oon 15 vuotta. oon pituudelta 167cm ja painan n. 75kg =/ olenko pahasti ylipainonen?? miten saisin laihdutettua??
Olenko mielestänne lihava?
lihava
192360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Olet lievästi ylipainoinen. Painoindeksisi on 26.9 ja norm.painon yläraja on 25. Olet kuitenkin vielä kasvuiässä, joten kohdallasi mitkään "laihdutuskuurit" ei tule kyseeseen.
Jos syöt paljon karkkia, jätä se pois ja syö namia vaikka kerran viikossa kohtuudella. Syö kuitenkin kunnon kotiruokaa ja saalatteja, hedelmiä ja maitotuotteita, mutta tietenkin kohtuudella. Muista erityisesti maitotuotteet jossain muodossa, koska luitasi ei voi myöhemmin lujittaa, vaan se on tehtävä nyt.
Painosi varmaan putoaa, kunhan jaksat odottaa. Sinun ikäisillesi ei suositella suoranaista laihduttamista, koska tarvitset kasvuun ja kehitykseen tietyn määrän "polttoainetta". Jos liikut vähän, lisää jotain liikuntaa, mistä pidät, päivittäiseen ohjelmaasi. Muista, että hiljaa hyvä tulee!
Eli pientä "viilausta" elämääsi, niin kohta olet normaalipainossa (eihän se ole edes kovin kaukana).
Painoindeksi on helppo laskea: paino jaettuna pituuden neliöllä. Sinun kohdallasi 75kg jaettuna 2.7889 (pituuden neliö, joka lasketaan 1.67x 1.67=2.7889).
Miks tänne kirjoitellaan kaikkea hölynpölyä vaiks asioista ei olis mitään käryä. Läskipäistä hommaa. Esim luuta pystyy vahvistamaan läpi elämänsä pelkällä liikunnalla.
kyllä ylipainoiseksi noissa lukemissa ja sitä olet myös indeksien mukaan. Myös teinien hoikkuusihanne poikkeaa hieman keski-ikäisistä, olen 42v.
Todennäköisesti halusit rehellisen vastauksen tai sitten et...mutta muista nyt vain liikkua riittävästi ja syödä järkevästi. Se on ainoa keino laihtua ja olla hoikka koko elämänsä.
Ja muista nauttia kesästä!!!
Painoindeksit ovat ainoastaan suuntaa-antavia ja koskevat AINOASTAAN täysi-ikäisiä. EI siis teini-iässä oleviä. Koska 15v on vielä kasvuiässä, eikä todellakaan saa alkaa laihduttamaan. Pelleriinan vastaus oli taas kerran fiksu.
jos mä painasi nton verran olisin aika helvetin onnessani..oon ite alipainonen ja paljon..lihavilla on rinnat laihoilla ei..joten olkaa lihavia:P
Lihavilla on sitten "vähän" muutakin kuin (riippuvat) rinnat. Ei kateeksi käy. :)
Terveyden ja myös ulkonäön kannalta vyötärönympärys on hyvä indikaattori siitä, onko lihava. Naisille suositus on alle 80 cm. Mitataan siitä vyötärön leveimmästä kohtaa uloshengityksen aikana eikä vatsaa kuulu "vetää sisään" mittauksen aikana.
15-vuotiaan ei tarvitse alkaa mittailla vyötärönympäryksiä. On hyvä, että noin nuori ihminen on kiinnittänyt muutamaan ylikiloon huomiota, mutta siitä ei saa tehdä elämän ja kuoleman kysymystä mittailemalla sieltä ja täältä. Se on paras tai pahin tie hankkia syömishäiriö.
Aika korjaa nuo kilot varmasti. Fiksu nuori ihminen tuntuu olevan, kun ei odota, että kiloja tulisi vielä lisää, vaan kysyy neuvoja. Kasvu "korjaa" sen, mikä nyt on ylimääräistä. Eli antaa hänen nyt ihan rauhassa nauttia kesästä niin kuin muutkin ja unohtaa kilot, syödä terveellisesti ja kasvaa.
http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?s=11&Page=1012192
Kiitos vinkeistä. :)
siunattua elämänmuutosta ruokailutottumuksiin!!!
Heippa. Mä huomasin suunnilleen sun ikäisenä, että herranjestas, mähän olen lihava. Olin kyllä lihavampi kuin sä, mun paino oli lyhyessä ajassa noussu aika paljon ihan huomaamatta. Olin 159/74, vaikka olin ollut tosi pienikokoinen ja laiha ala-asteella.
Lukiossa aloin laihduttaa ja onnistuin. Nyt painan noin 63 kiloa eli olen normaalipainon ja lievän ylipainon rajalla. Mä neuvoisin sua, että ÄLÄ ANNA PAINOSI NOUSTA ENEMPÄÄ. Se onnistuu syömisiä tarkkailemalla ja liikkumalla joka päivä. Mulla auttoi kalorien laskeminen, mutta se toisaalta myös orjuutti, ja orjuuttaa vieläkin. Mut niin mä saan painoni pysymään edes jotenkuten kurissa.
Ensinnäkin sinunikäisesi tyttö ei ole vielä aikuinen eli aikuisille tehdyt painoindeksit ja vyötärönympärysmitat eivät vielä koske sinua. Siihen on syynsäkin, nimittäin olet vielä siinä iässä että hormonitoiminta on vasta aluillaan ja siihen kuuluu täysin normaalina ilmiönä tietty pyöreys. Tämä pyöreys katoaa ihan itsestään, mikäli jatkat elämääsi ihan normaalisti.
Tietenkään kenenkään terveyttä ei pahennakaan, mikäli jättää pois karkit, sipsit, sokeroidut juomat ja sen sellaiset jokapäiväisestä ravinnostaan.
Minä olen monen kanssa samaa mieltä, tuon ikäisenä ei vielä kannata indekseihin tuijottaa mutta ei kannata myöskään ajatella että se on lapsenpyöreyttä ja häviää itsestään. Kyllä tuon ikäisenä jo voi elämäntapoihin kiinnittää huomiota ja syödä kohtuu terveellisesti. Itse huomasin 16-vuotiaana, että painoin 58 ja olen 158cm pitkä. Söin silloin aika epäterveellisesti, grilliruokaa jne paljon ja olisin varmasti lihonut tästä jos en olisi korjannut elämäntapoja. En alkanut varsinaisesti laihdutuskuurille mutta aloin kävelylenkkeillä ja vähensin epäterveellistä ruokaa. Herkuttelin välillä, lähinnä viikonloppuisin. Eli ei mitään kuuria vaan vähän terveellisemmäksi elämäntavat ja eron huomasi. Paino tippui 52kg ja siitä se ei ole noussut (tällä hetkellä n. 49 kg). Olen nyt 23-vuotias.
Peili kertoo sinulle totuuden, oletko ylipainoinen vai et... Rasvat ja sokerit pois ja lenkille....
niin se asia vain on, että vaikka oletkin vasta 15 vuotias, on hyvä kiinnittää huomiota painoon jo nyt. monet lihavien vanhempien lapset eivät siihen kiinnitä huomiota ja ovat sitten aikuisiällä lihavia. siksi elämäntapa muutos kannattaa aloittaa jo nuorena.
Ala käymään kuntosalilla (täällä päin tässä ikäryhmässä lähes muoti-ilmiö niin hoikkien kuin pulleampienkin keskuudessa (itselläni on kyllä omat välineet kotona). Painonnostossa on se hyvä puoli, että kun lihakset kasvavat, läski ns. siirtyy tieltä, eikä ainakaan ole vaarana lihasten surkastuminen, mitä virheellisesti laihdutetaessa tapahtuu.
Ennen salille ryntäämistä on hyvä lukea muutamia oppaita, jotta pahimmilta virheiltä vältyttäisiin.
Punttiksella voi käydä aluksi kolme kertaa viikossa 45 minuuttia, jotta jää välipäiviä. Välipäivinä on hyvä käydä reippailla kävelylenkeillä, mikäli aikaa on, jotta motivaatio säilyy ja joka lisää ns. hyötyliikuntaa, jota nykyisin tulee harrastettua varsin vähän. Aluksi paljon toistoja kevyemmillä painoilla, jotta rasva palaa, ja myöhemmin voi lisätä painoja lihasmassan kasvatukseen ja vahvistamiseen. Varoituksen sanana vain, että hommaan jää koukkuun :)
P.S Muista myös terveellinen ruokavalio. Mässyt pois! Ja juo runsaasti rasvatonta maitoa, sillä kalsium edistää rasvanpolttoa. Älä aloita "ihmekuureja", sillä kokeeneena voin sanoa, että ne aiheuttavat enemmän henkistä kärsimystä kuin todellista painonpudotusta. Pidä viikossa vain yksi karkkipäivä, jotta elimistö herää "terveellisyyshorroksesta".
Kaikille täällä meuhkanneille, mitä ilmeisimmin aikuisille, vastaajille haluaisin muistuttaa että anoreksia puhkeaa juuri tuossa iässä ja sen syntyyn vaikuttaa muiden tekijöiden ohella ympäristön ymmärtämätön suhtautuminen ja täysin normaalipainoisen nuoren ihmisen nimeäminen ylipainoiseksi.
Samaa mieltä olen siinä, että noin nuoren "nimeäminen" lihavaksi voi olla vahingolllista, mutta moni täällä kehotti kiinnittämään huomiota elämäntapoihin kuten terveelliseen ruokaan ja liikuntaan ja se on hyvä asia, ei mitään mollaamista. Kuitenkin hän itse kysyi neuvoa. Ja anoreksia voi puhjeta missä iässä vaan, ei juuri tuossa iässä.