Mahaläski/läskimaha

läskimaha/mahaläski

Ihrat vaan löllyy mahan päällä, ei toivoakaan vyötäröstä? Mitä tehdä? Meitä on kaks läskimahaa(/mahaläskiä,jotka haluamme apua tähän ongelmaan.
Käymme kuntosalilla ja syömme terveellisesti rasvoja välttäen,kasviksia tarpeeksi,katotaan kalorit,silti,läski on ikuista tuossa,on oikein kunnon outokummut.
Siis helppiä tähän probleemaan.
ps. punnerruksiakin tehhään,siis missä vika....

2

789

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -b-

      Maha ja jenkkakahvat vaativat lähes eniten työtä. Terveellinen,vähäkalorinen ruoka ja liikunta ovat aivaimia mahattomaan elämään.Liikunnan on oltava pitkäkestoista jotta rasva palaa. Minullakin on ongelmia kantokahvojeni kanssa mutta en luovuta!:)

    • jutska

      Pelkkä lihastreeni ei riitä, tarvitaan myös runsaasti aerobista liikuntaa, jotta rasva palaisi lihasten päältä.

      Monilla vatsan pömpötykseen auttaa vaalean leivän, sokerin ym. huonojen hiilihydraattien välttäminen sekä runsas veden juonti.

      Kannattaa kiinnittää huomiota myös siihen, että tekee vatsalihasliikkeet oikein. Jos maha pullistuu ulos liikettä tehdessä, liike voi olla enemmän haitallinen kuin hyödyllinen. Kannattaa tehdä monenlaisia vatsoja, mieluummin muutama oikein kuin monta väärin, ja muistaa myös staattiset liikkeet eli poikittaisten lihasten treenaaminen (tekniikan oppii mm. pilateksessa).

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      97
      4723
    2. Niin voimakkaat tunteet

      Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi
      Ikävä
      20
      2857
    3. Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen

      sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk
      Ikävä
      24
      2704
    4. Puhe on halpaa

      Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.
      Ikävä
      44
      1896
    5. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      25
      1786
    6. Oletko harrastanut

      seksiä kaivattusi kanssa? 🤔
      Ikävä
      131
      1625
    7. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      152
      1560
    8. Miksi miehet hermostuvat tyhjästä?

      Olen tässä viimeisen vuoden sisään pudottanut melko reilusti painoa mikä on sitten saanut useammankin lähipiirin aiemmin
      Sinkut
      111
      1511
    9. Nainen, se on vain karu totuus, että

      sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja
      Ikävä
      282
      1439
    10. Joko aiheuttamani pettymys

      on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.
      Ikävä
      94
      1380
    Aihe