Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paras rinnan apuliike

    Mikä on paras rinnan apuliike. Tähän asti olen salilla tehnyt penkkiä, vinopenkkiä ja pec-deckiä, mutta nyt uhkaa pec-deckistä loppua painopakka kesken.
    4506
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ei ole olemassa "parasta". hyvä on kuitenkin vinopenkki kässäreillä. pec deck pois ja enemmän sarjoja pääliikkeeseen.

    Äänestä

    Mutta sanoisin että pec-deck on hyvä liike sekä etukäteisväsytykseen että pääliikkeen jälkeen liikkeeksi jolla puristetaan loput mehut pois.

    Äänestä

    • Laitteisiin on usein saatavana lisäpainopakkoja. Kysele salilta ja jos ei ole niin voit tehdä lähes vastaavaa liikettä tasapenkillä käsipainoilla tai ristikkäistaljassa. Tiedät varmaan...

      Äänestä

    • weider--- kirjoitti:

      Laitteisiin on usein saatavana lisäpainopakkoja. Kysele salilta ja jos ei ole niin voit tehdä lähes vastaavaa liikettä tasapenkillä käsipainoilla tai ristikkäistaljassa. Tiedät varmaan...

      Ristikkäistalja huomattavasti luonnollisempi liike kun joku pec dec, pec dec ja dipit ottaa olkapäihin ja kiertäjäkalvosimeen joten en tee kovin usein.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dsfdsfdsf kirjoitti:

    Mikä on paras rinnan apuliike. Tähän asti olen salilla tehnyt penkkiä, vinopenkkiä ja pec-deckiä, mutta nyt uhkaa pec-deckistä loppua painopakka kesken.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu