Moitivaatiota paastoamiseen!!

varaudu heikkoon oloon. Ajattelit liikkua 2h päivässä??? voi olla liian rankkaa. Paastohan on lähinnä puhdistuskuuri ei laihdutuskuuri. Toki painoa lähtee myös ja olo on sen jälkeen aivan ihana

Hei!
Itsekin olin kuukausi sitten paastolla, 10 päivää vogelin paastopaketin turvin. Eli pelkkiä nesteitä: mehuja, vettä, yrtti- ja vihreää teetä. Liemikuutiot jätin käyttämättä, koska niiden maku alkoi yököttää parissa päivässä.

Painoa tippui itseltäni vain 3 kiloa, sillä olen normaalipainoinen. Ylipainoinen ystäväni tiputti samassa ajassa n. 8 kiloa. Pysyväksi tiputukseksi hänellä jäi noin 1-2 kiloa, ja itselläni en huomannut mitään vaikutusta pysyvään painooni. Eli jonkin verran lähtee liikapainoisilta muutakin kuin nestettä, mutta eniten vaikuttaa tietenkin paaston jälkeinen aika.

Olo on paaston aikana heikko, vaikka lopulta ei tunnu enää nälkää. Fyysinen kunto on paaston aikana ainakin normaalipainoisella ja liikuntaa harrastavalla huomattavasti normaalia heikompi. Kahden tunnin liikunta voi siis olla turhan rankka suunnitelma. Itse jaksoin kävellä päivittäin ehkä tunnin, vaikka normaalisti olen hyvässä kunnossa. Paasto-oireita olivat itselläni pahoinvointi, pyörrytys, viluisuus, mielialan vaihtelut, masentuneisuus. Oireet helpottivat vain hiukan paaston edetessä, vaikka tein huuhtelut ja noudatin ohjeita. En suosittele kenellekään. Ruoka oli jatkuvasti mielessä, uskoisin ajatusten olevan samankaltaisia kuin syömishäiriöisillä (ajattelin koko ajan ruokaa, ahmimista, herkkuja, suunnittelin mitä kaikkea syön kun paasto loppuu..).

Ylipainoinen ystäväni sai hieman potkua laihdutukseensa, sillä hän koki olonsa ihanan kevyeksi paaston jälkeen. Ehkäpä paasto sopii huonokuntoisille ja ylipainoisille paremmin kuin normaalipainoisille liikkujille?

muutama ensimmäinen päivä oli vähemmän mukavaa joten vielä siinä että olis 2 tuntia liikuntaa paahtanut..kun hyvä että jaksoi olla olemassa.
kiloja lähti en muista enää montako.
alussa se on nestettä, en tiedä mihin saakka ne on aina niitä iänikuisia nesteitä. samaa miettinyt!!! kun vasta olin yhdellä dieetillä tässä ja 3 kiloa lähti. ja heti sanottiin ettei oo kuin nesteitä.

sori nyt vain jos ei ollut positiivista sanottavaa. pari kertaa olin joskus vogelin paastolla. motivaatiota se kysyy, eikä sitä voi toiselle muut antaa.
kesällähän ei niin haluta ruokaa ???!!
että kokeilehan pois. juhannuksen jälkeenkö ajattelit aloittaa?

Jos paastoat ensikertaa, saattaa kokemus olla erillainen kuin ajattelet. Ensimmäiset päivät voivat olla vaikeita, kolmantena voi olla niin hirvittävä päänsärky ja voimattomuus, ettet jaksa sängystä nousta. Sinnikkyys ja suolen huuhtelu auttaa. Jatkossa on helpompaa ja tietty riippuu henkilöstä, kuinka paljon tuokaa ajattelee vai ajatteleeko lainkaan. Minä en erään paaston jälkeen olisi malttanut lopettaa kun olo oli niin erinomainen.

Useamman kerran paastotessa, elimistö ikäänkuin muistaa mistä tässä on kyse ja siirtyy vähemmin oirein paastolle.

Itse paastoan pari kertaa vuodessa, juuri nyt olen lopettamassa tämän vuoden ensimmäistä paastoa. Se kesti kaksi ja puoli viikkoa. Ei lainkaan ongelmia. Parhaina päivinä olen kävellyt 14-20 km ja voin erinomisesti. Iho on hyvä, eräs ystäväni kysyikin,oletko käynyt etelässä kun olet noin hyvän näköinen. Edullinen etelänmatka :))

Painoa on nyt pydonnut viisi kiloa, mutta se ei ole tämän homman päätarkoitus vaan henkisen hyvän olon saavuttaminen.

Toki paastota kannattaa jos on ruoka- addiktioita. Paastotessa pääsee kokoajan syömisestä eroon, siis vieroitushoito kuten alkoholistille. Jatkossa ei vain saa palata entiseen.

Tsemppiä... kannattaa kokeilla, koskaan ei voi tietää miten sinun elimistösi ja henkinen minäsi tähän tulevat suhtautumaan. Et häviä mitään kokeilusta...

Rasvaa tuskin ehtii palaa kuin jokunen sata grammaa 12 päivässä. Kilon tiputus tarkoittaisi 9000 kcal, joka on sitten jo melkein 900 kcal vajausta päivittäin. Paastoilla on taipumus vielä hieman laskea metaboliaa, vaikka toisin monesti väitetään.

En halua ottaa kantaa oloon, jonka paasto tuo se on subjektiivinen, mutta lääketieteellisestä näkökulmasta ruoansulatus on "prosessi" joka on tehty toimimaan. Se ei tarvitse lepoa ja mm. suoliston bakteerikantoja on turha mennä sotkemaan. Menee vaan taas "prosessin" käynnistämiseen enemmän aikaa.

kokeilisitkin esim. BioDrain -nimistä puhdistuskuuria? Kallista, mutta minulle antoi ainakin virtaa, hyvän olon ja turvotukset hävisi! 2vkon kuuri n.35€ (suositellaan käytettäväksi yhtäjaksoisesti 4-8vk) Minä otin niitä 4vk ja joulun jälkeen ajattelin pistellä menemään sen 8vk :)

BIODRAIN
Täydellinen ruoansulatuselimistön puhdistuskuuri, jonka sisältämät luonnon omat bioflavonoidit, prebiootit (inuliini) ja yrttiuutteet edistävät samanaikaisesti kaikkien elimistön kuona-aineiden poistoon osallistuvien elinten toimintaa. Kun suolistosi puhdistuu, saat lisää elinvoimaa ja kehosi oma toimintakyky paranee.

HYÖDYT
Yli kymmenen vuoden tyytyväiset käyttökokemukset Skandinavian maissa.
Helposti nieltävät tabletit.
Edistää ruoansulatusta, ehkäisee turvotusta ja tukee painonhallintaa.
Ei tarvetta paastota.