"Voit siis vaikuttaa ruokavalinnoillasi siihen, haluatko varastoida käyttämättä jääneet hiilihydraatit rasvan muotoon kohottamasi insuliinin avulla vai pilkkoa rasvavarastojasi energiaksi rasvahappojen ja glukoosin muodossa.
Näin ollen ylimääräinen sokeri, riisi, pasta, peruna, leipä, limppa, karkit jne. muuttuu ja varastoituu elimistössäsi läskiksi! Toki
samanaikaisesti nautittu ylimääräinen rasva varastoituu sellaisenaan vararasvaksi. Jopa liika alkoholi ja proteiinikin päätyy synteesin
tuotteena rasvavarastoon".
Kirjoittaa Seppo Frilander. Lue koko juttu tästä linkistä:
http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_laihdutus&jutunid=1528
Näin ollen ylimääräinen sokeri, riisi, pasta, peruna, leipä, limppa, karkit jne. muuttuu ja varastoituu elimistössäsi läskiksi! Toki
samanaikaisesti nautittu ylimääräinen rasva varastoituu sellaisenaan vararasvaksi. Jopa liika alkoholi ja proteiinikin päätyy synteesin
tuotteena rasvavarastoon".
Kirjoittaa Seppo Frilander. Lue koko juttu tästä linkistä:
http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_laihdutus&jutunid=1528
Vastaukset 15
Vanhimmat
tuomitse hiilihydraattien käyttöä!
Jopa tietyn määrän leipää hän hyväksyy terveelliseen ruokavalioon.
mutta tässähän ei sitten ole mitään eroa VHHn. Kaikki eri VHH tyylit sallii hyvät hiilarit ja lähes kaikkiin kuuluu täysjyvä tuotteet, eli esim pari palaa kunnollista ruisleipää.
Samasta linkistä kopio
"Hiilihydraateiksi luokiteltavissa ruoka-aineissa on myös eroja. Edellä luetelluissa on paljon energiaa, vähän suojaravintoaineita, ne imeytyvät nopeasti, eivätkä pidä pitkään kylläisenä. Vähennä merkittävästi niiden käyttöä!
Korvaa ne erilaisilla raaoilla tai vähän kypsennetyillä kasviksilla,
hedelmillä ja marjoilla, joissa on vastaavasti vain vähän energiaa,
paljon suojaravintoaineita, ne imeytyvät hitaasti ja kuitupitoisina
täyttävät vatsan ja pitävät pitempään kylläisenä. Huomaa, että kasviksia saat syödä huoleti niin paljon kuin jaksat! Jos kuitenkin haluat vielä nauttia viljatuotteita, valitse mahdollisimman kuitupitoinen tai täysjyväinen vaihtoehto, kuten aito ruisleipä."
Ihra hidastaa aivotoimintaa? Tepit ja Denexit on sitä mieltä?
VHH-kirjasta.
Kopioin pienen pätkän mielenkiinnon herättäjäksi ja laitoin linkin perään, että jokainen saa lukea jos mielenkiintoa riittää. Kun kyse on vhh ruokavaliosta niin eihän se ole hiilihydraatiton ja voi syödä tarvittaessa pari palaa ruisleipää. Itsekin syön joskus pari, mutta sen pitää olla 100% ruista, kuten Uotilan ruisleipä.
Tämä olikin lähinnä tarkoitettu niille, jotka tällä palstalla kirjoittavat että vhh ruokavalio lihottaa kun syödään rasvoja ja onhan täällä ollut kirjoituksia siitäkin, ettei hiilihydraatit muutu läskiksi vaan rasva.
Mielenkiintoinen leipä, jos valmistukseen ei ole käytetty muuta kuin pelkkää ruista, onko niitä jauhettu edes?
Tyttäreni syntymän jälkeen kävin salilla ja söin silloisten tietojen mukaan paljon hiilareita. Eli pastaa upposi ja perunaa ja leipää.
Ja koska salilla kävin, nälkä oli kova.
Toki laihduin ja sain tuloksia mutta nyt kun kävin salilla reilun kuukauden, sain eri ruokavaliolla (proteiinipitoisempi) paljon enenmmän tuloksia aikaan kuin viimeksi.
Ja huomattavasti nopeammin.
Eli siis hiilihydraatit ei todellakaan toimineet mulla. Enkä niihin aio palata enää ikinä. Kokemus osoitti, ei niinkään kirjatieto.
Kun hiilarit muuttuu rasvaksi, muutokseen kuluu neljännes hiilarien energiasta, rasva kun varastoituu, siinä kuluu ainoastaan 3% energiasta. Joten jos syö samanverran ylimääräista energiaa hiilareita ja rasvaa, niin se rasva kohottaa painoa enemmän!
Unohdit Kiril, rasvan ylipappi, tälläisen pikkujutun mainita!
Kuka helvetti haluaa pelkkää rasvaa syödä.
Jos haluaa laihtua jättää ruokavaliostaan pitkäkestoiset hiilihydraatit pois.(viljatuotteet ja sokeri)
Kaikkea muuta saa syödä niinpaljon kun haluaa.
Juureksia ja vihanneksia saa syödä niinpaljon kun sielu sietää, myös perunaa, kalaa lihaa.
mutta täytyy muistaa. Hedelmissä ja marjoissakin on hedelmäsokeria. Marjoilla karhukin lihottaa itselleen selluliittikerroksen talven varalle.
niin paljon kun sielu sietää, saat paljon tärkkelystä, joka muuttuu välittömästi sokeriksi elimistössä.
elimistö ei toimi, niinkuin sinun. :)
varastointi hormooni ja siihen vaikuttaa suoraan hiilarit, ei rasva.
Tämän sinä, hiilarin ylipappi unohdit mainita.
pelkkää rasvaa? Kysyn vaan. Tälla palstalla ainut rasvan himokäyttäjä on Tepi, mutta se ei tiedäkkään VHHsta yhtään mitään.
Perunan syömiseen ei ole mitään perusteita.
enemmistö on? Ei ainakaan suomalaisten enemmistö.