Mulla on nyt ongelma, joka on varmaan monella muullaki. Ku haluaisin laihtua..oon yrittäny jo niin monta kertaa että ei oikee enää oo itsetuntoa ja tahtoa jälellä. Välillä oon laihtunukki pari kiloa mutta ne on tullu takasi muutaman kk sisällä. Ois niin helppo ku asus yksin ni vois ostaa sellasta ruokaa mikä ei lihota, mutta ku kotona on sitä safkaa joka lähtöön. Hyvähän se on että on ruokaa, mutta sitte ku sitä tulee syötyä ihan liikaa! miten siis saa ittensä pysymään keittiöstä pois? Onko muuten hedelmät sellasia, että niitä saa syyä vaikka 3 omenaa pväs, lihottaako ne? Kylläkai täälläki käy ihmisiä jotka on saanu painon putoamaan ihan kotikonstein, ois kiva jos joku vois auttaa?
Auttaako se laihtumaan jos alkaa juoda paljon vettä? Tai jotai muuta, kahvia?
Kaikki neuvot kullan kalliita ja tervetulleita!! :)
Auttaako se laihtumaan jos alkaa juoda paljon vettä? Tai jotai muuta, kahvia?
Kaikki neuvot kullan kalliita ja tervetulleita!! :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Paras konsti, jonka olen kokenut (vaikkakin monia kertoja) on Painonvartijat! Jos sulla on joku kiva kaveri, niin ala laihduttaan sen kanssa. Mulla on kyllä ollut ongelmana se että kilot tahtoo tulla takas, mutta Painonvartijat on kyllä parhaaks koettu. Eikä tarvii nähdä nälkää. Aikaa kyllä pitäis olla niiden ruokien väsäämiseen. Toinen hyväksi koettu on, että jättää rasvan ja sokerin aivan minimiin. Varsinkin toi piilorasva one sellainen että sen jättäminen tuo tuloksia, mutta aika hitaasti. Tsemppiä!
Heippa!
Niin kauan on toivoa, kun on elämää :D
Olen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa siitä, että Painonvartijat on tähän asti tapaamistani laihdutuskeinoista osoittautunut parhaaksi. Silloin kun oma tahdonvoima ei riitä, on ryhmän tuki ja järkevät laihdutusohjelmat kultaakin kalliimpia!
Itse toteutan parhaillaan Painonvartijoiden POINTS-ohjelmaa, ja ihmetyksekseni olen huomannut todella NAUTTIVANI laihdutuksesta - ensimmäistä kertaa! Olen ollut sanoinkuvaamattoman iloinen ja onnellinen tästä talven kaamoksesta huolimatta, sillä tunnen vihdoin vapautuneeni epäterveellisistä ruokailutottumuksistani.
Kaiken kruunaa se, että mieheni tutustui ohjelmaan "ihan mielenkiinnosta vain", ja nyt hänkin noudattaa ohjelmaa - jos mahdollista niin vieläkin enemmän tohkeissaan kuin minä! :D Yhteinen aikammekin on lisääntynyt, kun käymme yhdessä kävelyllä, hiihtämässä jne. Eli voisiko asiat paljon paremmin olla?
Ennen suklaalevy oli minulle pieni välipala vain, ja inhosin itseäni aina syömisen jälkeen, sillä menin lähes aina kohtuuttomuuksiin syömisessäni... kuin bulimia ilman oksentamista!
Mutta tuosta Points-ohjelmasta:
Käytännössä homma siis toimii näin: jokaiselle ruoalle on laskettu pisteet (ikäänkuin hinta), ja tämänhetkisen painosi, pituutesi sekä vyötärön ja lantion ympärysmittasi perusteella ohjelma määrittää, montako pistettä saat päivässä käyttää eli siis syödä.
Selkeä ohjelma ja pistelaskuri antavat vapauden elää normaalia elämää: saat syödä periaatteessa mitä haluat, ja silti laihdut! Eli jos vedät suklaapatukan, niin senkun syöt, mutta menetät siinä rutkasti enemmän pisteitä kuin vaikkapa syömällä kunnon aterian, leipää, hedelmiä tms. ja loppupäivän pitääkin syödä pienipisteisiä ruokia.
Näin ohjelma ohjaa samalla ruokailutottumukset terveellisempään suuntaan, sillä mieluumminhan sitä syö paljon terveellistä, "vähäpisteistä" ruokaa kuin muutaman suklaapatukan ja kulkee loppupäivän nälässä?
Saat siis valita mitä syöt, kunhan pysyt annettujen pisteiden rajoissa. Liikunnasta saat liikuntapisteitä, jotka ohjelma lisää sitten päivittäiseen pistetiliisi, eli mitä enemmän liikut, sen enemmän saat syödä :)
Kasvikset ja juurekset ja hedelmistä greippi ovat "nollia", eli niistä ei mene pisteitä vaikka söisit niitä kuinka.
Suosittelen lämpimästi tutustumaan ohjelmaan! Itselleni Points oli todellinen pelastus, monessa mielessä :)
Muista aina, että pystyt kun vaan haluat!
*kannustava halaus*
eli olen jotenkin käsittänyt että painonvartijat on aika kallis juttu?? paljonko tuo points-ohjelma maksaa ja pystyykö sitä tekemään kotosalla ettei tarvis mihinkään kokouksiin tms. mennä?? olisin tosi kiinnostunut, tavoitteena olisi tervellisempi elämäntapa, ei mikään sairaalloinen laihduttaminen!!
Hintahan on tietysti aina suhteellinen asia, mutta jos miettii, kuinka paljon olin ennen valmis käyttämään suklaaseen, jäätelöön, kekseihin jne. niin parempi ne rahat on elämäntapojen muutokseen laittaa :)
Tässä Painonvartijoiden suomenkieliset kotisivut:
http://www.weightwatchers.com/international/finland/index.html
Itselläni on Painonvartijoiden Points cd-rom, jonka hintatiedot, ja muut tuotteet löydät täältä:
http://www.weightwatchers.com/international/finland/store/wwservices.html#jakso1
niin käväsin noilla sivuilla ja eihän tuo 50€ nyt niin paha oo jos siitä oikeesti on paljo hyötyä!! mulla ei kotona oo konetta mutta jätkäkamulla on eli riittääkö jos sitä käväsee kerran päivässä kattoon että mitä sitä sais syödä?? ja no pääsenhän mä täällä koulussa nettiin.. =)
ja onko sulla noista muista ohjelmista kokemusta että mikä mun noista kannattais ostaa?? oon 18-vuotias tyttönen, mitat 156/62, liikuntaa harrastan jonkin verran, haluaisin tosiaan terveellisempää elämäntapaa ja kiinteytystä/laihdutusta niin olisko tuo points-ohjelma paras?? tuossa hinnassa oot kyllä aivan oikeessa kun alkais laskeen paljo sitä menee ruokiin,juomiin, herkkuihin niin äkkiä tulee 50 ekee täytee.. =)
Niin, ei tarvitse montaakaan "herkkuiltaa" pitää, niin on 50 € käytetty...
En ole kokeillut muita ohjelmia, joten en voi niitä kommentoida, mutta käsittääkseni Points'issa ei ole mitään ikäsuositusta ja miksei se sopisi kenelle vaan, sehän perustuu perinteiseen laihdutuslogiikkaan: syöt kevyesti, runsaasti ja terveellisesti, muistat liikkua ja kulutat enemmän kuin syöt. Silti mikään ei ole kiellettyä, eli jos sorrut herkkuihin, kirjaat nekin vain ylös, ja katsot paljonko pisteitä saat enää käyttää. Ja muista: kasviksia & juureksia saat syödä niin paljon kuin haluat :)
Points on minunkaltaiselleni itsekontrolliin kykenemättömälle syöpölle hyvä "rajanvetäjä". Saa syödä paljon (riippuu tietysti siitä MITÄ syö), ja hyvällä omallatunnolla kunhan pysyy niissä pisterajoissa. Tottahan sitä etsii listasta ne pisteiltään vähäisimmät ruoat, että saa syödä pitkin päivää eikä nälkä kurni vatsassa -> ruokavaliosta tulee väkisin terveellisempi :D
Cd-rom-ohjelman voit hankkia vaikkei itselläsi konetta olisikaan: otat vaan rompun mukaan kun menet poikaystäväsi luo. Kerran päivässä se olisi kuitenkin hyvä päivittää, että jaksaa vielä muistaa mitä kaikkea on tullut popsineeksi :)
Points-rompulla on mm. päiväkirja, johon kirjataan ylös kaikki mitä on kyseisen päivän aikana syönyt, ja se laskee paljonko olet käyttänyt pisteitä, ja paljonko saat vielä käyttää. Ja liikunnastahan sai lisäpisteitä käyttöön! (Eli ohjelma motivoi myös liikkumaan enemmän) Kun kirjaa syömisensä rehellisesti ja pysyy pisterajoissa, ei voi epäonnistua!
Jokohan pitäisi lähteä kyselemään palkkaa Painonvartijoilta, sen verran on tuota Pointsia nyt tullut mainostettua... :D
ajateltiin kavereiden kanssa tilata se yhdessä niin tulis vähän halvemmaksi mutta onko sulla tietoa onko siinä kopiosuojaa eli voiskohan sitä polttaa??
joo,munkin on niin vaikea hallita syömistä joten points-ohjelma on varamasti just hyvä mulleki!! =)
Sulla on motivaatio-ongelma, eli laihtuminen tuntuu niin hitaalta. Hyvään alkuun pääset, kun kokeilet jotain ehdotonta pikadieettiä, itse tuossa alla kehuin Modifastia, mutta se maksaa, onhan niitä muitakin. Mielestäni semmoinen pikakuuri, jonka avulla lähtee yhtäkkiä muutama kilo, auttaa todella paljon motivoimaan pudottamaan enempikin painoa. Pikadieettejä ei tietenkään saa jatkaa liian kauan, mutta kun ensin on päässyt painon pudotuksessa hyvään alkuu, niin se motivoi jatkamaan vähän hitaammallakin keinolla.
Itse olen tuon modifastin kanssa hieman ongelmissa, kun on niin rankkaa, että meinaa heikottaa. Aion jatkaa tämän viikon loppuun, painoa on pudonnut siis jo muutamassa päivässä n. 2kg. Ensi viikosta lähtien tyydyn korvaamaan osan aterioista modifasteilla ja pyrin pitämään muutkin ateriat kohtuukokoisina. LAihtuminen hidastuu, mutta ei se enää niin haittaa, tämä nopea alku jo sai aikaan sen, että parit housut eivät enää piukota vyötäröltä. Haaveillen katsoin jo paria hieman pieneksi jäänyttä vaatetta kaapissa ja nyt tiedän, että kohta niihin mahdun.
Itselleni nuo ateriankorvikkeet sopivat parhaiten siksi, että minun on vaikea olla syömättä kaikkea mitä kaapista löytyy. Paras tapa on siis olla ostamatta niitä kokonaan ja syödä noita korvikkeita, ei voi syödä muuta kun ei muuta ole :)
Tsemppiä. Ja veden juonti muuten auttaa paljon, mutta sitä pitää juoda ainakin 2 l päivässä, se todella saa aineenvaihdunnan liikkeelle jo sekin! Ja noiden ateriankorvikkeiden kanssa nestettä on paljon juotavakin. Vesi on parasta. Kalorittomat juomat muutkin hyviä, light-mehut ja light-limut, kunhan juot pääasiallisesti kuitenkin vettä. Kahvia ei kai kannata ruveta juomaan litratolkulla, itse juon kupin kaksi päivässä.
Pakko on vielä mainostaa, vaikka yläpuolella jo mainittiinkin; PAINONVARTIJAT.
Itseltä on mennyt 6 kg / 5 viikkoa, ja pudotettavaa on vielä 27. Nälkä ei vaivaa, olo on loistava ja olen innostunut liikkumaan.
Äitini pudotti paikkareissa 10 kg kolme vuotta sitten. Sinne meni eikä takaisin tullut! Aikaa kului kolme kuukautta.
Joten siis, suosittelen lämpimästi!
mul itelläni on kans toi ongelma että oon sitä mieltä että oon läski ja laihdutus ei aina oikeen onnistu! joten tiedän tunteet nuo...
mutta vettä on hyvä juodo niin paljon kuin mahdollista, sillä se ei ikinä lihota vaan puhdistaa ruumista ja auttaa laihtumaan! Omeniakin voit syödä vaikka 3 per pvä.. nekään ei todellakaan lihota! ONNEA YRITYKSILLE!
1. Toimivaa ihmedieettiä ei ole (ns. pitkässä juoksussa)
2. Liikunta auttaa (kuluta enemmän energiaa kuin saat ruuasta).
3. Pudota painoa 0,5 - 1 kg viikossa KORKEINTAAN.
4. Älä lopeta ensimmäiseen "retkahdukseen".
Tuossahan se kai suurinpiirtein on, helppoa teoriassa, mutta se käytäntö ... huokaus ...
tosta keskusteluotsikosta jelppikääs,pliiz,kirjoitin sinne yhden dieetin jota tarkast noudattamalla on mahdollisuus laihtua 9kg 2 viikossa.Se ei ole vale olen itse kokeillut ja monet tutu ovat onnistuneet sen avulla.Siitä on sitten hyvä jatkaa kevyellä ruokavaliolla.Itse olen 175cm ja painoin joskus jopa 105kg ja nyt paino on tossa 65-70kg.