Hei. Menen syksyllä 8. luokalle, ja haluaisin tietää muutaman asian. Haluaisin laihduttaa, ja olin tuossa karkkilakossakin n. 10 vko. Niin, voinko laihduttaa ilman mitään pelkoa, että se olisi terveydelle haitaksi? Liikun, ja muutenkin syön suht kot terveellisesti, mutta kärsisinkö siitä jos olisin muutaman päivän syömättä, tai joisin vettä / maitoa? Tai voisinko elää pelkillä hedelmillä? Terveysriskeistä haluaisin tietää.
P.S. minulla olisi syytä kyllä laihduttaa.
Kiitos niille jotka vastaavat. =)
P.S. minulla olisi syytä kyllä laihduttaa.
Kiitos niille jotka vastaavat. =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos olet ylipainoinen, voit laihduttaa terveellisellä ruualla ja liikunnan lisäämisellä. Älä missään tapauksessa jätä syömättä tai juomatta, koska niin painon putoaminen on vain väliaikaista ja karistetut kilot tulevat pikavauhtia takaisin. Lisäksi olet kasvuiässä, jolloin ravintoaineiden saaminen on erityisen tärkeää.
Jätä karkit, jätskit, sokerilimut ja roskaruoka pois. Juo vettä pari litraa päivässä. Vaihda vaalea leipä ruisleipään. Ota joka aterialla paljon kasviksia. Syö broileria, kalaa ja vähärasvaista lihaa. Valitse mieluummin perunaa kuin pastaa tai riisiä. Hedelmiä ja marjoja voit syödä aikas vapaasti. Jos pääset muutaman kerran viikossa vaikkapa kävely- tai pyörälenkille, niin hienoa.
Älä odota mitään ihmelaihtumista syksyyn mennessä. Eivät ne kilot varmaan parissa viikossa ole tulleetkaan...? Mitä hitaammin ne lähtevät, sitä paremmin ne myös pysyvät poissa! Tsemppiä!
painosi ja pituutesi. Silloin tiedetään tarvitseeko sinun edes laihduttaa.
Kannattaa mielummin lisätä kuntoilua, näin kesällä lenkkeilyä, pyöräilyä, uimista, soutamista jne.
Hedelmien syöminen on laihduttanut minua, mutta välissä pitää syödä vähän lihaakin.