Jooo ! KUKA NOSTAA ENITEN PENKISTÄ :) Jes mikä kysymys ja tyhmä sellainen. Ei nyt voi verrata oikein ketään keskenään. Toiset vetää nappeja, toiset natuja ( kuten mä) toiset pitkä, toiset yhtä leveitä mitä pitkiä, toisilla pitkät kädet, toisilla lyhyet, toisilla isot rintalihakset, toisilla penkki paitaa jne jne... Kaikki nämä vaikuttaa tähän keskenään. Jos natuna pitkillä käsillä vetää ilman penkkipaitaa sen 110 kg penkistä niin se on jo hyvä. Nämä hormoonipellet kun vetää niitä nappeja jne kyllähän se penkkitulos nousee mutta kun taas lopetat sen paskan käyttämisen niin ei varmana enää voi nauraa :)
Esim mitä nämä penkkipunnerruksen mestarit, oikein läskikasat niin eihän ne edes nosta siinä liikkeessä kun vaivaiset yli 10cm. On kädet lyhyet ja isot rintalihakset. Todella helppoa semmoiselle kaverille :)
Muistakaa aina että jokaiselle on ns penkkiliike erinlainen ( ei aina )
Esim mitä nämä penkkipunnerruksen mestarit, oikein läskikasat niin eihän ne edes nosta siinä liikkeessä kun vaivaiset yli 10cm. On kädet lyhyet ja isot rintalihakset. Todella helppoa semmoiselle kaverille :)
Muistakaa aina että jokaiselle on ns penkkiliike erinlainen ( ei aina )
Vastaukset 16
Vanhimmat
täälläpäin sitä työnnetään...
130kg natiaisena
Mikä oli tämän purkauksen pointti? Kait se on nostajan hyvä käyttää niitä kroppansa suomia etuja hyväkseen, eikö totta? Joku taitava nostaja saa hyötyä "kaaresta", toinen taasen lyhyemmistä käsistään. Mutta, vertailua VOI tehdä aina samanpainoisten kesken.
Ja mitä noihin varusteisiin tulee, niin ei ne paidat ittekseen nosta mitään, esimerkiksi sinä et saa mitään hyötyä niistä paidoista, mitä Scott Mendelsson käyttää.
Ja mitä tuon "roinan" vetämiseen tulee, niin se on ihan oma valinta, jotkut käyttää, ja, jotkut ei käytä..yhtä kaikki ne yhdessä voipi nostella. Joka tapauksessa kovaa "kuuria" vetävä tietää riskit, mitä aineisiin voi liittyä.
Ja 110 kg pystyy nostaa kuka tahansa.
Mulla kyykystä menee lähes 200 ja mave on yli 200 kiloa ja pystypunnerrus 110 kiloa. Kulmasoutua teen 90 kilolla levytangossa. Ylätaljaa koko pakalla jne.
Penkistä menee vaivaset 115 kiloa!
Järkyttävää,miten joku voi vetää siinäkin koko pakalla.Salillani pakka on 160kg.Omalla salillasi ilmeisesti 80kg:)
Se pakka on jotain 150 kiloa!
paunoja
rauhoittavien lääkkeiden syömiseen ;)
HERÄTYYYYYYYYS ÄÄLIÖ!!!
hormoonihiiri!
hormoooooooooni.
Kyllähän se niin on että kuka on natu treenari niin katsotaan se oikea nosto. Jos käyttää nappeja niin asia erikseen. Kyllähän ne hormooniaineet tuottaa tuplasti lisää suorityskykyä nostoissa ja lihasvoimissa. !
Natuna !!!!!!!!
Hormonitreenari saa keskimäärin väh. 300 % hyödynverrattuna natuilijaan.
hyödyn suorituskyvyssä ja voimassa !!!
Mutta olit lähempänä kuin useimmat muut. Pisteet siitä.
110kg ei ole kuin keskinkertainen, vaikka olisi kilometrin kädet. Ja nämä hormoonipellet tekee kovaa työtä ja treenavat vuosia tuloksiinsa. Ihmepilleriä, kun ei ole. Natuissa on niitä, jotka treenavat oikein ja niitä jotka treenavat päin persettä. Jos tulokset ei nouse, ei se tarkoita aina sitä, että muut vetää nappeja vaan sitä että itse treenaa omia välityksiä silmällä pitäen päin helvettiä. Totta kai välitykset vaikuttaa penkkiinkin, mutta monet ME nostajat eivät ole ihannetyyppejä penaan. Jos haluaa kehittyä, kannattaa selitykset unohtaa, varsinkin jos treenivuosia on 3 tai 5. Oikein treenattuna esim. 10 vuotta pitkillä käsillä pääsee niihin hyviin tuloksiin, vaikka söisi kotiruokaa(Tiedän esimerkkejä).
mulla polkee painot paikallaan, ja ei näy tuloksia, mutta miten treenata esim penkkipunnerrusta? ja kannattaako kokeilla jotain voimanlisääjää, vai mistä voimat, syön kyllä aamusta iltaan!
parin viikon totaalilevon jolla poistat mahdollisen ylikunnon, tosin pidempikin aika voi olla tarpeen.
sen jälkeen teet ohjelman jossa penkkiä vähintään 3krt viikossa, raskailla painoilla ja jokainen toisto onnistuu. ei pakkotoistoja sun muuta skeidaa!
sitten raskaat loppuojennukset apuliikkeeksi niin jo kumma jos ei tulokset kohone