Uusi elämäntapadieetti. Olen nyt laihduttanut tällä 6kg kuudessa viikossa ja nautin hyvästäkin! Alkumittani olivat 160/61. Tässä Ranskatar-dieetissä voi syödä mitä vaan, tietyin rajoin.
Ruokavalio toimii siten että olen jakanut päiväni seitsemään 2h osaan klo7-9, klo9-11, klo11-13.... klo19-21. Jokaisessa osassa saan syödä mitä tahansa, mutta enintään 150kcal edestä. Päätetyistä ajoista ei saa luistaa, eikä kaloreista tinkiä. Kaksi tuntia on kuitenkin lyhyt jakso, joten sen jaksaa odottaa. Samaten tietää, että on lupa syödä esimerkiksi jäätelötuutti tai suklaapala päivän aikana.
Todella toimiva, sillä aineenvaihdunta pysyy vilkkaana useiden aterioiden takia, eikä elimistö ajaudu säästöliekkiin. Vireys ja jaksaminen on plussaa, toisin kuin joissain kitudieeteissä. Jokainen voi suunnitella ruokavalion hereilläolo aikansa mukaan.
Esimerkkipäivä:
klo9 puuro veteen
klo11 raejuustoa suolakurkulla (150g)
klo12 omena
klo14 kalapuikkoja 3kpl, vihannessalaattia
klo17 ruisleipä 2kpl juustolla (5%) ja kinkkuleikkeellä
klo18 jäätelöannos
klo20 maitorahka marjoilla 250g
Kaloreita päivälle kertyi 840. Lisäksi juon 2-5 kuppia kahvia maidolla päivässä. Heittoa voi olla 100kcal.
Tällä laihtuu muutamista, tai useimmista kiloista. Kun on tavoite painossaan, aterioiden kokoa pitää suurentaa sen mukaan miten paljon liikkuu ja paljonko painoa on. Itselleni tämä sopii täydellisesti ja tulokset näkyvät!
Ruokavalio toimii siten että olen jakanut päiväni seitsemään 2h osaan klo7-9, klo9-11, klo11-13.... klo19-21. Jokaisessa osassa saan syödä mitä tahansa, mutta enintään 150kcal edestä. Päätetyistä ajoista ei saa luistaa, eikä kaloreista tinkiä. Kaksi tuntia on kuitenkin lyhyt jakso, joten sen jaksaa odottaa. Samaten tietää, että on lupa syödä esimerkiksi jäätelötuutti tai suklaapala päivän aikana.
Todella toimiva, sillä aineenvaihdunta pysyy vilkkaana useiden aterioiden takia, eikä elimistö ajaudu säästöliekkiin. Vireys ja jaksaminen on plussaa, toisin kuin joissain kitudieeteissä. Jokainen voi suunnitella ruokavalion hereilläolo aikansa mukaan.
Esimerkkipäivä:
klo9 puuro veteen
klo11 raejuustoa suolakurkulla (150g)
klo12 omena
klo14 kalapuikkoja 3kpl, vihannessalaattia
klo17 ruisleipä 2kpl juustolla (5%) ja kinkkuleikkeellä
klo18 jäätelöannos
klo20 maitorahka marjoilla 250g
Kaloreita päivälle kertyi 840. Lisäksi juon 2-5 kuppia kahvia maidolla päivässä. Heittoa voi olla 100kcal.
Tällä laihtuu muutamista, tai useimmista kiloista. Kun on tavoite painossaan, aterioiden kokoa pitää suurentaa sen mukaan miten paljon liikkuu ja paljonko painoa on. Itselleni tämä sopii täydellisesti ja tulokset näkyvät!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Löytyykö jostakin enemmän tietoa kyseisestä dieetistä? Olen kiinnostunut.