tarkkaa kalorinlaskentaa? Onko ketään joka olisi laihduttanut niin? Olen viidessä viikossa laihduttanut 7kg, laskenut kaloreita ja annoskokoja melko tarkasti, kalorit ovat menneet kyllä alakanttiin päivää kohden, tuli lyötyä veto, enkä uskaltanut ottaa riskiä, no, tein minkä lupasin, mutta inhoan sitä kalorinlaskentaa, se on todella rasittavaa. Tarkoituksena olisi laihduttaa vielä 7-8kg mutta ajattelin jospas se onnistuisi ihan luonnostaan ilman tuota laskemista. Aikatauluksi olen ajatellut syyskuun puoleen väliin mennessä.Tiedän kyllä ruoka-aineet mitä tulisi välttää, lautasmallit yms. Pitäisin vain ruokapäiväkirjaa, kirjaisin mitä syön ja määrät ylös. Niin pysyisi jonkinlainen kontrolli. Haluaisin jonkin kertovan oman kokemuksen laihduttamisesta ilman tuota laskemista ja ainaista punnitsemista, vai onko se ylipäätään edes mahdollista? Liikun vähintään 5 kertaa viikossa reipasta lenkkeilyä noin tunnin kerrallaan.
laihdutus
ilman..
4790
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jo 9kg ilman mitään kalorien laskemista. Punnitsen itseni kerran viikossa ja merkkaan tuloksen ylös taulukkoon. Kerran viikossa (yleensä punnituspäivänä)katson syömisiäni vähän "löysemmin". Tänään olen syönyt jo 200g karkkii
mä oon laihduttanut -10 kg tammikuusta,vain lisäämällä liikuntaa ja syömällä terveellisemmin nälän mukaan ja kohtuudella. jättäny vehnät ja sokerit pois. puuroa,rahkaa, kanaa,kasviksia, marjoja,hedelmiä,...ja koska aineenvaihdunta hidastuu laihdutuksen aikana,silloin tällöin oon pitäny mässäilypäivän ja jatkanu taas normaalia rytmiä seuraavana päivänä..ja joka päivä vaa`alla käyny.
Ite oon laihduttanut yli 10kg laskematta kaloreita. Syö vain silloin kun on nälkä etkä mene täydellä vatsalla nukkumaan. Kun käy joka aamu puntarilla huomaa onko syönyt edellisenä päivänä liikaa.
Oon myös kokeillut laskea kaloreita, mutta en jaksanut sitä kuin yhden viikon..
En varsinaisesti laske kaloreita, mutta olen kayttanyt seuraavia perussaantoja:
-Kaikki mista voi jattaa rasvan pois, olen jattanyt
-Hedelmien ja vihannesten maaraa ei tarvitse rajoitaa, aina kun nalka, niin naita saa syoda
-Ns. lautasmalli ruokailuissa
-Kevyempia tuotteita normaalirasvaisten ja sokeristen tilalle
-Paiva tai pari viikossa 'herkutteluun'
Helppo muistaa. Itse voin tuon avulla pudottaa painoa takuuvarmasti. Tallakin hetkella on normaalipainon rajoissa tapahtuvaa laihtumista ylapaasta alapaahan tapahtunut puolessa vuodessa 15kiloa. Mukana kevytta liikuntaa (ei hikijumppaa vaan ylimaaraista kavelya ja vastaavaa).