Mitenkäs saa sellaset hienot litteät ja laajat rintalihakset. Mulla alkaa olemaan jo jonkinnäköset rintalihakset ankaran treenin jälkeen, mutta itkukseni huomasin, että ne näyttää lähinnä sellasilta vanhan lihavan ukon läskitisseiltä. Läskiä ne ei ole, koska ne jännittyy aivan täysin eikä mulla läskiä muutenkaan juuri ole (kiitos tehokkaan masapaaston). Eli ne on vähän sellaset roikkuvat. Ei ne roiku, mut ne on sen malliset.
Auttaisko, jos tekisin vaan voimat normaalissa penkissä ja massat vinopenkissä? Vai auttaisko joku muu?
Auttaisko, jos tekisin vaan voimat normaalissa penkissä ja massat vinopenkissä? Vai auttaisko joku muu?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lihasten malli on mikä on, mutta yritä kasvattaa pien.rintalihaks.
Koita kasvattaa ylärintaa vinopenkissä ja rinnan sivuosaa dumbell flyesseillä. Emmä oikeen muuta. Niillä mä hankin kunnon tissit.
Käykö ristitalja dumbell flyesistä? Luulisin, että käy.
Rinnan sivuosia ei voi mitenkään erikseen treenata tai kasvattaa sillä iso rintalihas on yksittäinen lihas ja se joko supistuu tai ei supistu.Ei ole olemassa mitään välimuotoa. (ylä rinnan pieni rintalihas on eriasia).
Sitä vaan, että kun voimakkaammat selkälihakset vetää olkapäitä taaksepäin, syntyy vaikutelma leveämmistä tisseistä. Toihan on vakioasia, liittyy ryhtiin ylipäänsä.
En tiedä on se sitten perinnöllistä, että toisilla on olkapäät taaempana kuin toisilla.