kertokaa minulle teidän tarina, onnistuitko?? menikö mönkään mikä mättää?? kaikki tänne. Haluan saadatsemppiä omaan laihdutukseen 25 kiloa pitäisi laihduttaa.. kiitos vastauksista.
Onnistumis tarinoita??
-minä
101162
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
sillä se onnistuu, koska rasvanpoltto tehostuu ja näläntunne pysyy kurissa.
sanon minä.
selväselväselväselväselväselvä.
mitä?
9 kuukaudessa lähti noin 26-27 kiloa Painonvartijoiden pisteitä laskemalla (romppu). Ja tuohon 9 kk:een kuuluu myös vapaapäiviä ja pari vapaaviikkoakin.
Mutta systeemi ei sopinut minulle, sain aivan liian vähän rasvaa, se näkyi ja tuntui. Nyt on käytössä kalorilaskuri.fi kolmatta päivää ja katsotaan mitä tästä syntyy =) Vielä reilu kymppi matkaa normaalipainoon.
Viime lokakuussa painoin vielä 95 kiloa,mutta nyt puntari näyttä aamulla 69 kiloa. :)
Kaikki on tosi paljon kiinni omasta motivaatiosta ja tietysti itseluottamuksesta sun muusta. Yleinen sääntöhän on että jos sua vähemmän ku kuluttaa,niin laihtuu. Periaatteessa yksinkertaista mutta silti monesti todella vaikeaa.
Mulla laihtumiista on tukenut säännöllinen terveellinen ruokavalia (välillä saa herkutellakin!),sekä kevyt,säännöllinen liikunta.
www.keventajat.fi sopii mulle.
Itselläni ei ollut alunperinkään hirveästi pudotettavaa, mutta pyrin n. 8-10 kilon pudotukseen. Aloitin laihduttamisen toukokuussa ja otin käyttöön kalorilaskuri.fi:n minulle tyypillisten itsepetosten ehkäisemiseksi. Olen nyt laihtunut n. 7 kiloa ja olen erittäin tyytyväinen. En ole menettänyt lihaksia, kärsinyt väsymyksestä/nälästä eikä elämä ole mennyt liian hankalaksi. Syön oikeastaan enemmän kuin ennen, ruoan laatu on vain muuttunut. Olen harrastanut myös liikuntaa aktiivisesti ja vartalo on muuttunut juuri toivomaani suuntaan.
Kalorinlaskenta voi tuntua aluksi hikiseltä, mutta siihen tottuu nopeasti. Hienointa on se, että pian oppii ilman laskuriakin itse arvioimaan syömisiään ja sitä, mitä voi päivän aikana vielä syödä. Aiemmin olin huomattavasti enemmän pihalla enkä tajunnut ollenkaan, miten paljon kaloreita monet kevyinä pitämäni ruuat sisälsivät. Laskurin avulla pystyn seuraamaan tarkasti myös sitä, saanko tarpeeksi proteiinia ja kuitua. Hommasin keittiövaa'an, joka auttaa ruokamäärien laskemisessa.
Olen laihduttanut useita kertoja ja joutunut tekemään kovan työn laihtuakseni. Viimeksi pudotin 39kg noin 9 kuukaudessa ja olen paljon joutunut tekemään kaikenlaista että painoni alkaa putoomaan. E n ole pystynyt pitämään painoani ja taas on sama laihdutus kuuri edessä mutta toivonmukaan tällä kertaa lopullisesti.
Lue diplomiliikkuja opastaa teksti. Siinä on minun onnistumis tarina:)
Tee samoin niin tulee taas yksi onnistumistarina joukkoon :)