Onko p-vartijat kesälläkki toiminnassA? Kun aattelin et jos torsaina kävisin siellä.. en kestä enää, kun ihmiset haukkuvat läskiksi.. olen lievästi jo masentunut siitä, ja ilman apua en selviä :((
ONKO VARTIJAT???
Läskityttö19v
5806
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
..minun kotikaupungissani päivystää 1 ryhmä myös kesällä, kurkkaapa painonvartijoiden nettisivuilta, niin sieltä varmaan asia selviää paikkakunnan perusteella.
Hei! Olin viime kesänä vähän aikaa Painonvartijoissa ja sain kaiken perusmatskun ja sen mukana tärkeimmän: pistetaulukot. Nyt koen pisteiden laskemisen olevan lähes ainoa keino, joka tehoaa minuun, sillä olen menettänyt käsityksen siitä, miten vähän/paljon saisin syödä ja mitä saisin syödä, jotta laihtuisin.
Päivän kokonaispistemäärä on monella naisella ainakin siinä 20 pisteen molemmin puolin, riippuen tietenkin iästä, päivätyön fyysisestä rasittavuudesta tai päivän energian kulutuksesta ja liikunnan määrästä. Mutta en jaksa niin kovin tarkkaan syventyä pisteiden laskemiseen, sillä minulle riittää tieto siitä, kuinka monta pistettä olen ehtinyt käyttää iltapäivän puoliväliin mennessä. Tänään olen käyttänyt jo n. 15 pistettä, joten eipä ole illalla varaa syöpötellä, ei ainakaan mitään runsasrasvaista tai paljon hiilareita.
Aamupalalla käytän n. 5-6 pistettä, välipalaksi hedelmä tai viili, jotka tekevät jo n. 8 p. Aamupalaan sisältyy ruisleipää, leikkelettä ja hiukan juustoa kasvisten kanssa.
JOS onnistun syömään lounaaksi vain vähärasvaista broileria ja paljon kasviksia sekä lasin piimää, tulee lounaasta kai vain n. 5-6 pistettä. Pala ruisleipää on saatava n. 3 tunnin päästä kahvin kanssa, päällä vähärasvaista kalkkunaleikkelettä ja yht. pari siivua juustoa kasviksia. Lisäksi meni yksi kiivi ja omenakin, yht. 1,5 pistettä! - Nyt on jo käytetty n. 16-17 pistettä!
Kun kirjoitan tätä, tiedän, että saan illalla kotona syödä jotain, joista tulee n. 6 pistettä, mutta ei se niin nuukaa ole, jos sen vähän ylitän, kunhan en kuitenkaan erehdy syömään kaappeja tyhjiksi eli EI YHTÄÄN pizzaa, jäätelöä, suklaata, keksejä, karkkeja tms. Ehkä mä syön n. 8 pisteen edestä, mutta se tässä on hyvä, että iltapäivän puolivälissä alkaa pistekello tikittää, se sanoo: jos meinaat laihtua, iltaasi ei mahdu herkuttelua...
Kun käyt Painonvartijoissa, saat pistetaulukot, ja jos kyllästyt siellä käymiseen ja jatkuvaan viikkomaksujen maksamiseen, toimivat sisäistämäsi pisteet näinkin, tosin tämä mun tapani vaatii itsekuria. Tsemppiä!
ostin täydellisen kirjekurssin ja sain kaikki perusmatskut sitten ostin laskimen ja vaa'an.painokortteja lähettelin sen 8viikkoa ja nyt en viiti enäää mitää maksaa koska toimii yhtähyvin että otin lehtiön ja siihen teen aina jokapäivä päiväkirjaa mitä oon syöny ja merkkaan pisteet.
mulla on toiminut hyvin koska en silloin 8viikonkaa aikana mitää siltä ohjaajalta kysellyt vaan lähetin vaa kortit ku kerran olin siitä maksanut.
nyt siis sen materiaalin mukaan laihduttelen.on yksinkertaista ja tuloksia tulee.tietenkin joo tämä tosiaa vaatii sellasen itsekurin että ei kaipaa sitä ryhmää eikä muutakaa tukea.
minäen muutenkaan kaupaa sinäänsä tukea kun vaan noudatan ohjeita.on ollut yllättävän helppoa itsekin yllätyin.
painoa on nyt tippunut yhteensä jo -14,5kiloa.
tuolla Laihax ryhmässä minä ilmottelen aina sunnuntaina viikon painonpudotuksen ja se mun mielestä toimii ihan yhtä myvin ku se että painokortteja lähettelisin.
tämä on minun valintani,en halua maksaa,se on yllättävän kallista.
Olin minäkin Painonvartijoissa vuosi sitten 5-6 viikkoa, mutta siellä olivat muut jo ennestään laihoja, ainakin mun mielestäni! Pisteet toimii pelottimena, eli kun on syönyt tohon iltapäivään mennessä puolet tai 3/4 pisteistään, se panee miettimään, kannattaako enää illalla mussuttaa pahemmin. Alussa on parempi syödä tarpeeksi proteiineja, eikä saa jo heti aamusta syödä makeita, niin verensokeri pysyy tasaisena. Toisinaan mä syön lounaalla jotain pastaa tai perunoitakin, mutten aina. Ruoan määrästä tulee joku taju, kun on pakko laskee tai kirjata ylös, mitä on jo syönyt. Ja turhien makeiden ja liian leivän syöminen jää kuin huomaamatta pois, kun tietää, ettei sitten laihdu, jos syö liikaa. En ole liian ankara ja suon itselleni joskus jotain hyvää, mutta kun oppis sen hyvänkin määrän pitämään pienenä...:( Mulle on illat pahimpia, sillä osaan syödä terveellisesti just tonne klo 16-18 asti, mutta sitten voi tapahtua inhottavia. Taistelen nyt erityisesti iltasyömisen saamiseksi kuriin. Mulla toimii tuo, että vaikka olis välipalasta kyse, siinä pitää olla myös proteiinia ja kuituja. Ja on se niin totta, ettei sokerisia voi syödä, ellei halua jatkuvaa nälkää iltansa harmiksi. Sit on vielä se psyykkinen puoli, kun joku kuiskaa, että nyt olis saatava makeaa, tai muuten menee päivä tai ilta pilalle. Vaikka pisteet saa koota mistä tahansa ruokaryhmästä, on alussa kyl viisainta syödä hyvinkin oikeaoppisesti. Kunpa mäkin saisin yhtä hyvän tuloksen, joten kiitos vastaamisesta ja onnea!
painonvartijoilla päivän pistemäärät on ihan liian pienet tai sitten pitää syödä ruisleipää, perunaa ja ilmasia ruokia hullunlailla, että saa tarpeeksi energiaa. ongelma tulee myös siitä että lihaa tulee syödyksi helposti ihan liian vähän, koska siitä tulee paljon pisteitä. pisteet kuulostavat myös todella paljolta vaikka yksi piste ei ole kuin n. 50-60kaloria. laihduttajankin pitäisi syödä kuitenkin 1200-1500kalorin edestä ruokaa päivässä. 18 pistettä ei vastaa kun vaan 800-900kaloria. eli ihan liian vähän. saisi todella puputtaa ruisleipää tai perunaa. toinen juttu on että liikunnasta tulee niin vähän pisteitä, että jos liikkuu todella paljon esim.yli 4 kertaa viikossa tunti hikiliikuntaa, niin sitä ei varmasti jaksa niiden ylimäärästen liikunta pisteiden voimalla.
jos laihduttaa painonvartijoiden ohjelmalla niin suosittelen syömään vähän enemmän vähärasvasta lihaa ja rasvattomia maitotuotteita kun pisteet sallii.