Olen todella ylipainoinen. Pituuteni on n. 160 cm ja painan jotain 85 kg. Nyt ylipainoni on alkanut jo todella vaikeuttamaan elämääni. Sosiaalinen elämä on kärsinyt ja lihavuuteni on muutenkin heikentänyt elämänlaatuani.
En tiedä miten pääsen eroon kiloistani, dieettejä olen kokeillut jonkun verran. Mulla on aivan älytön makeanhimo aina! Kannattaisko ensin aloittaa jollain pikadieetillä. Tiedän kyllä, että liikuntaa olisi lisättävä sillä ihmisenhän täytyisi kuluttaa enemmän kun mitä syö. Täytyiskö minun mennä ravitsemusterapeutin luo vai?! Kohtalontovereita täällä?!
En tiedä miten pääsen eroon kiloistani, dieettejä olen kokeillut jonkun verran. Mulla on aivan älytön makeanhimo aina! Kannattaisko ensin aloittaa jollain pikadieetillä. Tiedän kyllä, että liikuntaa olisi lisättävä sillä ihmisenhän täytyisi kuluttaa enemmän kun mitä syö. Täytyiskö minun mennä ravitsemusterapeutin luo vai?! Kohtalontovereita täällä?!
Vastaukset 23
Vanhimmat
Itse en ole ihan noin "pahasti" ylipainoinen, olen 165 cm pitkä ja painan suunnilleen 74kg, eli jonkin verran on ylimääräistä kertynyt.
Mulla on sama ongelma, makeanhimo, pahimmillaan se on juuri ruokailun jälkeen. Olen kuullut että kromi tasoittaisi makeanhimoa, korjatkaa jos olen väärässä.Ja esim. Tohtori Tolosella on kromivalmisteita valikoimissaan.Ja asiaahan kannataa kysyä vaikka luontaistuotekaupasta!!
Toisaalta laihduttaminen vaatii mieletöntä itsekuria ja valintojen tekemistä!!Toivottavasti onnistut Tsemppiä!!=)
ps. Pikadieteistä ei ole apua, vaan koko ruokailutottumusten korjaamisesta
Aloita tästä. Pienennä ruoan annoskokoja se on kaiken alku. määrää itsellesi karkkipäivä, aluksi syöt vaikka jokatoinen päivä karkkia.
Sitten alat hieman harrastaa hyötyliikuntaa, pukkaa vaikka lumet, mene pyörällä kouluun/ töihin jne. Siitä se lähtee, täytyy olla hieman itsekuria. Hoida vaikka lapsia, siihen menee yllättävän paljon energiaa. Loppuenlopuksi mene painonvartioihin, kyllä ne sinne ottaa vaikka et olisikaan 40- vuotia perheenäiti. itse olen 17- vee ja olen siellä, hyvä paikka!
Mä olin reilu vuos sitten samassa tilantessa ku sä... Pituutta oli 166 ja painoa noin 78 kg. Sitten päätin että nyt loppu lihominen.
Mullakin oli ongelmana se makean himo... Ekaks söin kaikkia hyvyyksiä vain perjantaisin. Tulihan niitä lipsahduksiakin... Mutta aina kun karkkihimo iski niin ajattelin että ei tarvii venata ku pari päivää ja sit saan syödä nameja ilman huonoa omatuntoa. Se toimi oikeen hyvin.
Muutenkin mä kevensin mun ruokavaliotani ja lisäsin liikuntaa. Tällä hetkellä pino pyörii siinä 62 kilon paikkeilla ja olo on erittäin paljon parempi ja terveempi.
Just äskön kävin vaa'al ja huomasin kauhukseni painavani 79 kg!ja olen myös 166 cm pitkä!Pari vuotta sitte painoin viä n.67 kg painon nousu johtuu kait osaksi siit et rupesin ravintola-alalle!Mut mullaki on se järjetön makeen himo,millä mä pääsen näist kiloist?Pystyisimpä mäki toho mihi sä!Sillo 15 kesäsen mul oli viä itsekurii et sain kilot karisemaa äkkii,mut nyt ei oo sitä enää!Kuin kau kesti ennenku sul alko kilot lähtemää?mullaki on se tavote et 10 kg ku lähtis ni olisin jo siit tyytyväine ja siit olis helppo men viä pari kiloo alaspäi!
Ekaks ne lähti menee aika vauhdilla ja pian olinkin siinä jossain 70 hujakoilla. Sitten se vauhti alko hiljentyy ja välillä saatoin junnata samassa painossa muutamankin viikon, mutta kyllä se siitä taas tippu.
Mulla toimii kanssa se et pistää sellasia pikkutavotteita. Mä en alotanut siitä että saan 15kg pois vaan aattelin et ois ihan hyvä jos kolmekin lähtis ensin. Sit ku kolme oli lähteny ni eikun vielä kolme lisää... Nyt mun tavote on 60kg vuoden loppuun.
Minä painoin vielä viisi viikkoa sitten sitten 88 kg ja pituutta oli 165 cm. Nyt saldo on 81, eli edelleen kivasti ylipainoo mutta olo on kohentunut huomattavasti. Ja housut löpöttää =)
Vinkki kaikille joilla vain on varaa (ei tosiaan turha sijoitus); PAINONVARTIJAT! Varma lopputulos, ei näännytyskuureja ja kun ne tiedot laihduttaessa menee päähän, niillä pärjää loppu elämänsä.
Ihanaa huomata että hallitsen painoani, eikä paino minua. Ja vaikka se tavoite tuntuu olevan todella kaukana ja vaikeasti tavoitettavana (minulla tavoite 55 kg ja aikatavoite about loppukesäksi), niin yllättävän helposti se lähtee sujumaan muutaman ekaviikon jälkeen.
Liikunta, jota aina olen vihannut, tuntuu nykyään loistavalta. Suosittelen kaikille toimintaa narisemisen sijasta. Itse rutisin kiloistani 3 vuotta ennen kuin todella aloin toimia.
Mutta siis, jos joku haluaa keskustella laihdutuksesta lisää; [email protected]
Tosta keskustelusta jelppikää,pliiz,kirjoitin sinne yhden dieetin jonka olen itse kokeillut ja se toimii.
Mä aloitin laihduttamaan painonvartijoissa noin neljä kuukautta sitten ja olen todella tyytyväinen tuloksiin.
Lähtöpaino oli 5.8.2002 117.2 kg(164cm),aikamoinen lukema,vai mitä?Ja nyt sitten vaaka näyttää noin 98kg,eli semmoset 19 kiloa on johonkin kadonnut.
Mä siis painan vielä enemmän kuin yksikään teistä,mutta ette kuulkaa usko kuin mukava olo on jo nyt!
Olen ollut siis todella tyytyväinen painonvartijoihin,kaikenlaiset ihmekuurit olen yrittänyt kokeilla aiemmin mutta laihoin,tai oikeastaan lihavin tuloksin,paino on aina noussut lisää kuurin jälkeen kun on sortunut mässäilemään.
Olen nytkin ottanut noin joka toinen viikonloppu rennon linjan,eli syönyt oikeastaan mitä tekee mieli,mutta helppo on ollut taas palata ruotuun.
Painonvartijoiden plussat on siinä,että ei ole kiellettyjä ruokia,kaikkea voi syödä kohtuudella.
Sen vuoksi ei tule niitä kammottavia morkkiksia jostain suklaapatukasta tai pullasta,miinustelen vain pisteinä pois vaikka seuraavalta päivältä.!!!
Tavoitteena olisi joskus vielä päästä noin 60kiloon,en ole ottanut aikatavoitetta,onhan tässä jo useat vuodet lihonutkin ihan kaikessa rauhassa,joten saa sujua laihdutuskin samoin.Mutta välitavoitteet ovat aina 5 kilon välein,silloin marssin aina vaatekaapille,kaivan hääpukuni(käytetty 3.8.2002),vedän sen päälleni ja olen kerta kerralta tyytyväisempi.
Hyvin oot kyllä toiminut. Minäkin olen aina kuvitellut että laihduttaminen on kidutusta mutta hyvinhän tämä on lahtenyt käyntiin. Pieniä vastoinkäymisiä on kyllä ollut mutta itsekuria. Se on kaiken a ja o =). Hyvää jatkoa!
Eipä tämä päivä hyvin käynnistyny ainakaa laihdutukse pualest aamust söin suklaa muroi ja äskö söin sinise suklaa levyn,ja tänää ku sanoi koulus luokkakaveril et oon lihonnu iha tajuttomast lähiaikan ni se sano et joo hän huomaski et sul on posket vähä pullistunu...siitäpä tuli hyvä mieli onneks mun kaveriporukka on humoristisii ja enkä määkä sitä kommenttii syvää ottanu!Toi painonvartijat olis varmaa hyvä mut nro. 1 mulla ei riitä varat köyhä opiskelija kun olen ja 2 tälläses tuppukyläs misä asun ja misä kaikki tuntee toises,en kehtaa men sin suuripiirtei mein äiti kaverie sekaa!Ens viikol se saa alkaa...meinaa kuntoilu ja suklaa saa jäädä!I hope so!Ai nii kiitokset näil kannustajil jotka on päässyt tuloksiinsa kiva et jaksatte käyd kirjottelemas terveisiänne!
Toi on ihan tosi et painonvartijat olis tosi hyvä juttu, mutta mistä opskelijana saat rahaa siihen, ei mulla ainakaan oo yhtään ylimäärästä...
Ja toinen juttu mikä voi innostaa muitakin on just se että jo melko vähäinenkin painonpudotus, ja tuntuu jo paremmalta henkisesti ja fyysisesti!!=)
Hei!
Itsekin olen opiskelija ja käyn paikkareissa vaan kax ktr./kk. Onhan se aika kallista mut säästää vaikka sitten baareista tms. turhasta kuten tupakasta ( mitä en itse kyllä polta). Eiköhän se raha kuitenkin ole aika pieni este, hyvinvointi tärkein tässä maailmassa. Voithan vaikka aloittaa kirjekurssin, ei maxa.
Ai kirjekurssi ei maksa, en tiennykkään tota..tosin, olen nyt ruvennut ihan omatoimisesti muokkaamaan ruokavaliotani, ja ilmaiseksi...lainasin kirjastosta sellasen kalori ja joulekirjan, mikä on muuten tosi hyvä!!
Heipparallaa!
Mietipä kuinka paljon sulla menee rahaa herkkuihin, vaikkapa viikossa? Suklaalevyjä, leivonnaisia, limsaa, sipsejä jne.
Ja painonvartijoiden Points-cd-rom maksaa 50 €. Eli loppujen lopuksi ei mitään, jos nuo rahat nipistää "herkkubudjetista" pois, vai mitä?
Kyseisen cd-romin avulla voit laihduttaa itse, eikä sinun siten tarvitse mennä "äitisi kavereiden sekaan", kuten asian itse ilmaisit.
Itse olen ollut Points-ohjelmalla vasta toista viikkoa, ja 3 kiloa putosi jo ekalla viikolla! Olo on sanoinkuvaamattoman onnellinen ja kilo kilolta itsevarmempi... vyötärö kapenee, kaksoisleuka pienenee ja lopulta katoaa, ja kohta voin ostaa kaupasta niitä ihania vaatteita, joihin olen jo monta vuotta yrittänyt huonolla menestyksellä itseäni survoa - ja todella mahdun niihin ja näytän hyvältä!
Toivotankin sinulle ja kaikille muille laihduttajille voimaa aloittaa uusi, uljaampi elämä, sillä terveiden ruokatottumusten ja liikunnanlisäyksen myötä niin fyysinen kuin henkinenkin olo kohenee todella!
*tsemppirutistus kaikille*
Itse olen just kirjekurssilla,en ole kertaakaan käynyt kokouksissa,ja kirjekurssi maksaa kyllä ihan yhtä lailla kuin kokoukset,muistaakseni jotain markoissa yli tonnin.Kattokaa tarkat hinnat www.painonvartijat.fi.Sieltä voi tilata oppaita vaikkei olisikaan painonvartijoissa.
Oikeastaan ei kyllä tarvitse mielestäni kuin osto-oppaan,ja tietääkseni eka kerralla paikkareiden kokouksessa saa jo sen verran tietoa ja materiaaleja mitä tarvitseekaan.
Suurin osa kirjekurssin sisällöstä oli ns.turhaa,tietysti semmosta motivaationherättäjämateriaalia,mutta eiköhän jokaisen motivaatio herää jo kun katsoo peiliin...
Paikkareiden kotisivuilla on myös aika paljon ruokaohjeita jotka vaihtuu silloin tällöin,samoin kiva "onnistujaluettelo,jota on kans kiva lukea ja toivoa että itsekkin joskus...
kerätkää porukka esim. 5 henkilöä ja tilatkaa cd porukalla ja polttakaa se jokaiselle, näin se tulee paljon halvemmaksi.. =)
Joo kuten aiemmissa viesteissä mainittiin niin ei todellakaan köyhillä opiskelijoilla ole varaa, mutta toisaalta aattelin et kun laskee kuin paljon menee rahaa makeisiin ja turhanpäiväseen syötävään niin hintaeroa ei varmaan tuu ollenkaan. Minäki oon pieneltä paikkakunnalta ja kynnys mennä painonvartijoihin on aika korkea. Toisaalta motivaatiota laihtumiseen on mutta kaveria ei :) mutta kyllä minä aion mennä, päätökseni on pakko pysyä..mulle saa laittaa mailia jos haluaa, jos täällä vaikka olis nuoriakin ihmisiä..tieten kaikenikäsiltä kaivataan kannustusta :)
Kiitti kannustuksest!Oon ny päivä miättiny sitä et tarvisko kokeil sitä romppuu ja päätin tilat sen!toivottavast pysyy itsekuri!
... ei mullakaan olis ollu "varaa" ostaa cd:tä vaikka herkkuihin yms. juhlintaan menee aika lailla rahaa.. kyse on vaan siitä että kun asun kotona niin ei mulle kuitenkaan kerralla anneta 50 €, varsinkaan mihinkään "turhanpäiväiseen" kuten laihdutukseen.. =)
tee kuten minä ja kaverini tehtiin, meitä on nyt 6 kimppa joten cd maksaa vaan 9,5 €/per naama.. (50€ 7€ postituskulut) ja siihen sitte pari euroa jotka tulee cd:n polttamisesta...
jos haluat alkaa mailaileen niin annahan osoittees niin laitan sulle postia... =)
Niin tossa on toi sähköpostiosoite, sinne voi laittaa mailia :)
toi osote, ootkos huomannu?? se on vaan sitä varten, että sulle voidaan ilmottaa jos sun viestiis vastataan.. =)
joops, mä oon tosi älykäs ;) siis hokasin just ku olin lähettäny että eihän se ees näy, mutta tässä on osoite: [email protected]
Hyvä että olet päässyt tohon vaiheeseen että kilot ovat rasite. Minulla syksyllä oli mitat 160cm ja 85 kg. Monet kerrat olen jollain ihmedietillä saanut 5 kg pois.. mutta ollakkaan... kohta ne on tullut tuplasti takas. Syksyllä sitten lampsin pää kainalossa painonvartioihin ja oli tosi iso kynnys astua vaaàlle. Ryhmänohjaaja katsoi minua ja sanoi hymyillen " TÄSTÄ ON VAIN YKSI TIE, JA SE ON ALASPÄIN" Kävimme pisteet ym. ohjeet läpi ja siitä alkoi taipale tavotepainoon. Nyt on lähtenyt 5 kg pois, pikkuhiljaa mutta varmasti. Olen herkutellut ja juonut punaviiniä viikonloppuisin "mikä on minun paheeni" ja silti paino tippuu noin 0,5 kg viikossa. En ole yhtään harrastanut liikuntaa. Ajatteli, että kunhan kevät tulee niin sitten lähden kävelemään muutaman kerran viikossa. Mutta elämäni paras päätös on kuitenkin että otin niskasta kiinni ja menin ryhmään vaikka se oli tosi vaikeeta. Kannustusta saa muiltakin ryhmän jäseniltä ja sielä ei tarvitse itseään hävetä .
Lykkyä tykö valitsemallasi tiellä.