Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkki tuo kipua

    jos treenaan kovilla painoilla tuntuu että
    olkapäät hajoaa ja oikea solisluu menee kahtia.
    mistäköhän se johtuu. pienemmillä painoilla
    ei ole mitään ongelmaa, en ole uskaltanut
    nostaa lähellekkään maksimia.
    oiskohan tohon jotain keinoa ei haluais rikkoa
    paikkoja ihan turhaan.
    3298
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ja oteleveys on? Entäpä tekniikka muuten?

    Äänestä

    • nuorena tein penkkiä tosi leveällä otteella.
      olen sitä jonkiverran kaventanut.
      20kg tangon ote merkkien kohdalla suurinpiirtein
      on nostoote, selkä kaaressa olen yrittänyt tehdä nostoja silleen ett perse pysyy penkissä.

      Äänestä

    Itse valmistaudun ykkösnostoon 5-12 viikkoa. Lyhentämällä sarjoja valmistetaan ennenkaikkea hermosto ykkösnostoon. Jos ite pumppailen vitosia-kymppejä ja vedän yhtäkkiä mun maksimin tankoon, niin repeän varmasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m.pieni.mutt tyytyväinen kirjoitti:

    jos treenaan kovilla painoilla tuntuu että
    olkapäät hajoaa ja oikea solisluu menee kahtia.
    mistäköhän se johtuu. pienemmillä painoilla
    ei ole mitään ongelmaa, en ole uskaltanut
    nostaa lähellekkään maksimia.
    oiskohan tohon jotain keinoa ei haluais rikkoa
    paikkoja ihan turhaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu