ei suostu taas vaihteeks toimii
jahas..
kiitos kannustuksesta Heli;) no ei mut... mitenkäs sulla??=)
tuossahan sitä näkyy miten on mennyt.nyt on tää viikko mennyt vähän huonommin saas nähä että mitä on luku vaa'assa sunnuntaina.
eikun mietin vaan että sulla ei kovinkaan paljon ole tota ylipainoa että ei kannata olla ihan kovin huolissaan sinun.
mulla vähän eriasia kun on kymmeniä kiloja tätä .onneks jo 14,5 kiloo lähtenyt mutta stemppiä sinullekin!
moi
minullakaan ei ole mennyt hyvin tää viikko. Töissä on tullut ja vapaa-ajalla HERKUTELTUA tarpeeksi. Sinulle sifue; siin pepsi maxissa on paljon makeutus aineita jotka eivät tee hyvää elimistölle..vaikka limsa sokeritonta onkin. Mä enoo käynyt nyt lenkilläkään, oon ollut sen verran kiireinen. Ja askelmittariinkaan ei ole tullut askelia kuin (keskiviikosta tähän saakka) 5800!!! joten huomaa että olen vain laiskotellut nämä päivät. Kävin myös kiertelee alennusmyyntejä, löysin vain yhden paidan, ihanaa..Housuja on vaikeampi saada,ja kun olen niin pieni niin lahkeiden kanssa on aina ongelmia. mutta tänään täytyy taas lähteä iltaa viettämään, joten saa sitä sitten ihmetellä kun kilot kertyy.. varmaan saa "laihduttaa" loppu elämän tällä menolla..ilmoitellaan.. (:
siis sama juttu mulla.tää viikko on mennyt ihan herkutellessa.=(..
no jos ens viikko menis sit paremmin.
huomenna on kummipojan 2wee synttärit ja kai sielki sit tulee vähän kakkua syötyä.mutta sunnuntaina nähää sit kosto tän viikon herkutteluista.
ollaa grillattu,syöty pitsa yhtenpäivän,sit leivoin mustikkapiirakkaa yhtenpäivän ja oon syöny kesän ekan jäätelön ja vähäsen suklaatakin ja huomenna tosiaa ois sit viel juhliin meno.
mut sentää jotai terveellistäkin mansikoita:Pnams!
mut luulen että ens viikolla saan taas otettua itseäni niskasta kiinni.
se pepsi max cappuccino on hyvää sitä ostan välillä jos jotai makeeta haluan ja juon sit yhen lasillisen silloin tällöin.muuten en maxista tykkää mut toi maku on hyvää makeen himoon.paikkareidenkin mukaa on 0pistettä kohtuudella ku juo.mut tosiaa ne makeutusaineet on pahasta.
käytän teessä 2nappia makeutusainetta mut en juo ku aamu ja ilta teen.oon jo ennenkö laihduttaa aloin ni sillain teetä juonut jotenkin siihen on tottunut paha tapa kyllä.välillä kyl juon ilman mitää jos ei oo sitä makeutusainetta just esim töissä.pitäs oppia kokonaa ilman juomaa .ne makeutusaineet ku on oikeestikin myrkkyä.
salaattia on kyl kiva tehä näi kesällä ihan vaik ruoaksikin.tänää syötii salaattia erilaisten lisukkeiden kanssa.miehelle oli keitettyä pastaa minä en sitä ottanut.vihersalaatin tein ja laitoin sit eri kulhoihin kevyt kalkkunaleike suikaleita,veteen säilöttyä tonnikalaa,raejuustoa3%,feta3%,kevyt salaattikastiketta.siitä sai koottua kivan ruokasan salaatin.oli kevyt mut silti täyttävää.
minä oon nyt 3eri nettikaupasta tilannu vaatteita.innolla oottelen että saisin jo ne paketit mutta kai joutuu pari viikkoa oottamaan se huono puoli nettikaupois.
taas sain kuulla laitumisestani.mutsin ystävä oli käymässä vanhempieni luona kun menimme sinne.hän ei minulle mitään sanonut mutta oli soittanut mutsille seuraavana päivänä ja kysynyt että "mikäs tytölläs oli.oli nii hyvä ryhtikin ja muuttunut".oli kuulemma heti kotiin päästyään katsonut kuvaa missä olen entisissä mitoissani.
onhan se kiva että huomataan että oon laihtunut mutta miks se on aina nii ihme juttu.toisaalta oonhan mä kauan jo ollutkin iso vaa enpä oo enää nii iso sentään ku ennen.
hirvittää sunnuntain punnitus mutta ei se mitää ens viikolla tsemppaan oikee urakalla.
joo kyllä on tullut herkuteltua huhuijaa..
mutta huomen aamulla näkee sitten..jännittää jo.
onneks alkaa uus punnitusviikko ni sit voi jatkaa ihan taas kunnolla linjalla EI herkkuja!!
en tiedä monenko aikaan puntarilla täytyisi käydä, mä kävin nyt. Näytti 67kg..aloitus 68kg. eli -1kg.. harmittaa, minulla ei ole puntaria joka näyttäisi grammalleen painon.
Todellakin nyt alkaa suurin kiriminen.. Lopetan kyllä kaiken herkuttelun tällä viikolla! Ja liikun enemmän, kuis sinun liikunta? oletko tehnyt mitään? Askelmittari tänään käyttöön niin vertaillaan huomiseen mennessä askelluksia..ok? (:
tuli tosiaan kaksi päivää rilluteltua ja juotua ja syötyä kunnolla. kyllä se nyt ei naurata. oon syönyt pitsaa ja grilliruokia..sit hesellä kerran..sen on loputtava.. yritetään..mutta nyt ajattelin reippaana naisena lähteä käymään pienen lenkin metsän siimekseen..kaloreita polttamaan..joita on miljardeja poltettavana..heissan!
tänää paino 79,6 eli 100grammaa viimeviikosta.
hyvin oon ainakin tähän asti ainakin ni merkannut tarkkaan kaikki pisteet ja pysynyt niissä pisterajoissa.oon grillannu ja herkutellutkin mutta pisteiden rajoissa.
lähden torstaina vähän reissuun ja tulen sunnuntaina illalla joten punnitsen itseni maanantai aamuna sitten nähään mitä anopin ja mummon keitokset vaikuttaa ja miten oon pysynyt pisteissä.
koitan syödä kohtuudella mutta en kyllä raahaa mukaan pistevihkoja ja laskureita sun muita eli yritän arvioida annokset ja kuinka paljon pisteitä mistäkin menee.aika hyvin muistankin jo noita pistearvoja ulkoa.
luulen että ne perinteiset letut ja mansikat syön mutta otan vaan pari lettua ja sitten luulen että mansikka kakkua on mutta sovitan sen pisteisiin ja otan vain ohuen siivun.tuntuu että jos ei noita perinteisiä edes maista ni kesä eioo kunnon kesä.
kesän ekat mansikat on syöty ja yks jäde ja grillattu makkara ni niistä tuli jo ihan kesäfiilis.kyllä ne tietyt jutut kuuluu kesään ja saahan laihduttajakin herkutella kuhan ottaa vähän ja ei jokapäivä.
tänää grillattii broiskua,hyvin sekin onnistu tossa meijän pikkusähkögrillissä.sitte itelle grillasin lisäks kesäkurpitsaa se on mun herkkua.
heips
kävin myös tänä aamuna puntarilla, 67,5 viikossa 0,5 kg (aloitus 68)..arvasin tämän sillä olen herkutellut jokikinen päivä jotain ja en ole liikkunut askelmitttarin mukaan nyt viikon aikana kuin 16 000 askelta..aika todella vähän jos jo päivässä pitää liikkua 10 000..säälittävää..
mä ajattelin että jos mäkin ottaisin sen painonvartijat tuekseni.. en vaan osaa laskea niit pisteitä kotiruuista.. helppo on laskee jonkin omenan tai hampurilaisen pisteet mutta en tiedä jos olen syöny esim. valkosipuliperunoita jonkun pihvin kans.. hankalaa, jos sä voisit auttaa Heli minua.. siis jos kerron täällä aina mitä meinaan syyä sille päivää ja ite arvioin lähes päivittäin ne pisteet, niin kerrot sitten minulle meneekö lähellekään oikein?
onko pakko syödä ne pisteet kaikki päivittäin, minun pitää syödä 18 pistettä..haittaks se jos syön vaan esim 15..tai jotain..ja ne liikunta pisteet on minulla hakusessa..esim, paljonko on tunnin mittainen reipas sauvakävely? Tai 40 minuutin pyöräily vauhdikkaasti, tai rullaluistelu 45 min? minulla on lähes kaikki painnvartija lehdet, mutta jotenkin se on jäänyt minulla vähemmäksi ja vieraammaksi kuin esim se kaloreiden laskeminen..
Miten sinulla meni se vierailu? Minun kesäherkuiksi tuli myös tällä viikolla mansikat ja vanilja vispi creme..namii..mutta olen lähes epätoivonpartaalla, koko ajan on ajatulsissa laihdutus mutta tyhmyyksissäni ostan ja syön täysin virheellisesti.. tiedän kyllä miten pitäisi syödä ,mutta ei mene kalloon..
joo,etsin aamulla painonvartija vihkoset, tämä on kauheaa..tähän mennessä olen syönyt jo 11 pistettä!! lihapullista kertyi.. ja aivan pienestä palasta pitsaa, laitoin 3 pistettä..pari haukkua.. mutta olen julma..
ajattelin käydä ostamassa sitä kevyt soppaa ja salaatteja..
olenko ymmärtänyt nyt oikein että saan jokaisella eri aterialla syödä ruisleipää niin paljon kuin haluan 2 pisteeseen? jos näin on niin kyllä illalla syön ainakin 2-4 ruisleipää niille viimeisille pisteille..ei tarvi yöllä syödä..
kerrotko niistä liikuntapisteistä, jos nyt käyn sauvakävelyllä n.1h niin siitä tulee 4 liikuntapistettä..mihin minä ne yhdistän? saanko syödä 4 pistettä enemmän vai onko ne niitä säästöpisteitä??? auta..
juuh ihme ja kumma vaikka herkuttelinkin reissussa ni tänää aamulla paino 79,7 eli ei paljoo tullu plussaa.ja vielä menkatkin on.
nii eli 4pistettä saa joka päivä jällää syömättä mutta ei enempää.välillä niitä jää ja ne on kuitenkin syötävä saman viikon aikana sitten se säästetyt pisteet.
liikunta pisteitä kun tulee ni saat syödä tai olla syömättä ne.mutta et saa syödä enempää ku yhteensä 12 liikuntapistettä viikossa.
ruisleipä menee niin että aamupalalla lounaalla ja päivällisellä haluamasi määrä 2pistettä.
tietenkin siis niin että ei pelkkää ruisleipää esim päivälliseksi vaan ruoan lisäksi.
lihapullat ovat juu aika pahoja viemään pisteitä kun ovat yks pulla yks piste mutta vaihdappa broilerpulliin ne tai sitten esim kalkkunanakit ovat kans vain puol pistettä yks nakki.
mä en syö enää ollenkaa vaaleeta leipää ja muutenkin ruisleipää tulee syötyä vain aamupalalla.poikkeus on jos on vaik keittoa ruokana ni sit otan ruisleipää.ruoan kanssa jos haluan leipää ni otan näkkäriä.
maidon olen vaihtanut profeelmaitojuomaan.sitä juon kotona mutta esim töissä sitten rasvatonta maitoa.
leikeleinä ohuen ohuita broisku kalkkuna tai kinkku siivuja 4viipaletta puol pistettä.juustona valion kevyen raikas 5% yks siivu puol pistettä.margariini kevyt versiota 40%tai alle sen 1tl puol pistettä.
jogurtit profeel tai danonen vitalinea on hyviksi havaittuja kevyt jogurtteja.
rahkasta saa kivoja jälkkäreitä,niistä on avopuolisokin alkanut tykätä.siitä kun saa vaikka minkämakusta ja silti kevyttä.
menin sitten eilen syömään iltapalaksi pelkkää ruisleipää, söin 3 viipaletta päällä pelkkää tomaattia ja valkosipulia, laitoin pisteiksi 2..!!oliko se väärin tehty? vai pitääkö sillon laittaa 3 pistettä per viipale? eilen myös säästyi pisteitä 2,5.. kun tajusin ahmia illalla mansikoita 0 pisteellä... (:
Millaisia rahkaherkkuja teet? sano jokin hyvä vinkki, saahan laittaa sokeria, tai laitatko sä?Kävin katsomassa kutrissa keskustelua ostoksista ja kaikilla oli ostoslistallaan rahkaa.. miten niin monella oli sitä, mikä siinä on niin ihmeellistä?
Kävin eilen 5,5km lenkin josta hölkkäsin n.puolet. sain 2 liikuntapistettä, mutta mitä teen niille, laitanko ne "säästöön" vai annanko olla niiden vain kaunistamassa vihkon reunaa? ei kai niitä tarvi syyä?
tänää olin mansikkamaalla keräämässä mansikoita olipahan kuuma vaik siel olin jo klo9.siinä tuli samalla ku keräs ni syötyä aika määrä mut nehän onkin 0pistettä.nyt niit onki sit sellanen 5kilon ämpäri tuol jääkaapissa.
juu eli vain aamupalalla ja päivällisellä ja lounaalla on ruisleipä 2pistettä vaik söisit kui monta vaa.
kannattaa ostaa ruispaloja tai vastaavaa missä eioo ku vaa ruista.uotilan ruislimppu on vaa puol pistettä per pala.ruispala on 1piste per yks puolikas eli kun siin on pohja ja kansi ni jompikumpi niistä ni on siis yks piste.
silloin merkataan ihan leivästä tulevat pisteet jos syö sitä ruisleipää muulloin ku aterioilla eli iltapalalla merkataan ihan se pistemäärä mikä leivästä tulee.
no siis rahka on täyttävää ja kevyttä ja siitä saa paljon proteiinia.
hyviä rahkaherkkuja saa kun rahkaan lisää oikeestaan mitä vaan.kevyt jogurttia,marjoja,hedelmiä,kevyt vanukasta,sokeritonta mehukeittoa,sokeritonta mehua,...
mä en laita sokeria laitan vaniljasokeria ja makeutusainetta.mutta voithan sä käyttää päivän ilmaset pisteet vaik sokeriin ja vaniljasokeriin.
eli liikuntapisteet voit syödä samana päivänä tai jättää syömättä tai säästää ja käyttää kun tarvitset lisää pisteitä.kuitenkin saat käyttää viikossa vain 12 liikuntapistettä ja ne on aina käytettävä saman viikon aikana ei siis voi seuraavalla viikolla enää edellisen viikon pisteitä käyttää.mutta ei tarvi käyttää jos ei halua tai ei ole tarvista.
ja jos sulla säästyy pisteitä joku päivä päivänpisteistä ni voit käyttää nekin vain saman viikon aikana .päivästä ei saa säästää enempää kun 4pistettä.
nää on otettu painonvartijoiden sivuilta viestipostista mutta nää on kuitenkin mun omia keksimiä eli ite oon nää sinne kirjottanut.nää on tälläsiä nopeita tehä ku haluu jotain herkkua pienillä pisteillä, laittaa sekasin vaan ja pisteet helppo laskea.
oon kehitellyt tälläsiä rahkasta.hyviä ovat mielestäni jälkkäreinä.
kaikista tulee kaksi annosta.aina punnitsen kahteen kippoon ja jaan koko satsin pistremäärän kahdella ni saan yhen kupin (annoksen)pisteet.
------------------------------------------------
1 jälkkäri
1½dl rahkaa 0,3%
2rkl options kaakaota
n.½dl profeel maitoa
noi sotketaan tasaiseksi.maitoa sen verran minkä paksusta haluaa.
1prk vitalinea mansikkamoussea
1tl kookoshiutaleita
ensin toi suklaarahka jaetaan kahteen jälkiruokakippoon sitten päälle mansikkamousse puol purkkia kunpaankin kippoon.sitten koristeeksi ½tl kookoshiutaleita kumpaansin kippoon.
-----------------------------------------------------
2 jälkkäri
100g rahkaa 0,3%
1prk vitalinea suklaavanukasta
noi sotketaan tasaiseksi.
1prk dr.oikers puutarhamarjat+vaniljakastike
ensin toi suklaarahka jaetaan kahteen jälkiruokakippoon sitten päälle marjahyytelö puol purkkia kumpaankin kippoon.sitten valuta päälle vanilja kastike puolet kumpaankin kippoon.
-----------------------------------------------------
3 jälkkäri
tää ei oo hirmusuklainen mutta hyvä
150g rahkaa 0,3%
1prk profeel ananas
1tl vaniljasokeria
noi sotketaan tasaseksi.
1rkl marianne crunch
kahteen jälkiruokakippoon ja marianne rouhe jaetaan puoliksi päälle koristeeksi.
---------------------------------------------------------
4 jälkkäri
½prk rahkaa 0,3%
1prk soijavanukas(alpro soya)vanilja
nuo sotketaan tasaiseksi.
½prk rahkaa 0,3%
1prk soijavanukas(alprosoya)suklaa
nuo sotketaan tasaiseksi toisessa kipossa.jaetaan puoliksi kummatkin seokset kahteen jälkiruokakippoon kerroksittain.
1rkl hasselpähkinärouhetta/mantelilastuja
koristele pähkinällä.
---------------------------------------------------
5 jälkkäri(juoma)
1prk rahkaa
1prk dr,oetker marjavanukas+vaniljakastike
1tl vaniljasokeria
sokeritonta mehutiivistettä(pirkka vadelma-mansikka)
sokeritonta marjakeittoa(valion mansikka)
nuo kaikki sekaisin tasaiseksi juomaksi.marjakeittoa ja mehua niin paljon miten ohuesta juomasta pitää.kaada kahteen lasiin.
------------------------------------------------------
6 jälkkäri
1prk sitruuna maustettu rahka(valio)
1prk soijavanukas vanilja
sekasin vaan ja kahteen jälkiruokakippoon.
-------------------------------------------------------
7 jälkkäri
1prk(150g) danone vitalinea vaniljarahkaa
1prk(125g) danone vitalinea sitruunajogurtti
4 paussi metsämarjakeksiä
sekoita rahka ja jogurtti.murenna keksejä vähän.jaa kahteen jälkiruokakippoon kerroksittain keksimurua ja rahkaa.
-------------------------------------------------------
8 jälkkäri
1prk(150g) danone vitalinea vaniljarahkaa
2prk(a'125g) danone vitalinea kirsikkajogurttia
1prk soijavanukas vanilja(alprosoya)
(pakaste)vadelmia
sekoita kaikki tasaiseksi ja jaa kahteen jälkiruokakippoon(vadelmia voi laittaa myös vähän sekaan).koristele kokonaisilla (jäisillä) vadelmilla.
-------------------------------------------------
se on tosi hyvä se painonvartijoiden viestiposti foorumi.sieltä saa hyviä vinkkejä ja tietoa ja reseptejäkin.ja aika hyvin saa vastauksia jos on joku mikä mieltä askarruttaa.
kiva kun sinäkin nyt pisteilet ni on samanlaista laihuttamista.
mulla on tosin nyt vähän pisteetkin lomalla.kun itekin on lomalla.noh kerrankos sitä vaan kesäloma on vuodessa.jos nyt jotai herkuttelee kuhan ei ihan heitä koko hommaa "LÄSKIKSI".
kiitos,kiitos,kiitos! (:
ihana kun joku neuvoo vähä.. mutta siis se mun eilinen meni överiksi..kun söin ne leivät sillon illalla.
kävin ostaa nyt sitä vadelmasoppaa jossa o alle 10kcal,ja iltapalaksi syön sitä ja näkkärii..jee..kyllä tämä on kivaa oikeestaan.. nää lomapäivät menee oikeestaan vaan ruokia miettiessä.. jospa tää lähtis tästä.. kiva jos viikossa laihtusi ainakin kilon,miten sulla on ollu yleensä? jos oikein orjallisesti noudattaa ja valitsee pisteisiin "hyvät" elintarvikkeet niin mikäpä ihme tuo ois.. tsemppii meille, heh..
noin kilo joo lähtee viikossa jos pisteillä pysyy.niiku minä en nyt oo pysynyt pisteillä.koitan tsempata kans...
kylläpä on ollut aika vaikee tää päivä, oon säästelly 4 pistettä, eli olen syönyt 14. viikonloppuna kaverin häät, niin siellä saa sit "repsahtaa".. miten on, haittaako se jos muina päivinä pysyy pisteissä, mutta vaik yhtenä päivänä menee yli, nii miten suuri vaikutus sil on? jos maanantaina olen taas "kuurilla"..
tänään en oo liikkunutkaan yhtään! sä sentään käyt mansikoita poimimassa ja kaikkee, mä katon vain leffoja ja luen lehtii..tuli minusta tänään laiskamato..(:
kuinka menee? minulla tekee todella tiukkaa näiden pisteiden kanssa nyt. saa miettiä aivan urakalla mitä vois syödä seuraavaksi ottaen huomioon mitä jääkaapista löytyy.. tänään olisi haluttanut jäätelöä..mutten syönyt..ja siskon mansikkakakkua..pienenpalan tosin söin mutta ei kait se tähän kaadu..
eiliset häät menivät syöden ja juoden.. pisteistä viisveisaten.tänäänkin olen syönyt mitä käteen on tarttunut,jos huomenna aloitan taas pisteellisen elämän! hyvin meni viimeviikko loppujen lopux. huomenna myös ajattelin käydä sitten lenkillä ja ehkä salilla tai uimassa..järvessä,jos säät sallivat.
joo, kävin puntarilla ihan äsken, paino oli 66kg!
lähtö 68 eli pudotusta on nyt muka -2 kg,mutta uskon että huomenna on taas 68 kiloo, kun alkaa tulla eiliset mässäilyt kuvioihin.mutta ei lannistuta, maanantait on toivoa ja motivaatiota täynnä..eikö?
joo, toivo on lähtenyt.. en ole jaksanut laskea pisteitä, ja nyt huvikseni suurinpiirtein laskin eiliset niin olivat jo lähempänä 30 kuin 18!!! olen syönyt karkkia, suklaata ja jäätelöä, en mitään kevyttä vaan ison suklaa kermajäätelön..itku tulee..ja ulos ei viitsi lähteä kun on niin surkee ilma.
missäs sinä heli olet, kun ei oo kuulunut mitää?
tässä on ollut kaikenlaista mutmut..
tänää aamulla kävin vaa'alla ja se näytti 79,5-
en ole laskenut pisteitä kuten huomaat mut tää viikko onkin vielä lomaa.
no pää asia että ei oo kilot takasin alkaneet tulla.
puntarilla kävin näytti sen 66kg, pudotusta alkupainosta -2 kg ja sit viikossa /- 0kg. olen taas repsahtanut herkkuihin ja alkoholiin (:
mut jospa taas huomenna jaksas skarpata etiäpäin.
kävin puntarilla tänään, oli tasan 68kg eli samassa ollaan ku kesän alussakin.ei mitään pudotusta.mutta ei ole tullut lisääkään. huh huh jos syksyllä aloittas uudestaan, ku ei näytä olevan tää kesä mitää parasta laihduttajien aloitus aikaa..kylläpä harmittaa, ku niin innoissani vähän yritin niin kaikki hukkaan..
minulla kävi samoin.innostus lopahti täysin.noh katsotaan jos innostus palaa kesän jälkeen ok??
laitan taas ketjun samalla nimellä tuonne sitten kun muhun innostus iskee..tule sitten mukaan jos innostaa..katsellaan..
noinpäinhän ne pitää olla eikä nimimerkki kuule..hehe..