itse en ole (toistaiseksi) tavannut ikäistäni
tyyppiä joka olisi minua vahvempi.
mitat on 177/80. hauis on n.40 cm ja rinta
n.100 cm.penkistä 110 kg ja maasta 140 kg.
KOMMENTTEJA!!!!!!!!!!!
tyyppiä joka olisi minua vahvempi.
mitat on 177/80. hauis on n.40 cm ja rinta
n.100 cm.penkistä 110 kg ja maasta 140 kg.
KOMMENTTEJA!!!!!!!!!!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
nostin 14-vuotiaana jo satakiloa penkiltä, mutta painoin vain 60 kg (pituus 170 cm).
treenata muutakin kuin penkkiä, on muuten yli arvostettu liike kun vaikuttaa niin "tarpeettomiin" lihaksiin
Penkkipunnerrus on arvossaan , koska se on monipuolisin treenauslaji hiihdon jälkeen.
Tarpeettomia lihaksia ehkä ulkonäöllisesti sulle, mutta tasapuolisesti lihaksia kehittävä.
Kaikki treeni ei näy, mutta tuntuu.
Penkki on arvossaa koska se ei vaadi luonnetta.
Kaikki nostaa penkiltä, mutta selitykset on värikkäät, kun pitäs alkaa treenaa jalkoja ja kyykkyä.
penkkipunnerrus rasittaa rintaa, etu-olkapäätä ja ojentajaa että niin moni puolista.
esim. maastaveto tai painonnosto liikkeistä työntö ovat parempia kokonais voiman mittareita, rasittava useampaa lihasta.
mitä iloa käytännössä isosta penkki tuloksesta? oman kokemuksen mukaan enemmän iloa maastaveto tuloksesta.
noiden lisäksi luultavasti pään sisällä rutkasti tyhjää tilaa vuokrattavana..
naurattaa jo kun kuvittelen millainen aivoton muskeliäijä olet =)))))
Itse nostin 14-vuotiaana 70kg. 15-vuotiaana nostin 85kg ja olin koulun toiseksi vahvin(penkissä), vaikka olin ihan saatanan pieni sälli(lyhyt ja laiha). Vuotta nuorempi kaveri penkkasi kymmenen kiloa enemmän, mutta oli tosin varmaan 15kg painavampi, mitä ei silloin kateellisena osannut ajatella...
Eikä silloin tyhmänä pentuna osannut edes syödä tai treenata oikein.
Linnunluu!!!!
etteks te tajua että sillä ei oo mitään väliä paljo nostaa penkiltä. sillä on väliä paljo nostaa tililtä.