kuinkas nopeasti laihtuu jos syö n. 500kcal päivässä? Haluaisin saada 5kg pois 6 vkossa että mahdun viime kesäiseen mekkoon. On tulossa siskon häät ja sovitin hametta joka ei tänä kesänä enää mahtunutkaan :(
laihtumisvauhti
maikkispoppis
31036
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
500 kcal on kyllä liian vähän! Et voi millään 6 viikkoa vetää noin vähällä kalorimäärällä tekemättä vahinkoa terveydellesi! 1200 kcal on minimi!!!
Sopiva vauhti laihtua on noin ½-1 kg viikossa. Siten saa myös pysyvämpiä tuloksia. Ja sitä vauhtia laihdutettaessa teoriassa sun pitäisikin se 5 kiloa 6 viikossa saada pois.
Syöt liian vähän. Lautasmalli on hyvä keino hallita omaa syömistään. Syö monipuolisesti ja terveellisesti pieniä annoksia monta kertaa päivässä unohtamatta liikuntaa.
Itse muutin omaa ruokavaliotani siten, että pyrin aina syömään puolet lautasesta salaattia ja olen onnistunut saamaan painoa alas noin 1 kg viikossa. Tosin kuurini on kestänyt vain pari viikkoa, joten se todennäköisesti hidastuu se vauhti, mutta toivossa elelen. Tsemppiä sulle!
siihen pukuun sillä sairalakaalikeitolla, jos olet terve ja et sairastu siitä noin pitkänä aikana.Rasittaa etenkin munuaisia ja sydäntä tuollainen jakso. Täydennä sitä Nutrilettillä tai Dieta Minillä vähintään kolme pussia päivässä niin saat vitamiinit hivenaineet ja proteiinia.
Siitä tulee sitten puolet takaisin kun palaat vanhoihintapoihisi. Jos vähennät normaalisyömistä riittävästi kuurinjälkeen, ei palautusta vältämättä tapahdu.