Olen 13-vuotias tyttö, paljonko kaloreita minun kuuluisi syödä päivässä?
Voisitteko kertoa paljonko näissä on
noin kaloreita:
Mukillinen kaakaota ja 1rkl kermavaahtoa?
Paahtoleipä: pari siivua juustoa ja tomaattia sekä tuorejuustoa?
Voisitteko kertoa paljonko näissä on
noin kaloreita:
Mukillinen kaakaota ja 1rkl kermavaahtoa?
Paahtoleipä: pari siivua juustoa ja tomaattia sekä tuorejuustoa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet kasvava nuori, eikä sinun tarvitse ajatella kaloreita. Ajattele mieluummin, että syöt aamiaisen, kouluruuan (lounaan), päivällisen, välipalan ja iltapalan.
Pidä itsesi kylläisenä, ettei tule turhaan napsittua esim. karkkia tai sipsejä.
Liiku mieleiselläsi tavalla, juokse, kävele, tanssi , ratsasta.
Syö hyvin ja pidä huoli siitä, että saat myös herkutella. Pidä vaikka vanhanaikainen karkkipäivä.