Mitä mieltä olette näistä liikkeistä. Itse en tee kun ei salilta vehkeitä löydy, mutta jos löytyisi niin tekisin.
Jos pari kymmenen toiston sarjan jalkatreenin lopuksi tekee ja sarjapainot kasvavat niin pakkohan näistäkin liikkeistä on jotain hyötyä olla. Jollei lihaskasvun kannalta niin ainakin kyykyn apuliikkeinä.
Jos pari kymmenen toiston sarjan jalkatreenin lopuksi tekee ja sarjapainot kasvavat niin pakkohan näistäkin liikkeistä on jotain hyötyä olla. Jollei lihaskasvun kannalta niin ainakin kyykyn apuliikkeinä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mitään sellaista lihasta joka osallistuu perusliikkeissä pienemmässä roolissa nostoon, eli kyykyssäkin voi(!) revähdyttää helposti ne pikkulihakset joita treenataan reiden lähennyksellä ja loitonnuksella jos niitä ei ole erikseen vahvistettu. Ne kyllä vahvenee kyykätessäkin, mutta juttu on vähän sama kuin kiertäjien kanssa...(tosin ei niin vakava)
Hyvä liike on vaikka monet pitävät sitä mimmien liikkeenä.Vahvistaa sellaisia lihaksia mitkä ei tahdo muuten vahvistua.
Ja niin kuin edellinen sanoi, on vastaava kuin olkapäälle tehdyt kiertäjä liikkeet.
Olen monta kertaa tehnyt kumpaakin ja kyllä on tukeva olo sen jälkeen.
PS. ja maltti on valttia tässäkin, eli ei liian raskailla
vaatii vähän tasapainoa, ja koordinaatiota, mutta onnistuu, kai sielä talja on? tai sitten oikein leveä kyykky