ei oo paljon näkyviä lihaksia, käsissä ja olkapäissä vähän..ja kysymys kuuluukin että, jos treenaan 3-4 kertaa viikossa, 8-12 toistoo, 3-4 sarjaa...pyöräilen päivässä n.8km ja alotan hiihtään joulukuussa niin kauan ku pystyy...millasessa kunnossa suunilleen olisin kesään mennessä?
syön 1-2 lämmintä ateriaa päivässä, ja joita välipaloja, en kauheen epäterveellisesti, mitä nyt joskus vähän limuu, pizzaa ja karkkia mut ei oo viikottaista..ehkä kerran kuussa tai kahessa...
syön 1-2 lämmintä ateriaa päivässä, ja joita välipaloja, en kauheen epäterveellisesti, mitä nyt joskus vähän limuu, pizzaa ja karkkia mut ei oo viikottaista..ehkä kerran kuussa tai kahessa...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olisit sitten varmaan timmissä kunnossa.Lihaksia tuskin olisi kummemmin. Noin pitkät pyörälylenkit ja hiihto vievät sen minkä salilla saavutat. Olen kuullut, että hemmot jotka ottavat kehonrakennuksen tosissaan juoksevat harvakseltaan kevyesti muutaman kilometrin lenkkejä säästääkseen lihasmassaa.
se on aika paljon pulssista kiinni palaako läski vai liha. kevyttä hölkkää voi vetää pidempiäkin matkoja ilman lihaksien katoamista. Samalla kun kunto kasvaa niin jaksaa salillakin vääntää kovempaa...