Oletteko saaneet todella näkyviä tuloksia vain ruokavaliota muuttamalla? vaikka ette olisi lisänneet liikuntaa ja vaikka ette edes liikkuisi paljon? oletteko päässeet ihannepainoonne pelkästään ruokavaliolla?
Kokemuksia??
kyselijä...
3465
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
näkyviä tuloksia aikaan pelkästään ruokavaliomuutoksilla, vaan liikunnan lisäys on ollut aika tärkeä osa laihtumisprosessia. Sitä en osaa sanoa, kuinka suuri osuus laihtumisesta on tullut liikunnan lisäyksen ansiosta, mutta joitakin liikunnan etuja voin listata heti:
1. Kiinteytyminen. Kiinteytymistä ei tapahdu, jos lihaksia ei rasita ollenkaan.
2. Liikuntasuoritus kiihdyttää aineevaihduntaa liikunnan jälkeen.
3. Liikunnan aikana on poissa jääkaapilta, eikä ruoka ole ensimmäisenä mielessä myöskään kotíin tullessa vaan janon sammuttaminen.
4. Liikunnan ansiosta ei tule katsottua TV:tä (ei ole aikaa) ja siihen liittyvä napostelu vähenee itsestään.
5. Minulla liikunta liittyy tärkeänä osana omaksumaani uuteen elämäntapaan eli en laihduta vaan opettelen uuden elämäntavan, johon kuuluu syöminen lautasmallin mukaan mitään ruoka-ainetta varsinaisesti hyljeksimättä liikunta.
6. Liikunnan omaksuttuani painonhallinta on helpompaa, koska ylimääräiset kalorit voi polttaa saman tien liikunnan avulla.
Olen pudottanut painoa 25kg likkumatta pätkääkään.Hiilarit jätin pois.Eli ruokavaliolla
olen pudottanut painoa.Onnistuu kyllä jos on tahtoa.
Laihduttamisesta 80% on ruokavaliota ja 20% liikuntaa.
Ihminen, joka syö enemmän kuin kuluttaa (siis lihoo koko ajan) ei voi laihtua merkittävästi vain lisäämällä likuntaa, mutta voi laihtua liikkumatta, kun katsoo mitä syö.
Jos 70 kg nainen syö 200g suklaata, täytyisi hänen kipsutela reipasta kävelyä lähes 4,5 TUNTIA kuluttaakseen saadut 1100 kcal.
Helpompi on saada mittavia kalorivajeita ruokavaliolla kuin liikunnalla. Eipä sillä, harvalle siitä liikunnasta haittaa on;)