kertokaa terveellisiä paasto-ohjelmia ilman mitään ostettavia paastopaketteja!!!
mitä kaikkea ravintolisiä pitäisi ottaa yms!!??
haluan lähinnä nesteet pois kuukautisten jälkeen,
ja ehkä pari (?) kiloa pois jos mahdollista.
Lisäks varmaan miettii tarkemmin kuinka PALJON tulee syömään paaston jälkeen.=)=)=)
Kiitti!!!!
mitä kaikkea ravintolisiä pitäisi ottaa yms!!??
haluan lähinnä nesteet pois kuukautisten jälkeen,
ja ehkä pari (?) kiloa pois jos mahdollista.
Lisäks varmaan miettii tarkemmin kuinka PALJON tulee syömään paaston jälkeen.=)=)=)
Kiitti!!!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos muuten syöt terveellisesti niin kolmen nejän päivän vesipaastokaan ei vaadi mitään erityistoimia ja ravintolisiä. Jos hieman tingit ehdottomasta paastosta niin voit syödä pari ruisleipäviipaletta päivässä, niin pysyy suoli aktiivisena ja myös suolenkiertymävaara pienenee olemattomiin.
Kun jatkat muutaman päivän niukalla energialla, niin se parikin kiloa painonpudotusta voi vakiintua. Niukkaenergiallakaan ei rasvaa ja proteiinia saa jättää pois. Jos haluat, niin ravintolisänä voit käyttää rasvaluikoiset vitamiinit sisältävää "Omega3" kapseleita ja lisäksi vesiliukoiset vitamiinit.
Pitempi paasto vaatii enemmän huolehtimista.