hei,tsempatkaa ja kertokaa kaikkea laihdutuksesta. olen ruennut pikku hiljaa kävelemään ja uimaan myöskin ruokavalio on remontissa.ja antakaa vinkkejä millä saa inspiraation pysymään.ja olisiko vaikka lenkki kaveria tai vaikka sulkapallo jne.(nais puolista kaveria mielellään)tällä hetkellä taas inspistä riittää mutta kauanko?? olisi niin mukava olla normaali painoinen..
mies laihduttaa
60 kilon dietti
5628
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siis 60 ylimääräistä kiloa vai mitä tarkoitit?
Nythän on kesällä helpompaa laihduttaa kun kuumalla ei ole niin nälkäkään, eihän?
Ei muuta kuin aamulla ennen mitään syömisiä kävelemään LUJAA vauhtia, mieluusti joku kolme varttia ja pururadalle tai vastaavalle.
Vissydieetillä pääsee alkuun, löytyy kun googlettaa mehiläisen dieetti. Itellä menossa 5.s päivä ja lähtenyt 2,8 kg. Ihan hyvin jaksaa noudattaa, mitä nyt tänään ei huvittanu syödä kuin yks keskikok porkkanan, kun ei niitä tällä kertaa saanut keittää, höyryttää tai muuten. Mutta eilen oli suorastaan ruhtinaallista kun oli juustoakin, hedelmiä jne. Nektariinit on namnam.
En taida ottaa lenkkikaveriksi, on jo koira.
Inspishän pysyy kun tuloksia tulee. Nostele puntteja kans. Ja juo vettä tai vissyä litrakaupalla.
mikä inspiroi ketäkin.
Itse aloitin laihduttaa viime kesänä ja vielä jatkuu. Inspiraatio on pysynyt kun tulosta on tullut (vaikka välillä hitaasti) ja en ole ollut millään kitukuurilla. Ruokavalion on oltava sellainen jota pystyy noudattamaan silloinkin kun menee huonosti ja laihdutuksen jälkeenkin. Mikä sopii kenellekkin, niin sitä on vaan kokeiltava, kyllä se sieltä löytyy.
Itse en alkuun harrastanut liikuntaa, hyötyliikuntaa kyllä lisäsin. Kun paino putosi niin silloin tuli mahdolliseksi harrastaa liikuntaakin.
Eli eikun tutkiskelemaan mikä on pielessä ja sitten karsimaan niitä pois.
Laihduttaessa ei välttämättä tarvitse liikkua ollenkaan, mikäli ei halua. Ruoka-annosten pienentäminen ja kevyttuotteiden suosiminen on kaiken a ja o.
Annoksiaan ei tarvitse pienentää eikä käyttää vähärasvaisia tuotteita, eikä lisätä sitä liikuntaakaan. Tästä on omia kokemuksia joten tiedän tämän toimivan. Riittää että jättää suurenergiset hiilihydraatteja sisältävät tuotteet pois ja korvaa ne monipuolisilla kasviksilla. Annokset ja rasvan määrä ei pienene, mutta kalorimäärä kylläkin.
Päivä kerrallaan ja järkevät tavoitteet päivälle. Kävele hitaasti, ei kiirettä, liike on tärkeämpää kuin liikkeen nopeus. Tyhjennä mielesi kävellessä tai pyri siihen, voit myös pohtia millainen ihminen se nainen, johon olet tutustunut on ja kohteleeko hän sua hyvin vai huonosti, koittaako hyötyä susta taloudellisesti, vaikuttaako oikeasti kiinnostuneelta? Vai onko niin, että olet naisille kuin ilmaa lihavana ja kaipaat nävyyttä ja huomiota.
Olin 31.1.2006 110kg ja nyt painoni on 100,1kg. Olen painanut huomattavasti vähemmänkin. Yritän päästä 97 kiloon, mutta aika hankalaa se on kun herkut maistuvat sussani. Älä hanki jääkaappiin tai pakastimeen herkkuja varalle ajatelleen, ettet kuitenkaan niitä syö, mutta hyvä olla varalla jos oikein tekee joskus mieli. Kun ilta tulee ja yksinäisyys kouraisee sut kainaloonsa niin sä meet pakastimelle ja syöt sieltä ne maukkaimmat ja lihottavimmat herkut pois. Mulle kävi eilen niin hyvin tsempatun päivän päätteeksi. Tosin aamupainoni oli tänään täsmälleen sama kuin eilenkin 100,1kg.
Just do it kun mietit, että lähteäkö kävelemään vaiko istuisko perseellään surffailleen netissä. Realin täysjyväleipää muutamia siivuja päivässä. 5 päivänä pelkkää margariinia tms valitsemaansa levitettä, yhtenä päivänä juustoa, ja yhtenä juustoa ja kalkkunasiivuja. Mulla toimi tollainen perusjuttu, hapankorppu ei pitänyt kunnolla nälkää mulla vaikka hyvää sekin on.
Itsekuria vaan, olet hävinnyt jo silloin kun ostat lihotusruokaa kaupassa, voittanut olet jos ostat pussillisen omenoita ja rouskuttelet niitä himassa 1-2 kpl päivässä. Multitabsin säännöllinen ottaminen ja sitten möllerintuplaa olen ottanut päivittäin reilun vuoden ajan ja en ole sen jälkeen sairastunut edes flunssaan KERTAAKAAN ALETTUANI OTTAMAAN PÄIVITTÄIN MULTITABSIA JA MÖLLERIN TUPLAA, sitä ennen olin useita kertoja vuodessa kipeä, vastuskykyä löytyy t-aiheuttajille. Joskus pilleri unohtuu, se ei haittaa.
Muista se olo miltä tuntuu kun olet hoikka, voin vakuuttaam, että se kannattaa monellakin tavalla kun olet hoikistunut.
Joo, jokin päivä olet normaalipainoinen, aseta välitavoitteet ja saavuta ne. Omena käteen ja vettä kannattaa alkaa totuttelemaan juomaan vaikka mulle se oli aluksi kuin myrkkyä, mutta kannattaa alkaa juomaan sitä aluksi vaikka 2dl ilman lantrinkeja päivässä.