Moij.
Onko se tarpeeksi, että juon ehkä juuri ja juuri puolilitraa nestettä päivässä?
Vaiko liian vähän?
Jos se on liian vähän niin eihän se voi niin paljoa haittaa..?
Kiitos etukäteen.:)
Onko se tarpeeksi, että juon ehkä juuri ja juuri puolilitraa nestettä päivässä?
Vaiko liian vähän?
Jos se on liian vähän niin eihän se voi niin paljoa haittaa..?
Kiitos etukäteen.:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
eiköhän tästäkin oo jo ihan tarpeeks puhuttu 1,5l-2l mutta jos liikut paljon n.3l
voi aiheuttaa turvotusta, koska elimistö pitää kiinni vähäisistä nestevarastoistaan. Eli nesteen kertymisen/turvotuksen voit estää mm. juomalla tuon pari litraa päivässä.
Hmm..en ole mikään asiantuntija, mutta puoli litraa kuulostaa aika pieneltä määrältä vettä päivässä. Se onko se tarpeeksi, riippuu monista asioista; millaista ruokaa syöt?(monissä hedelmissä ja vihanneksissa on tosi paljon vettä!) Ja juotko kenties jotain muuta päivän aikana?
Itse oon tällähetkellä dieetillä, jossa olen kovasti lisännyt päivittäistä proteiinin saantia ja korvaan joskus aterioita proteiinipirtelöllä. Tällä hetkellä minun täytyisi juoda vettä väh litraa päivässä!!! Se meinaa itselläkin tehdä tiukkaa, mutta kyllä mulla on esim. iho paremmassa kunnossa ja muutenkin ihna hyvä olla. Kokeile saatko esim lisättyä veden määrää vaikka litraan, sehän ei ole kun n.5 lasillista päivässä! Ja nyt kun helteet vihdoin tuli, on entistä tärkeämpää pitää huolta nestetasapainosta! Ja olen kuullut sanottavan, että ihminen juo liian vähän jos tuntee janon tunnetta!
haittoja voi olla muuten monenlaisia esim. päänsärky, kuiva iho, huono tai heikko olo, aineenvaihdunta voi hidastua ja onhan niitä vaikka mitä...