alotan ton rasvanpolttokeiton syönnin eli ns. sairaaladieetin. Oon tässä jo 2 kk laihduttanu ruokavaliolla ja liikunnalla ja 6,5kg on lähteny ja nyt jumii paikoillaan. Juhannuksena aion vähän herkutella ja maanantaina alkaa dieetti. Löytyiskö halukkaita dieettikavereita, vois täällä kirjotella miten homma edistyy?!
Ohje löytyis:
http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924&subpage_id=32939
Tänne ei sitten kaivata mitään asiaankuulumattomia kommentteja!!!!!
Ohje löytyis:
http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924&subpage_id=32939
Tänne ei sitten kaivata mitään asiaankuulumattomia kommentteja!!!!!
Vastaukset 32
Vanhimmat
Kuinka paljon aiot pudottaa vielä ja mitkä mittasi ovat nyt?
169,5/71,5. Aattelin että jos 5-10 kiloa vielä laihdutan, 10 kiloa ois tavoite, mutta 5 kiloa ainakin jos laihtuis niin painais saman verran ku ennen raskautta eli vähän yli vuosi sitten. 3 vuotta sitten painoin ton 61 kiloa ja siihen oisin tyytyväinen. En titenkään meinaa että tuo kymmenen kiloa pitäis ton dieetin aikana lähtä, mutta 5-8 kiloahan sen "pitäis" laihduttaa..
Ois mukavaa jos ois dieetikavereita, niin sais tukea tähän hommaan..
Mitat tällä hetkellä 170cm/71 kg. Tarkoitus olisi laihduttaa 7-8kg. Tuo rasvanpolttokeitto olisi kyllä hyvä alkupotku. Toivottavasti kilot eivät vaan heti tule takaisin sen jälkeen.. Lähdenkin tästä kauppaan ostamaan aineksia keittoon. Huomisesta aloitan. Kirjoitellaan edistymisestä ja tuntemuksista!
Mistä sen tietää, että rasva palaa????
Eikö muka liikuntaa tarvitsisi lisätä jos tuon dietin aloittaa? Ja mitenköhän käy kiloille dietin jälkeen?
No ite aattelin liikkua ihan normaalisti ja lisätä liikuntaa dieetin jälkeen, jotta kilot pysyisivät poissa. Aika paljonhan se on itsestä kiinni tuleeko kilot takaisin vai ei, tarkoitus ei ole palata ruokiin millä on itsensä lihottanut vaan syödä kevyesti ja tervellisesti! Sittenhän sen näkee kun ensin kokeilee!
voiko sokeroimaton hedelmämehu olla esim. itse puristettu mehu appelsiinistä?
Joo sehän on sokeritonta, jos siihen ei sokeria laita. Ite oon juonu 100% appelsiinimehua, sen pitäisi olla sokeroimatonta. Tässä juuri soppaa syön ja illalla palaan asiaan kun päivä on pulkassa. :)
Tässä päivän olen pohtinut että jos aloittaisin myös tuon dietin..ja taidanpa aloittaa..täytyy lähteä kauppaan ostamaan tarpeet keittoon mutta pari juttua mietityttää..
voisikohan keiton soseuttaa??? Ja saisikohan siihen laittaa valkosipulia? voikohan laittaa puolet purjoa ja puolet sipulia? voikohan osittain laittaa punasipulia.
Joo kannattaa kokeilla!
Tänään oon tota keittoa syöny, kolmas lautasellinen ei menny kokonaan alas, voi johtua koostumuksesta, joten huomenna ajattelin soseuttaa, jos menis paremmin alas.. ja jos vähän mausteitaki lisäis..
Oon kyllä kuullu että valkosipulia ois käytetty, maistuis varmaan paremmalta jos laittais.. Kyllä varmaan voi laittaa puolet purjoa ja puolet sipulia, harmi ku en ite keksiny.. :( Tuskin punasipulikaan haittaa, sipulia sekin..
käyttää alkoholia ollenkaan? Onko joku juonut jonkin verran yhtenä päivänä ja miten on vaikuttanut diettiin? Tai osaisiko joku kertoa kun aloitan huomenna tämän dietin ja perjantaina olisi juhlat jossa olisi mukava muutaman lasillisen juoda jotain alkoholipitoista että meneekö koko dietti pilalle sillä?
Itse mietin sitä kun dietin jälkeen 24tuntiin ei saa juoda alkoholia, miksiköhän? Ehkä se vaikuttaa dietin toimivuuteen, mutta ajattelin myös sitä että meneeköhän alkoholista sitten niin sekaisin heti dietin jälkeen/aikana.
Minullakin on juhlat ensi lauantaina, jossa kyllä shampanjaa on juotava ja muitakin herkkuja maistettava. Aloitan dietin tänään, tein eilenilaalla keiton, mutta ajattelin että kun ohjeessa lupailtiin että kolmen päivän jälkeen olisi painosta lähtenyt 2-3 kiloa niin jos vaikka mahtuisin juhlamekkooni sitten lauantaina paremmin...Aloitan ensi maanantaina kuurin varmaan sitte alusta ja menen loppuun asti!
No niin 1. päivä takana..
Aamulla puntari näytti 71 kg elikkä siitä lähetään, huomenna aamulla käyn taas puntarilla.
Keiton kerkesin tehdä neljäksi ja siitäkin selvisin vain yhdellä haavalla, mikä on jo saavutus sinänsä.. ;) Sitä sitten vetasin pari lautasellista.. Puol seiskan aikaan aattelin syödä vielä lautasellisen, mutta vain puolet sain alas.. Huomenna lisään mausteita ja soseutan, toivottavasti menee paremmin alas..
Aamusta siihen neljään join kolme lasia mehua, kun en kerennyt keittoa tekemään ja illalla vielä lasillisen, yhden omenan söin myös illalla.. Ja tietysti vettä on juotu vaikka ja kuinka.. Vähällä on pärjätty..
Hieman on pää kipeä, mutta kyllä se tästä.. Huominen vähän arveluttaa ku ei saa ees mehua juoda, mutta illalla saa onneksi sen uuniperunan syödä, josta aion ottaa kaiken ilon irti! :)
Huomenna palaan asiaan. Voimia ja jaksamista kaikille, kyllä me kestetään!!!
Eka päivä alkaa=)
Hain ainekset kaupasta mutta yksi asia mietityttää.. kaupassa ei ollut vihreää paprikaa joten otin keltaista.. onkahan sillä jotain ewrityistä merkitystä?
Mun käsittääkseni se vihreä paprika on semmosta mikä aineenvaihduntaa kiihdyttää kuten selleri ja kaali. Sitä ohjeitahan pitäis tarkasti noudattaa, mut kai se sit menee, ehkä se vähän vaikuttaa keiton tehokkuuteen.
Minäkin tein eilen ton keiton ja tänään aloitin dietin. Kannattaa soseuttaa se keitto, on paljon mukavamman tuntusta syödä!
sen keiton soseutusta.
- On jotain pureskeltavaa
- Ruuansulatuksella on enemmän töitä, eli tehostaa keiton vaikutusta.
voi hitsi, en edes ajatellut asiaa tolta kannalta! Olen nyt kumminkin sen jättikattilallisen soseuttanut. Täytyy toivoo että ruuansulatus silti toimii..
Ensimmäinen päivä alkaa olla pulkassa tällä dietillä=)
Haluan viisi kiloa pois niin olen tyytyväinen, olen puoli vuotta jo tuloksetta yrittänyt saada sen pois mutta alkaa kärsivällisyys loppua liiku enemmän mitä syöt ajatuksella eli liikun paljon ja syön vähän mutta paino ei tipu josko tämä auttaisi=) Mittani ovat 165/60
Aika pahaa tuo keitto kyllä on=(
Liikkunut olen tänään tunnin kävelylenkillä ja tunnin rasvanpoltto spinningissä ja vatsalihasharjoituksia!
Kahvia vain alkaa tekemään mieli.. mutta eikö se tästä!
Innolla odotan huomista jo!
mutta parempi kumminkin on syödä sellaisenaan eikä soseutettuna. Pidemmän kuurin aikana saattaa tulla myös tarve purekella, joten senkään takia ei kannata sosetta tehdä. Olen joskus ollut parin viikon paastolla ja siinä tuli ihan hirveet himot pureskella jotain ruokaa.
No niin 2. päivä takana ja hyvin menee.
Tänä aamuna puntari näytti 600 grammaa vähemmän ku eilisaamuna, jeeeee.. Tuota soppaa vähän soseutin ja söin yhden ison lautasellisen, paremmin meni alas soseutettuna. Sitten oon kurkkua syöny varmaan jonku 300 grammaa. Illalla tein uuniperunoita ja söin kaksi kun ne olivat aika pieniä ja vähän voita. Ikinä en oo ollu suuri perunan ystävä ja täytyy sanoa että ikinä ei oo peruna maistunu niin hyvältä. :P
Innolla jo odotan huomista päivää, enkä todellakaan aio luovuttaa! Tsemppiä kaikille, huomenna palataan. :)
Mulla on takana 1. päivä ja 2. päivä alkanut, eilen oli kokoajan kuhea nälkä ja yritin sitte syödä tota keittoa vähän väliin..illalla viimeinen annos tökki pahasti. Söin mun laskujen mukaan noin 2-2,5 litraa yhteensä. Onkohan se paljon/vähän? Kuinka paljon te muut olette syöneet?
Puntarissa en ole itseäni punninut koska sellaista en omista, mutta toivon että tämän dietin vaikutus tuntuisi parempana fyysisenä olona (lopulta) ja ehkä peilistäkin katsoessa näkyttäisi pinemmältä jostain suunnasta.
Päänsärky on ollut jatkuvaa eilisestä aamusta asti..johtuu todennäköisesti kun kahvia ei ole saanut juoda (aamu kahvi on yleensä pakollinen).
Tänään (2.pv) aamulla söin vähän kurkkua ja tän aamupäivän aikana keittoa..vettä joka välissä! Vihreitä kasviksia haluaisin. Heti töitten jälkeen töytyy tohon lähi kauppaan mennä.
Eli toinen päivä menossa.. kaikkea tekis mieli.. karkkia, kahvia ja muita mitä EI saa syödä! Sitkuttelen vaikka sitten väkisin=)Minullakaan ei puntaria ole mutta mittasin itseni ja nyt jo tuloksia vähän eli mahasta 3cm lähtenyt.. toki puntarille menen kun dietti on loppunut ja katson sitten mitä on lähtenyt!
Liikkunut olen tänään tunnin tehokkaassa treenissä ja vatsalihaksia tehnyt!
Oon syönyt jo yli puolet keitosta eli onkohan se enää normaalia=)Voi olla että tarvii tehdä uusi keitto kohta=)
Kolmannen päivän annoksiin kuuluu vihannekset ja hedelmät eli saako vihanneksia syödä kaikkea vai vain vihreitä? Entä banaani hedelmistä? Entä mehun juominen kolmannenpäivän jälkeen?
Aika paljon oot saanu keittoa syötyä.. Siinähän luki että mitä enemmän syö sitä enemmän laihtuu, että tuskimpa haittaa.. =) Käsittääkseni 3. päivänä saa syödä mitä vihanneksia ja hedelmiä vaan, niin ainakin tse olen syönyt. Tuosta mehusta en tiiä, mutta ite aattelin että 1., 3. ja 7. päivänä sais ainaki juua, en nuista muista sitten oo niinkään varma, joten ite en varmaan juo.
Dodiin 3. päivä takana..
Ensimmäisten kahden vrk:n aikana lähteny yhteensä 1,5 kiloa, jeeeee..
Tänään oon tuota keittoa yhden ison lautasellisen syöny, varmaan puolisen litraa.. Sitten oon syöny 2 banaania, pari lasia appelsiinimehua ja vähän kurkkua.. Jos vielä pari lasia mehua jois niin jaksais aamuun..
Ootan jo innolla huomista ku saa syyä banaaneja ja luonnonjogurttia!! :)
Mulla ei oo kyllä tehny mieli mitään karkkeja ja herkkuja, vaikka niitä täällä on, ukollekki toin kaupasta suklaata eikä itellä haluttanu yhtään.. Johtunee siitä että oon päättäny olla syömättä mitään "kiellettyä".. :)
Eilisen illan peruna oli aivan ihana :)!
Kävin äitini luona,hänkin oli tehnyt saman keiton ja sanoi aloittaneensa dietin, mutta sielähän se joi kahvia ja soi pullapalan ja mehujäätä...itsekkin teki mieli kovasti, mutta onneksi olen päättäväinen luonteeltani.
Eilisessä rankinta oli kun ei saanut juoda mehuja eikä syödä hedelmiä..jotain edes vähän makeeta suu olis kaivannu. Ja pääkipu oli mahdoton, mutta en lannistunut...oli kyllä pakko ottaa päänsärkylääke.
Menin eilen nukkumaan jo puoli kymmeneltä...en tiedä väsyttääkö tää dietti tosiaan näin paljon vai olisko se voinu olla toi päänsärkylääke!? Muutenkin on ollut veltto olo. Oletteko te muut olleet normaalia väsyneempiä tän sairaaladietin aikana?
Tänään kyllä heräsin pirteänä, innoissani siitä että saan hedelmiä syödä. Tänään onkin oikea herkuttelupäivä! =)
Tuossa aamulla peilistä katsoessani mahani oli mielestäni pienentynyt (normaaliin aamuun verrasttuna) Ehkä tästä sairaaladietistä on jotain hyötyä!
Hei!
Menin myös nukkumaan aikaisin.. oon ollut väsyneempi myöskin ja päätä on särkenyt koko ajan. Illalla menin senkin vuoksi aikaisin nukkumaan, että tulisi nopeammin tämä päivä ja pääsisi herkuttelemaan=)
Vatsasta on lähtenyt neljä senttiä=)
Ihanaa kun voi juoda mehuja ja syödä hedelmiä! On tämä vain aika raskasta vaikka kuvittelin että viikko menisi nopeasti, mutta en luovuta!
Tsemppiä kaikille ei lannistuta!
Nyt on jo 4. päivä takana.. =) Enään 3, tai eihän sitä tiedä vaikka jatkais pitempäänki..
Hyvin on tämä päivä mennyt, oon saanu keittoa syötyä peräti 2 lautasellista, eikä tehny ees kipeää.. ;) Luonnonjogurttia oon syöny vähän, lasin rasvatonta maitoa ja kaksi banaania.. En enään jaksa sitä kolmatta syyä.. Karkkia toin ukolle kaupasta ja vähän ois tehny mieli maistaa niitä ihania suklaita, mutta en sortunut, tuolla se mussuttaa niitä sit keittiössä.. Niin ja tänä aamuna puntari näytti 2kg vähemmän ku alussa.. :)
Huomenna lihaa!!! 8) Tsemppiä kaikille!!!
Eilinen meni tosi kivasti! Selkeästi toi ensimmäinen ja toinen päivä ovat kaikkein rankimmat! Niissä vaan kun temppaa ja ottaa itteään niskasta kiini niin varmasti jaksaa dietin loppuun!
Tänään mulla on viiminen päivä tätä varsinaista diettiä, koska huomenna en sitä pysty noudattamaan koska menen hääjuhliin ja aion todella juhlia syömisten ja juomisten kera!
Enkä kyllä meinaa uutta sasvanpolttokeittoa tehdä..sen varran tökkii sopan litkiminen. Mutta tavoittena olis että pizzat, tortillat ja juustojen lisääminen ruokiin vähenee...ja iltasyöpöttelyni yritän vaihtaa hedelmiin ja kasviksiin! Myös vaaleeta leipää yritän välttää. Pastaruuista tykkään älyttömästi, se vähän harmittaa kun niistä aina sanotaan että ei ole hyväks syödä...täytyy siirtyä täysjyväpastoihin (eikös ne ole vähän parempi vaihtoehto kuin tavalliset makaroonit?)
Tsemppiä vaan kaikille Sairaaladietin noudattamisessa! Täytyy käydä lukemassa mieten olette pärjänneet!
No niin neljäs päivä käynnissä ja hyvältä tuntuu!! Kuusi senttiä on vyötäröltä lähtenyt(toivottavasti pysyykin) =)On totta että eka ja toinen päivä olikaikista vaikeimpia kun ne pystyy niin varmasti pääsee loppuun asti dietin kanssa!
Tänään tein pitkän kävelylenkin ja vatsalihasharjoituksia!
Enää ei edes kahvia tee mieli eikä karkkia..jee! Enää kolme päivää jäljellä ja aion noudattaa terveellistä ruokavaliota senkin jälkeen ja liikkua paljon, että pysyy kilot poissa!
On paljon energisempi olo tänään kuin muina päivinä.. harmi kun ei ole puntaria missä voisin seurata painonlaskua=(
Vai aiot sinä lopettaa zeni... minullakin olisi juhlat tänään mutta en aio juoda enkä syödä siellä mitään.. saas nähdä!
Aurinkoista perjantaita kaikille diettiläisille!
Vielä olen mukana, en juhlissa haksahtanut mihinkään muuhun kuin veteen=)
Tänään saisi syödä lihaa, mutta aivan yököttää ajatus siitä! On ollut niin monta päivää syömättä kunnon ruokaa että nyt ei edes tee mieli!Vaikuttaakohan dietin tehoon jos ei syö lihaa tänään?
Mites muilla on mennyt?
Ei tee edes mieli mitään hyvää vieläkään eikä kahvia=)
Juu lopetin dietin, mutta nyt tuntuu että on helpompi kiinnittää huomiota siihen mitä suuhunsa pistää..tuosta muutaman päivän keittokuurista sain kimmokkeen muuttaa syömistottumuksiani. Yritän kovasti miettiä mitähän maukasta ja kevyttä sitä tekisi kotona ruuaksi...tuntuu ettei tule mieleen muuta kuin keittoja ja salaatteja...jotain muuta haluaisin...
En mä nyt varsinaisesti kokenut laihtuneeni (enpä kyllä mennyt loppuun astikaan)..ton dietin aikan oli kyllä hoikempi olo! Ja varmaankin tulevaisuudessa pidän aina välillä tuollaisia muutaman päivän "paastoa" syöden rasvanpolttokeittoa kun poikaystävänikin tykästyi tohon keittoon!
Nyt kun vielä saisin itseni iltaisin lenkille niin ehkä se paino lähtisi laskuun. 169/73 on mitat ja haluaisin painostani 10 kiloa pois, mutta tiedän että se tulee olemaan minulle pitkä prosessi...elämäntapoja pitää muuttaa ja liikunta saada aktiivisemmaks osatk elämää!
Mitenkäs Hipsuliini ja minäminä? Menittekö dietin loppuun, mikä oli lopputulos?
5. päivänä oli pakko lopettaa, neljäntenä päivänä jo huimasi kovasti illalla kun verensokeri oli niin alhaalla ja viidentenä huimasi koko ajan joten oli pakko syödä muutakin ja huimaus alkoi helpottaa.. Meillä on muutenkin suvussa sokeritautia niin ei viittinyt ruveta pelleilemään terveydellä.. Se 2 kiloa mikä kerkes lähtä on pysynyt poissa ja lisää laihdutan, jos yrittäis tota kalorilaskuria niin oppis syömäänki terveellisemmin.
Tsempiä kaikille ja hyvää jatkoa! =)