Varmaan taas tyhmä kysymys mutta olen nyt kävellyt päivittäin 2h putkeen heti aamupäivällä. Normaaliin tahtiin, kuumalla en jaksa hirmu kovasti kävellä. Matkalla hörpin vettä, muuten tyhjään mahaan. Niin mikä voisi olla kulutukseni. Auttaako tyhjä maha ollenkaan? Eikös sitä jotkut suosittele tyhjällä mahalla kuntoilemaan että rasva palaisi paremmin?
Ja toinen kysymys on et jos kävelen tuon verran päivittäin niin miten paljon kaloreita saisin syödä että kuitenkin vielä laihtuisin olen nyt 162/60,6/22wee. Joskus päiviini kuuluu myös kuntopyörää, käsipainoja jne mutta pääasiassa nyt kesällä tuo kävely.
Ja toinen kysymys on et jos kävelen tuon verran päivittäin niin miten paljon kaloreita saisin syödä että kuitenkin vielä laihtuisin olen nyt 162/60,6/22wee. Joskus päiviini kuuluu myös kuntopyörää, käsipainoja jne mutta pääasiassa nyt kesällä tuo kävely.
Vastaukset 5
Vanhimmat
käyppä rekisteröitymässä sinne. Laskee puolestasi kulutetut kalorit ja paljonko saat syödä.
Onko mitään ilmaista paikkaa, vaikka ei tuo kyl paljon maksaisi...
Ja mites toi et onko se tyhjämaha nyt hyväksi vai huonoksi?
Antaahan tuo nyt näköjään tehdä tuol kaikkee ilman maksamista, kiitos... mut edelleen askarruttaa toi tyhjä maha?
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Tarjoan tätä nyt kaikille. Itse käytän tätä ja kalorilaskuria apuna.
Käytän itse www.tohtori.fi/laihdutusklinikka , siellä voi pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa, maksuton. Ja lasken ruokien kalorit energynetissä.